10.8.26 Tämäkin on yksi kolmesta ketjusta, jotka 20-luvun alkupuolella aloitin: Caminointi, Hevistely, 50 kyykkyä päivässä. Ne kiinnostivat kirjoittajia. Toivottavasti myös toimijoita. 
Siirryn kynä ja vihko -kantaan. Mikä kelpasi UKK:lle, kelpaa minulle.
2023 kokonaissaldo jäi lukemaan 1780. 
2024 2024.
2025 2146.
2026:
Pysyvä tavoite vähintään 1720km vuodessa, eli kuvitteellisesta Pamplonasta kuvitteelliseen Santiago de Compostelaan ja takaisin virtuaaliseen Pamplonaan. Siis ainakin 143km/kk.
Anders Wiklöf, miljonääriyrittäjä  Ahvenanmaalla, täytti 80 v 25.7.26 ja järjesti taas ison ilmaiskonsertin Maarianhaminassa. 
Hän kertoi kävelevänsä keskimäärin 10km päivässä, koirien kanssa, eli 3650 km vuodessa. Hyvät nivelet hänellä.
---------------------------------------------------------------------------------
VUOSI 2026. Ihanteellinen tavoite, jos terveenä saa olla, min 4, max 7km/pv, jotta koivet kestävät säännöllisyyden.
Tammi-elokuussa 1402.
On jo
LOKAKUU
la 31.10. Metsäkierros hitaasti. Sofian hyvä venyttelygympa telkusta, pika-asahi, maha ja osa kyykyistä. Kun vielä vien lehtiroskan kierrätykseen, on 7km täynnä. Koko lokakuun kertymä 225.km
Kyllä jäi sille hilkulle, että saanko 7km/pv keskimäärin kasaan.
Mutta onnistuihan se. 🐾

Huomenna on jo

MARRASKUU
Ja tassuttelu jatkuu, min 143, yläraja jossain yli 210km. Marraskuussa tuskin vuoden kuukausiennätystä. Min 4km/pv, max 7km/pv. Noin yleensä. Lis. 3.11. ehkä armollista olisi laittaa tavoitteeksi vain se 150 tässä mustanharmaassa vuodenajassa?

1.11. su.  nukuin liian myöhään.aamujumpat päivällä salille. max 7km.
2.11. ma. sateentuhnua koko päivä. kirjastokeikka, pieni metsäpyrähdys. 6km ja aamusatsi, pyöräilyä ultra light ja mahaliikkeet. 
3.11. ti heräsin puoli kuudelta. hieman myöhemmin kuntopyörää polville 12 min, 50 kyykkyä kevyesti ja mahat. tänään haaste ehtiä ennen puoli neljää kävellä kunnon lenkki. aloittaisinko mustan illan "koirakävelyt" virtuaalipiskin kanssa?
On 14:25 ja plakkarissa 20 min selkäliikkeitä kevyellä vastuksella ohikulkiessa kakkossalilla. Sinne on helppo puikahtaa, kukaan ei tune, iso ja vaihtuva porukka.  Hyvä päivä meteopaatille, kylmää, kirkasta ja Aurinkokin tuli toviksi esiin. Päivän saalis 8,6km.

4.11. nivelyhdistyksen jumppa ja sitä ennen aamun pikkuliikunta. 1t 20 min. Eläkeläistyö melkein tehty! 🐾. No oikeesti ei ole. Kävelyäkin vasta 3,5. Pimiällä sit loput.







 - -
Lokakuu: 225. Mittari oli koko ajan päällä. Harvinaisen vähän reippaita lenkkejä. enemmän metsäköpöttelyä miehen kanssa. Tärkeää laatuaikaa. Oma kunto jotenkin vajaa, hbl alentunut yli 10 yksikköä keväästä.
Syyskuu: Yhteensä 240, kaikkiaan 1642.
Elokuu: Yhteensä 224. Kaikkiaan 1402. 
Ehdin takaisin Pamplonaan, jos terveyttä piisaa vuodenvaihteeseen asti.
Heinäkuu: 223 km kaikkiaan 1178.
Kesäkuu:198 km (kertymä 971?)
TOUKOKUU: 209 km.
HUHTIKUU 2026: 237 km joista suuri osa merenrannalla lomalla.
MAALISKUU 2026 :167 km
HELMIKUU 2026 noin 160 km
TAMMIKUU 2026 noin 178km

Se on kuulkaas tammikuun viimeinen päivä ja huomenna helmikuu. Tuo pieni karvainen personal trainer on osoittanut tehokkuutensa: kilometrejä on kertynyt 132. Kotimaassa. Liukkailla. (Nastakengillä tietty suurin osa, mutta silti.)

Hyvä minä. Ennen kaikkea hyvä koira. Kevään mittaan mietimme, mihin oikeastaan olemme menossa.

Kirjataanpa helmikuun kilometrit. Niitä on 163. Ja kun ne yhdistetään tammikuussa taivallettuihin, kokonaistulos on 295. Ei huono. Ainakaan kääpiösnautserin kanssa kävellyksi (luulen että koira on kulkenut pitemmänkin matkan, aina se juoksee mutkille kun mä menen suunnilleen suoraan).

Nyt siis maaliskuu aluillaan, ja taival taittuu Andalusian auringon alla noin kolmen ja puolen viikon ajan.

En ole vieläkään päättänyt, mihin virtuaalikävelen. Pääasia että kävelen. In real life, kuten nuoriso sanoo.

Niinpä niin,,,, aikoinaan tallustelin minäkin täällä.... Mulla taisi olla ihan omat säännötkin.🥰 En vaan enää muista millaiset säännöt olin itelleni kehitellyt.

Joko minulla oli silloin edellisellä kerralla täällä seikkaillessani oma henkilökohtainen personaltrainer? en tiedä tuliko kirjoitettua oikein. Sen nimi on Ciasman Sateentekijä, tutummin Seri. Se on kuulunut minun ja ukkokaverini yhteiseen (vai pitäisikö sanoa kahteiseen, kun ukkokaveri on muuttanut meille osoitteensa) perheeseen.

Seri on nyt leikattu uros. En tiedä muuttuuko luonne tai käyttäytyminen mitenkään, mutta se on kuitenkin varmaa, että, Jos  vanhaksi elää, niin ei tarvitse kärsiä "vanhan uroksen" vaivoista. Eläinlääkärin mielestä teimme eläinystäv'ällisen teon, kun ei kuitenkaan aiota sukua jatkaa.

Liikuntapäiväkirja kiittää, kun on ihan pakko ihan joka päivä käydä useampia ulkoilulenkkejä. 🐕Lenkki kutsuu ja sitten kymppiuutiset ja unten maille vaikka tallustellen!

Hei Islawisla, minkäsrotuinen ja -kokoinen tuo sun personal trainerisi on?

Mua kävelyttää kääpiösnautseri, joten lenkit eivät ole huimaavan pitkiä mutta niitä on paljon peräkkäin eli vähintään kaksi kertaa päivässä tulee kömmittyä ulos (koira käy asioillaan neljästi, mutta välillä Ukkokulta vie ja mä jään kotilieden vartijaksi).

Maaliskuiset kilometrit tulevat Etelä-Espanjasta ja niitä on 206. Kolmessa kuukaudessa olen taittanut matkaa jalkaisin yhteensä 501 km. Tälle vuodelle mulla ei taida olla tavoitetta, kunpahan tallustelen.

Lähimetsän kävelytiet vain ovat sikaliukkaita; päivällä lumi sulaa, yöllä kosteus jäätyy. Mutta kuukauden päästä on jo varmaan paljon hauskempaa vaeltaa. Ehkä näkyy valkovuokkojakin.

Pääsiäisiloa palstalaisille!

Hyvät hyssykät,
(en siis tarkoita teitä caminointikavereita vaan noin yleisesti)

minähän olen unohtanut merkitä huhtikuiset kilometrit jos oikein tätä ketjua luen. Niitä oli 140 joten vappuna starttasin kokonaislukemasta 641.

Toukokuussa tallustelin 153 km, joten nyt kilometrejä on kasassa 794. Jos taivaltaisin Santiagoon, alkaisivat kirkontornit jo näkyä. Mutta mulla ei taida tälle vuodelle olla päämäärää. Kunpahan kävelen.

Kääpiösnautserin kävelyvaikutus taitaa tämänvuotisissa tuloksissa jo näkyä?

Kivaa kesäkuuta ja mukavaa matkaa teille muillekin !

Kuukaudet kuluvat ja kilometrit karttuvat. Kesäkuussa käyskentelin 149 km, mikä yhdistettynä aiempiin tallusteluihin tekee 943. Olikohan mulla tavoitteena 1200 vai 1500? No johonkin joka tapauksessa pääsen. Enhän mä edes tiedä, mihin olen matkalla kun en määritellyt tavoitetta kartalla.

Heleätä heinäkuuta, kepeätä käppäilyä kaikille virtuaalivaeltajille!

Jaa jaa ensi kuun jälkeen se onkin sitten jo lokakuu, tapasi entinen työkaveri huokailla elokuun ensimmäisenä päivänä.

No minäpä laskin ensi töikseni heinäkuun kilometrit. Niitä on 137, mikä on ihan siedettävä saavutus kesän veneilykaudella. Mutta koiraahan pitää kävelyttää!

Kokonaistulos siis uudenvuodenpäivästä heinäkuun loppuun 1080. Olikohan mun tavoite 1200? Saattais mennä jopa 1500, onhan tässä vielä vuotta (ja kesääkin!) jäljellä.

Kivoja käppäilyjä kaikille!

Mukavaa kun olet mukana, Merelle! Virtuaalikoira on aika vaivaton; sen kanssa ei kai tule esim. suunnasta suurempaa erimielisyyttä?

Minä ja koirani olemme taivaltaneet elokuussa 127 km. Niukannäköinen tulos johtui tietenkin veneilystä. Mutta vuoden kokonaistulos on 1207 km. Uskaltaiskohan sitä yrittää puoltatoistatuhatta? Jospa vaikka...

Raikkaita syyssäitä lenkkeilijöille!

Oho! Melkoista menoa Merellellä - eihän tässä tahdo perässä pysyä vaikka vetoapua etenkin tällä ja ensi viikolla on. On nimittäin oman snautserimme isosisko hoidossa, ja pikkujaloillaan käppänät kipittävät muutaman kilometrin metsälenkin ihan kevyesti.

Kuukauden aikana kävelykilometrejä kertynyt mulle 151. Eli vuoden alusta 1358.

Viisi kilometriä päivässä on ihan kelpo saavutus. Nythän sitä 10 000 askeleen päivätavoitetta on alettu kyseenalaistaa; juuri huomasin erään luotettavana pitämäni lehden julkaisemasta taulukosta että ikääntyneelle ihmiselle riittää jopa 7000 askelta per päivä. Ja se mulla suunnilleen näyttäisi tulevan.

Näillä eväillä eteenpäin. Vuositavoitteeni on 1500 km, kyllä se täyteen tulee.

Leppoisaa lokakuuta! Letkeitä lenkkejä!