Ei mikään ruoka sinänsä lihota mutta kyllä se leipä enimmän osan niistä kaloreista tuo. Lihaleikkele on ehkä 10-15kcal, juustossa on tietenkin enemmän, 20-40kcal mutta kurkku, tomaatti ja salaatinlehti ei tuo hirveitä kalorimääriä..

Mäkkäreissä taitaa saada hampurilaisen ilman sitä leipää.....karppaajia varten on sellainenkin otettu listoille. Osaisko sitä itse syödä aamulla leipää ilman sitä leipää.....? Pitsa ilman pohjaa....hmm, sellaisen ohjeen olen itse asiassa nähnytkin jossain karppaajien sivuilla....

perjantaina, 21. marraskuuta 2008 klo 11:26 Sipsitär kirjoitti::
Pitsa ilman pohjaa....hmm, sellaisen ohjeen olen itse asiassa nähnytkin jossain karppaajien sivuilla....

Tuolta eräältä (kun en tiedä saako mainita) punttitreeniin erikoistuneilta sivuilta löytyy hyvinkin paljon eri versioita erittäin vähähiilarisiin pizzapohjiin! Ite en oo tosin kokeillut, mutta siellä ihmiset ainakin kovasti kehuu! Eli jos hiilareita välttelee, niin ei sitä pizzaakaan välttämättä tartte tehä ilman pohjaa!

Menee ehkä vähän Off Topic tähän ketjuun, mutta ajattelin nyt vaan mainita, kun edellisessä tekstissä puhuttiin ko. asiasta!

Puurot ja leivät on osa terveellistä ruokailua,ne kuidut on elintärkeitä ihmiselle jotta suolisto toimii oikein,tällä on paljon nykyään sellaisia jotka pelkäävät hiilareita,kun ssit alatte syömään puuroja ja leipää paino nousee!
Olen perustanut tämän ikuisuuspohjalle,olen opetellut syömään oikein ja terveellisesti siksi et pystyn siihen koko loppuelämäni ajan en aijo vetää yhtään diettiä enään,ne on taaksejäänyttäelämää ja kyllähän tämä paino tästä laskee vaikka syönkin leipää ja puuroa ja sitä voin syödä koko loppuelämäni!
Koska en ole dietillä ja silti olen laihtunut 25kg vaikka syön niitä turmiollisia hiilareita!

perjantaina, 21. marraskuuta 2008 klo 11:11 Aina-Päärynä kirjoitti::
Eihän se leipä lihota, vaan se, mitä on siinä leivän päällä! Vanha viidakon sananlasku...
...

Olen tasan tarkkaan just erimieltä .

Niin kuin tästäkin ketjusta huomaa, leipä on varsin tunnepitoinen juttu. Ja silloin kun ruoka ja tunteet ovat kiinni toisissaan, on syömisen hallinta aina haastavaa. Suomalaiset ovat oppineet, että leipä on terveellistä ja ruisleipä varsinkin. Olisi tärkeää, että ruokaan suhtauduttaisiin avoimemmin mielin eikä roikuttaisi kiinni vanhoissa tottumuksissa, että esimerkiksi jotain ruokaa "ei vaan mitenkään voi" vähentää ruokavaliosta. Tosi monilla hiilarit aiheuttavat syömishimoja ja vaikka en vähähiilarista ruokavaliota pidä kaikille sopivana, suosittelen kyllä kokeilemaan kuinka arki sujuisi jos leipää söisikin päivässä max pari palaa. Ja kun tuo paljon puhuttu Suomen suosituin leipä on niin kovin kaukana ruisleivästä kun voi olla! Miksi "ruisleivässä" käytetään vehnäjauhoja ja perunahiutaleita?

Ko. leivän viljasta 66 % on ruista ja sekin täysjyväruista ja -rouhetta. Kuitua on 10 %. Ihan hyvälaatuinen leipä siis.

Leivän ja täysjyväisen sellaisen pitämistä ruokavaliossa puoltavat täysjyvän terveyshyödyt, joita ei muista kuiduista saa.

Olen matka samaa mieltä ei leipä sinänsä lihota jos tosiaan on runsaskuitusta,minäkin syön täysruisnäkkäriä ja maalaisruisleipää joka tehdään paikkakunnan pienessä leipomossa siinä ei oo hiivaa eikä muita jauhoja pelkää ruista 100% hyvä leipä,kyllähän leipä lihottaa jos syö näitä pullaleipiä mitä lie vehnäjauhomoskaa!!
Sämpylät ja hiivaleivät leivon itse kokojyväjauhoista!
Sämpylän kuituarvo 3gper kpl eli ihan hyvää kuin mikä!
Useimmat käyttävät vehnää ja perunaa sitkoaineina ja vaikka olemme rukiin kasvatuksessa täällä kärkipäässä meille tulee ulkomailta leipäruis ja suomalainen viedään muualle,näin kertoi isäntä,hyvin pieni osa rukiista on suomalaista isoissa leipomoissa koska se on halvempaa mutta heikkotasoisempaa,koska ilmastolliset tekijät vaikuttaa rukiin ja ohran kasvuun,pitää olla talvi välissä et ruis ja ohra onnistuu ja tulee hyväkuitusta terveellistä viljaa!

Hei!

Ajattelin tänne leipäaiheeseen kirjoittaa, kun en parempaakaan aiheelleni löytänyt harmitukselleni, enkä uutta aihetta viitsinyt luoda. Eli kyse on leivästä.

Tänään tein aamupalaksi kaksi fazer ruispaahtoleipää (yleensä syön vain ja ainoastaan ruispaloja, mutta tämän paahtoleipäpussin sain tarjouksesta muutama viikko sitten ja nyt olen silloin tällöin ottanut pari leipää pakkasesta nautittavaksi), Lidlin jotain chilijuustolevitettä ja Polar 15%-viipaleita. Lisäksi nakersin pari porkkanaa. Tästä satsista tuli jo 350 kcal ja risat, eli aika iso osa koko päivän suositellusta kalorimäärästä. Miten te muut koette leivän suuren kaloripitoisuuden? Onko teillä jotain vinkkejä, esim että syötte vain joko iltaisin tai aamuisin leipää?

Kouluaamuisin itsekin kyllä syön aamupalaksi vain jogurttia, kun muun tekemiseen ja syömiseen ei riitä aikaa. Onko sitten laihduttamisen kannalta äärimmäisen paha, jos joskus jää aamupala syömättä kokonaan? Minulle käy niin itseasiassa aika usein, ei vaan maistu mikään aamuisin. Oon kyllä yrittänyt ottaa itseäni niskasta kiinni ja syödä edes jotain kevyttä aamulla, koska tiedän, että "aamupala on päivän tärkein ateria"!

Ison aamupalan takia täytynee tänään hölkätä lähikauppaan hakemaan salaattitarpeita.

perjantaina, 5. joulukuuta 2008 klo 13:03 Handerton kirjoitti::
Oon kyllä yrittänyt ottaa itseäni niskasta kiinni ja syödä edes jotain kevyttä aamulla, koska tiedän, että "aamupala on päivän tärkein ateria"!

Tuohon sanon että PAH! Kuuntele kehoasi - jos ei ruoka maistu aamulla, on sitä ihan turha yrittää väkisin syödä. Syö reilummin lounaalla tai ota joku (terveellinen) välipala mukaan jos välipaloja harrastat.

Minullekaan ei aamulla maistu ruoka, ainakaan jos täytyy herätä herätyskelloon eli liian aikaisin. Vettä ja kermakahvia saan alas, mutta muu ruoka aiheuttaa suorastaan kuvotusta. Siispä en suotta kiusaa itseäni - ei aamupalaa minulle.

Kyllä aamulla kannattaa jotain suuhunsa panna. Yön aikana verensokeri laskee alas joten olis hyvä vähän tankata. Aamupäivällä elimistö kuluttaa eniten - just sen takia kun noi varastot on tyhjät. Mä syön aamulla leipää ja yleensä kokonaiskalorimäärä on siinä 260-300, riippuen vähän päällisistä (juustossa on runsaasti kaloreita). Kyllä se nyt on jo niin moneen kertaan todettu, että aamupalan syöneiden laihdutus onnistuu paremmin kuin aamupalan väliin jättäneiden. Ei sitä tarvitse kahmalokaupalla syödä ja joku murolautanenkin on hyvä ja nopea (All Bran, K-Special tms).