Tsemppiä mummelille

Mullakin vedenjuonti aina jää, kun en laske kaloreita, mutta nyt menee kyllä paikoitellen yli kaksikin litraa jo päivässä.

Tänään on eilisestä saleilusta reidet aivan hapoilla, mutta jospa perjantain vesijumppa siihen auttaa

Mukavaa Runebergin päivää kaikille!

Hiljaista tuntuu olevan täälä foorumilla.
Viikko mennyt ja 1,7 kg myös, tyytyväinen olen .

-1,8 kg täällä viime viikko

Salilla ahkeroitu tällä viikolla jo kolmena päivänä ja huomenna vielä vesijumppaan

Hei kaikille!

Tännepä sitä eksyi taasen takaisin. Aloitin itse klubeilun kolmisen vuotta sitten, pääsin ihan hyvään alkuun kunnes tuli takapakkia. Elämä näytti sen synkimpiä puoliaan. Oma parisuhde rypi pohjamudissa, läheisiä sairastui ympäriltä hyvinkin vakavasti.. Mitä tein minä? SÖIN Sitä tuki parhaansa mukaan muita, kannusti ja valoi toivoa ja siinä sivussa unohti itsensä. Tuloksena se, että jo pudotetut tuli tuplana takaisin.

Nyt murheet on (toivottavasti) takanapäin ja jaksaa taas keskittyä itseensäkin. Alkuvuoden pähkäilin ja mietin toistuvasti, että pitäisi ja pitäisi. Nyt tekosyyt on loppu! se on nyt tai ei koskaan!

Liikuntakärpäsen puremaa odotellaan edelleen, mutta ainakin suunta on jälleen oikeaan päin, kun katsoo, mitä suuhunsa pistää. Eiköhän se liikkumisen ilokin taas löydy hiljalleen.

Edessä oleva urakka on suuri, tiputettavaa on reippaasti yli 50 kiloa. Pienillä välitavoitteilla kuitenkin mahdollista toteuttaa. Vuoden 2017 kesällä haluaisiin olla siinä kunnossa, ettei lentokoneessa tarvitsisi miettiä, että mitenkä se tarjotin nyt mahtuisi, eikä vyöhön tarvitse pyytää jatkopalaa.

Here we go again

Moi kaikki!

Mäkin olen täällä pyörinyt useamman vuoden, välillä aktiivisemmin ja välillä ei niin aktiivisesti. Elämä on myös pyöritellyt välillä pahastikin, jolloin tuo painonhallinta on jäänyt taka-alalle.
Olen reilu vuosi sitten joutunut lähtemään töistäni työpaikkakiusaamisen vuoksi ja nyt tämän ihanan taloustilanteen vuoksi sitten työttömänä kotona...ja terapiaksihan tämä tyttö leipoo ja sitten syö ne leipomiset
Nyt käväisin ravintoterapeutin luona ja halusin yrittää jälleen, lähtöpainosta 135 kg. Niinpä ensimmäisen viikon kävin 3 kertaa salilla, kerran sulkapalloilemassa, hakkasin nyrkkeilysäkkiä ja kävelin ja laskin kalorit. Tulos: +950g!!!!! Suututti niin vietävästi...
Tämän takia mulla yleensä into loppuu...kovan työn tehneenä tulos on aivan päin prinkkalaa. Mutta jatkan nyt ja katson mitä ravitsemusterapeutti sanoo tuloksesta seuraavalla tapaamisella.

TinneToivottavasti suunta on lähtenyt laskuun.

Itse ajattelen tällä hetkellä niin, että eipä nämä ole hetkessä tulleetkaan vyötärölle ja muualle, joten eipä ne voi yhdessä yössä hävitäkään. Helppoahan se toki olisi

Täällä odotellaan edelleen sitä liikkumisen iloa/intoa. Saattaa tietty olla, että tämä yövuoron tekeminen vaikuttaa, ei liioin tee mieli/ jaksa. viides yö meneillään, että josko tänään jo illalla jaksaisi lähteä edes lenkille kunnei tarvitse lähteä töihin =)

So far away...

En varmaan koskaan pääse alle 130 kilon, niin turhauttavaa... ja niin turhautunut olen itseeni, että ostin nutrilett jauheita ja yritän nyt niillä keventää ruokavaliota

Mä painoin taannoin ton 138kg kun tulin klubiin ,viime syksynä,olen ollut täältä pois puolivuotta painoni on nyt 130kg menen allekkin välillä!nutri ehkä antaa alun mutta,kaikkein tärkeintä on proteiini,rasva,kaloriit ja niiden riittävyys ruokarytmi,hiilareita himmata alas,eli se nutraus sais kestää juuri sen aikaa kun pudotus on todellista ja opetella syömään,omilla suosituskaloreilla,mä suosittelen sulle hande osanutrausta,korvaat kasviksilla osapäivä ja proteiinilla esin broilerilla ja kalalla,muista juoda vettä paljon eli 1½-2litraa,kyllä se päivä risukasaankin viel paistaa ainakin toivon niin!

Sunnuntaita!

Varovasti hymyilen, sillä täällä on tainnut löytyä liikkumisen ilo.

Entinen minäni on ihmeissään. Teen yötyötä, ja en en koskaan aiemmin liioin liikkunut yöputkien ohella. Tällä viikolla podin huonoa omaatuntoa, kun en ollut tehnyt muuta kuin sotkenut kuntopyörää ja käynyt fribeegolfaamassa. Siis valvottujen öiden ohella.
No joo-o.. tulin juuri lenkiltä, tämän viikon liikuntaminuutit 646 (en tiedä, miksi ohjalma pyöristelee näitä minuutteja.. ) Taisin hieman loppuviikon aikana innostua
Ei tämä tällaisena tule jatkumaan koko ajan, mutta nyt menen kyllä niin kauan kuin tämä mieletön energiataso on päällä.
Nelisen viikkoa klubeilua takana, painoa tippunut 5,2kg. Pienin askelin kohti pienempää minää

No niin, mä kerkesin taas ilmoitella itsestäni ja hävitä kuukaudeksi....
Iski tulehdus ja sain syödä kolme antibioottikuuria, toivottavasti nyt pysyis poissa. Mutta kun niistä antibiooteistakin tulee huono ja väsyttävä olo, niin mietipä siinä nyt taas painonpudotusta
Ravintoterapeutilla käväisin, mutta sekin sano, että pitäs toi tulehdus saada kunnolla pois ennenkun voi keskittyä muuhun.
Eli taas alottelen "uudestaan" kirjaamisiani ja samassa painossa valitettavasti edelleen.
Ja masensi oikeesti niin vietävästi kun kokeilin eilen kesävaatteita; kiristää, puristaa, ahdistaa, ei mahdu...
Ja mies (normaalipainoinen) haluais tilata etelän matkan kesälomalle ja minä en. Koska inhoan itseäni uimapuvussa, koska inhoan että lentokoneen tuolissa ahdistaa, koska pelkään aurinkotuolin hajoavan allani, koska...

Sorry vuodatus, ilmeisesti huono päivä. Kuntosalillakin tuntui että en jaksa mitään. Mutta huomenna uusi päivä.