Kiitos linkistä. Tuota videota en päässyt katsomaan ilman, että olisin syöttänyt spostiosoitteeni johonkin soittotuntilistaan, joten jäi katsomatta.

Luin ohjeet ja jotain osaa ehkä voisin tehdä. Mutta mm kiertoliikkeiden suhteen selän kanssa minun on oltava ylivarovainen. Enkä saa tehdä esim ns. perinteisiä vatsalihasliikkeitä, joissa noustaan makuulta istumaan ja taivutetaan yläkroppaa polvien suuntaan.

Selkäni on leikattu puhjenneen välilevypullistuman vuoksi eikä siinä yhteydessä saatu kaivettua kaikkea "ylivalunutta" massaa ulos. Pullistumia on ollut senkin jälkeen, mutta noin 18 vuotta sitten oli tosi kinkkiset paikat ja halvaantuminen lähellä. En anna kenenkään muun kuin "selkälääkärini" ja yhden fysioterapeutin "koskeakaan" selkääni. Luusto minulla on sikavahva , mutta nyt nivelet ja muut rustot näyttävät lahoavan koko voimallaan.

Tänään 7 km ulkolenkki ihanassa, mutta tuulisessa säässä ja illalla toinen "lenkki" taloyhtiön kokouspaikalle. Aamupäivällä kaupat, kilometrejä koossa kokonaisuudessaan kohta 12. Olen tyytyväinen saldoon.

Heippa,

Tämän päivän kaminointi - ulkoilmassa noin 20 km. Yksityiskohdat kuuskymppisissä.

Hengissä ollaan ja oikein hyvissä voimissa.

Selän suhteen kyllä "pelasti" piikit lenkkareissa. Enemmän olen ihmeissäni tällä hetkellä, että polvi kesti. Marraskuun lopussa olin magneetissa ja tuomio polvesta oli, että kuvan perusteella tekonivel vaikka saman tien

Vielä en ole ollut happihyppelyllä tänään, kylässä ollut ystäväni lähti juuri äsken kohti kotiaan.

Vähintään apteekkiin on varmaankin käveltävä. Katson sitten, pidennänkö lenkkiä hieman.

Heippa,

Tiinuliinuhan taitaa tallustella Virossa tällä hetkellä. Muistan kyllä, että olisi kertonut olleensa naisten kympillä.

Tänään tein alkuillasta ystäväni kanssa noin 5 km lenkin apteekkireissun yhteydessä - huisin liukasta. Sisällä ja parkkiksella on tullut myös käveltyä, tällä hetkellä noin 7.5 km tällä päivällä.

Tähtäimenä hyvä tuo kesä. Luulen, että ainakin tämän polven nivelrikon kanssa todella liike on lääke. Liukkaalla, kuten tänään, ei niin hyvä. Heti hieman oireita. Samoin mökillä epätasaisessa maastossa polvi oireilee helpommin.

Tsemppiä, kyllä sinä pystyt Merelle*.

Tuo on hyvä: vähän päivässä, paljon vuodessa.

En ole itsekään tänään ollut lenkillä ulkona. Liikkunut kyllä kaupoilla ja espanjan kurssilla. Vielä aion ottaa askeleita hiukan jumppamaton päällä, että selkä ja muut paikat saavat liikettä ja sitä myöten ravinteita.

Tervitused Tartumaalt
jossa vietin muutaman päivän, ja kävelinkin. Maanantaista perjantaihin (osa kotimaassa käveltyä) kilometrejä kertyi 41.

Tähänastiset kilometrit yhteensä 465, eli Santiagon tornit eivät ihan vielä näy. Kevään mittaan ylitän muutaman vuoren ja peltoaukean, katsotaan tilannetta vaikkapa juhannuksena. Väliaikatietoja jo aiemmin.

Merelle, olen menossa tänäkin vuonna Naisten kympille. Rauhallista tahtia, aiempina vuosina tuo kymppi on taittunut parin tunnin pintaan. En vielä tiedä, minkä kokoinen joukkue muutaman vuoden takaisista Via Francigenan vaeltajista kertyy, mutta kävelykavereita mahtuu kyllä mukaan! Tuletko Merelle? Entäs Kipa?

Merelle - Virossa sää ihan samanlainen kuin täällä, lämpötila nollan paikkeilla. Keskiviikkona sää siedettävä, torstaina taisi aurinkokin pilkahtaa (oltiin Tartossa jossa osa kaduista oli vähän jäisiä - lumia ei kolata ollenkaan samala intensiteetillä kuin esim. meillä Helsingissä). Perjantaina herättiin lumisateeseen, ja sumu oli hirmuinen.

Ehkä kuukauden kuluttua ero alkaa näkyä

Heippa,

olikohan se naisten kymppi touko- vai kesäkuussa. Kiitos vaan kutsusta, mutta en varmaankaan raaski millään sen vuoksi lähteä mökiltä pois.

Tänään tein naapurin rouvan ja hauvavauvan kanssa melko pitkän lenkin. Mukana oli Garminin ranneke, mutta unohdin laittaa sen päälle , joten tarkkaa matkaa ei ole tiedossa. Puhelimen askelmittari näyttää lähes 9 km, luulen, että pohjalla oli noin kilometri. Nyt taitaa tulla viikkoennätys, melkein 75 km kasassa. Loput kyllä tulee saunamatkalla ja kotona touhutessa. Askelaita viikossa nyt yli 106.000 . Ihan kiva Tiistain "pakkokävely" toi melkein 30.000 askelta. Ai niin, hauvavauvahan jää yöksi, joten menenhän vielä tänään mahdollisesti parikin pikkulenkkiä ulos tekemään.

Nyt pitäisi lähteä saunakamppeita pakkaamaan.

Mukavaa kaminointia.

Eilen tuli käveltyä niin vähän, että ei kannata edes mainita. Tytär tuli jo päivällä syömään ja hakemaan hauvavauvaa. Viipyi sitten iltaan asti ilonani.

Tänään sitten aamukävelyn jälkeen kauppakeskuksessa kävin ihka oikealla ulkolenkillä, lähes 9 km. Koko päivän saldo nyt 12 km.

Kiitos Merelle tuosta linkistä. Joo, se naisten kymppihän taisi olla heti äitienpäiväviikonlopun jälkeen. Jos ei mikään pakko minua aja pois toistamiseen mökiltä noin lyhyen ajan sisällä, niin en missään niemssä halua lähteä maanpäällisestä paratiisistani.

Laitan nämä tämän päivän vähäisetkin kilometrit tänne. Niitä on 3 (reilusti mutta vain kokonaiset merkitään). Lähes hävettää, mutta olin mä kuntosalilla tunnin (kuten olen todennut, niin kävely/juoksumatto- ym. kilometrejä en caminoinniksi laske, ulkoilun vain.)