Lähtöpaino: 122,5 kg
Tavoitepaino: 116 kg

1. 121,7 kg (-0,8 kg)
2. 121,3 kg (-0,4 kg)
3. 120,7 kg (-0,6 kg)
4. 119,7 kg (-1 kg)
5. 119,8 kg (+0,1 kg)
6. 119,3 kg (-0,5 kg)
7. -
8. 119,2 kg (-0,1 kg, total 3,3 kg)


Kuten epäilenki, ni en pääse tavotteeseen. Mutta silti ihan ok tulos tulee olemaan ellei ensi perjantaiks tule kauheaa nousua.

Aloituspaino: 82,9 kg
Tavoite: 79,9 kg

1. Vk -
2. 83 kg
3. 83 kg
4. 83,4 kg
5. 82,3 kg
6. 81,7 kg
7. 82,9 kg
8. 81,4 kg

Kevyesti liikuntaa eli pari kertaa pilates, paljon koiralenkkejä ja asiointimatkat pyörällä.

Ozempici 1 g on ollut nyt kuukauden käytössä.

Huvittavaa: Heti kun paino laskee, rasvaprosentti nousee ja lihasprosentti laskee. 

Lähtöpaino: 53,5kg
Tavoite: 52,5kg

1. 53,9kg
2. 53,4kg
3. -
4. 54,1kg
5. 54,3kg
6. 53,9kg
7. -
8. -
9.

Voin sanoa, että tavoitetta en tule saavuttamaan, lähellekkään. Torjuntavoitto olisi, jos viimeinen vaakalukema olisi edes alle 54:n. Saa nähdä. Menkat alkoi niin en tälläkään viikolla uskaltanut vaa’alla käydä.

Miksi en ole saavuttanut tavoitteitani?
1) Olen pitänyt ruokapäiväkirjaa aivan liian harvoin.
2) Käyn myös liian harvoin vaa’alla; toisin sanoen vain silloin kun tunne kropassa on hyvä.
3) Edellämainittujen takia syön liikaa herkkuja ja kaloritiheitä ruokia.

Nämä ovat ihan selkeästi heikoimmat lenkkini, ja ne aion laittaa seuraavassa haasteessa kuntoon.

1) Ruokapäiväkirja: merkintä kalenteriin ja tavoitteena 80% onnistuminen. Tänä vuonna olen pitänyt päiväkirjaa reilusti alle puolet ajasta. Ei mikään ihme, että poljen paikallani.
2) Vähintään kerran viikossa vaa’alle, mieluummin päivittäin jolloin voin seurata viikoittaista keskiarvoa.
3) Porttikielto ongelmaruuille ja herkuille, joita syön aina liikaa jos niitä on talossa. Onneksi asun yksin, niin tästä on helppoa pitää kiinni.

Haaste #3: https://uusi.keventajat.fi/foorumi/#Thread:18991,0;1313420

Lähtöpaino: 79,3 kg
Tavoite: 75,0 kg (-4,3 kg)

1. 78,2 kg (-1,1 kg)
2. 78,4 kg (+0,2 kg)
3. 77,6 kg (-0,8 kg)
4. 78,0 kg (+0,4 kg)
5. 76,7 kg (-1,3 kg)
6. 76,8 kg (+0,1 kg)
7. 76,7 kg (-0,1 kg)
8. 76,7 kg (-0,0 kg)
9. 75,4 kg (-1,3 kg, yht. -3,9 kg)

Jumit lähti liukenemaan sopivasti ja pääsin ihan tarpeeksi lähelle tavoitetta. Kuukautiset alkoivat, eli tuossa on varmaan edelleen turvotusta mukana.

Lähtöpaino 67,3 kg
Tavoite 66 kg

1. 67,4 kg ( + 100 g)
2. 66,9 kg ( - 500g, yhteensä - 400g)
3. 68,3 kg ( + 1,4 kg, yhteensä + 1 kg)
4. 68,4 kg ( +100 g, yhteensä + 1,1 kg)
5. 67,8 kg ( - 600 g, yhteensä + 500 g)
6. 67,2 kg ( - 600 g, yhteensä - 100 g)
7.67,3 kg ( + 100 g)
8. 66,3 kg ( - 1 kg, yhteensä - 1 kg)
9. 66,4 kg ( + 100 g, yhteensä - 900 g)

Yllättävän hyvä tulos tälläisen syöpöttelyviikon jälkeen. Kohti seuraavaa haastetta 🙂

Lähtöpaino: 82,8 kg Tavoite: alle 81 kg

1. 82,9 kg (+0,1 kg)
2. 82,3 kg (-0,5 kg)
3. 83,3 kg (+0,5 kg)
4. 82,3 kg (-0,5 kg)
5. 82,5 kg (-0,3 kg)
6. 82,6 kg (-0,2 kg)
7. 82,9 kg (+0,1 kg)
8. 82,9 kg (+0,1 kg)
9. 83,2 kg (+0,4 kg)

Ei onnistunut saada edes alle lähtöpainon. Se voisi seuraavaksi olla ykköstavoite.

Toivon ettei kukaan laittaisi tähän nauruhymiötä, kuten edelliseen viestiini tähän ketjuun. Ei ole kovin kannustavaa. Kaikilla meillä menee välillä paremmin ja väliillä huonommin, mutta se ei ole mikään naurun aihe, varsinkin kun en siinä mitenkään vitsaillut. Voihan tietysti olla että naurureaktio oli vahinkonäppäily.

Aloituspaino 95,4 kg
Tavoite 90,0 kg.

1. 94,3 kg
2. 93,3 kg
3. 93,6 kg
4. 94,3 kg
5. 93.6 kg
6. 93,5 kg
7. 92,0 kg
8. 92,9 kg
9. 92,9 kg Tulos -2,5 kg

Ei huono lopputulos, mutteihän tässä ihan käynyt kuin haaveilin. Paremmalla onnella kolmoskauteen!

Lähtöpaino: 53,5kg
Tavoite: 52,5kg

1. 53,9kg
2. 53,4kg
3. -
4. 54,1kg
5. 54,3kg
6. 53,9kg
7. -
8. -
9. 53,4kg

YHT. -0,1kg

Sainpahan sentään miinusmerkkisen tuloksen. Ei tämä haaste silti ihan putkeen mennyt, ei ollenkaan. Seuraavaan kunnon ryhdistäytyminen!

Lähtöpaino: 100,6 kg
Tavoite: 97,5 kg

1. 100,4 kg (-0,2 kg)
2. 99,3 kg (-1,1 kg)(yht. -1,3 kg)
3. 100,1 kg (+0,8 kg)(yht. -0,5 kg)
4. 100,3 kg (+0,2 kg)(yht. -0,3 kg)
5. 100 kg (-0,3 kg)(yht. -0,6 kg)
6. 100 kg (+/- 0 kg)((yht. -0,6 kg)
7. 100,9 kg (+0,9 kg)(yht. +0,3 kg)
8. 100,4 kg (-0,5 kg)(yht. -0,2 kg)
9. 100,3 kg (-0,1 kg)(yht. -0,3 kg)

Tämä haaste meni kyllä ihan pipariksi, taas. Onneksi lopputulos on sentään aavistuksen miinuksella eikä sentään plussalla.