keskiviikkona, 2. helmikuuta 2011 klo 13:12 pipsapossu kirjoitti

Tuohan on reippaasti alle puolet siitä mitä laihduttaessakin tulisi syödä!

Hmm, tiedän. Olen yrittänyt pienillä jutuilla nostaa noita kaloreita. En tiedä johtuuko sitten pyörätuolista vai mistä, että koen mahani ratkeavan jos yritän määrällisesti syödä enemmän. En esimerkiksi jaksa kokonaista ruispalaa, vaan aina vain puolikkaan + jonkun pienen hedelmän useimmiten aamupalaksi. (Niin ja jos joku ihmettelee miten sitten olen ylipainoinen, niin herkkuja riittää pienempikin määrä ja jo kalorit paukkuu) Eli jollain juustosiivuilla ja pähkinöillä nyt ensi alkuun olen nostamassa kaloreita.

Pähkinät, öljyt, siemenet, niitä neuvoisin käyttämään enemmän jos kaloreita on vaikea saada täyteen. Eli jäävi, olet oikealla käryllä asiasta

keskiviikkona, 2. helmikuuta 2011 klo 13:22 Henne kirjoitti::
Pähkinät, öljyt, siemenet, niitä neuvoisin käyttämään enemmän jos kaloreita on vaikea saada täyteen. Eli jäävi, olet oikealla käryllä asiasta

Kärryllä hyvinkin. Ainut vaan, että nuo pähkinät ainakin minulle tekevät äkkiä hyvin kylläisen olotilan. Siispä cashew pähkinöitä olen melkeinpä päivittäin vedellyt sellaisen "säälittävät" 0.3-04dl.

Ja hienoa että tiedostat syöväsi liian vähän, se on jo paljon!

keskiviikkona, 2. helmikuuta 2011 klo 13:25 pipsapossu kirjoitti::
Ja hienoa että tiedostat syöväsi liian vähän, se on jo paljon!

Juu, en minä kaloreita pelkää vaikka ymmärränkin etttä sellainen sinullekkin saattoi tulla aluksi mieleen siitä ensimmäisestä viestistäni.
Täällä kiloklubissakin voi valitettavasti pyöriä myös niitä jotka käyttävät tätä vain kalorilaskurina ja aivan tietoisesti näännyttävää itseään liian vähillä kaloreilla.

Hei!

Kuinka moni täällä syö vain kerran päivässä? Itse en semmoiseen kykene mutta mieheni kanssa riidellään aiheesta jatkuvasti koska hänen mielestä riittää kun kerran päivässä syö hevoskuorman. Olen selittänyt parhaan taitoni mukaan miksi se on järjetöntä että paastotaan koko päivä ja sitten ahmitaan yksi ateria. Hän ei anna periksi vaan jankuttaa samaa koko ajan. Please, jelppiä tähän asiaan! Hänen mielstä jos voi huonosti syömättä on elimistössä jotain vikaa eli normaali terve ihminen pitäisi pystyä paastoamaan joka päivä ja pärjätä yhdellä aterialla. Väitin ettei monikaan pysty ja hänen mielstä kaikki on vaan niin sairaita.

Periaatteessa miehelläsi on totuuden siemen. Kun katsotaan aikaa ennen maanviljelyn alkamista, eli ns. paleoliittista aikaa, eivät meidän esi-isämme todennäköisesti syöneetkään säännöllisesti viisi kertaa päivässä. He metsästivät päivällä ja söivät itsensä kylläisiksi illalla, ehkä nauttivat jotain pieniä annoksia löytämiään marjoja tai muuta siinä aamupäivän aikana mutta noin muuten metsästys tapahtui todennäköisesti paastottuna.

Näistä on monta tutkimusta ja aika moni ihminen on kokenut pari kertaa-kerran päivässä syömisen heille hyödyksi. Kannattaa kokeilla googlella esimerkiksi hakua "intermittent fasting", "pätkäpaasto" tai "warrior ruokailu" tjsp. Karppaus.infon sivuilta löytyy karppaustyylit-osiosta näille tämän tyylisuunnan kannattajille oma keskustelualueensa.

Eli sanon että kukin tyylillään, olen itseasiassa melkein samalla kannalla miehesi kanssa

Jos hän ei kärsi tuosta syömisrytmistä (esim voi pahoin tai väsy ison syömisen jälkeen) eikä ole ylipainoinen, en näe mitään syytä miksei voisi syödä vain kerran päivässä, jos se kerran tosiaan jää siihen että syö sen yhden aterian. Jos tulee sitten illalla vielä naposteltua niin se ei taas ole hyvä asia koska sitten tulee huomaamatta syötyä myös turhaa herkkua esim makeisia.

Ei tää nyt niin merkillistä ole,meidän ukko on myös tällainen yhden kerran syöjä,mutta en noudatakkaan hänen ruokarytmiä,syön niin kuin minulle sopii hiukan vähemmän kerralla ja useammin!

torstaina, 3. helmikuuta 2011 klo 17:37 suffelimuija kirjoitti::
Hei!

Hänen mielstä jos voi huonosti syömättä on elimistössä jotain vikaa eli normaali terve ihminen pitäisi pystyä paastoamaan joka päivä ja pärjätä yhdellä aterialla. Väitin ettei monikaan pysty ja hänen mielstä kaikki on vaan niin sairaita.

Osa miehistä saattaa pystyä tuohon. Täysin eri asia on sitten se, onko moinen järkevää. Monilla naisilla verensokeri lähtee helpommin laskemaan, ja siksi liian pitkät ateriavälit voivat olla hyvinkin haitallisia. Huomasin tämän itse viimeksi viikko sitten, kun syömisten väliin jäi "hieman" liian pitkä tauko. Tuli yllättävä kiire päivällä, työpäiväkin venyi pitkäksi, eikä eväitä mukana.

Päästyäni kotiin noin 8 tunnin kuluttua edellisestä ruokailusta olo oli sellainen, etten suosittele sitä kenellekään. Tapasin samana iltana isäni, joka totesi vain että joskus tulee pitkiä taukoja syömiseen. Hänellä oli lounaasta suunnilleen yhtä kauan kuin minulla, mutta olossa ei kuulemma mitään eroa normaaliin.

Tuon illan jälkeen päätin, että aina jos on pienikin mahdollisuus etten ehdi syödä 3-4 tunnin välein jotain, varaan laukkuun vaikka pähkinöitä tai muuta työpöydän ääressä syötävää välipalaa. Jos tuo tilanne tulee yllättäen, saatan hakea kaupasta esimerkiksi proteiinipatukan joita muulloin harvoin käytän. Yksi sellainen mahtuu myös vihreän herkkupallon rajoihin hyvin.