Lähtöpaino: 104,6 kg
Tavoite: 102 kg

Haluaisin laittaa tavoitteeksi 100 kg, mutta ei se kai realistinen ole.

1. 104,1 kg, -0,5 kg, yht -0,5 kg
2. 103,5 kg, -0,6 kg, yht. -1,1 kg3. 104,2 kg, +0,7 kg, yht. -0,4 kg
4. 104,6 kg, +0,4 kg, yht. 0
5. 102,9 kg, -1,7 kg, yht. -1,7 kg

Lähtöpaino: 101,9 kg
Tavoite: 99,9 kg

1. 101,4 kg
2. 101,7 kg. Mökkivaaka otettu käyttöön. Näyttää piirua enemmän kuin kotivaaka.
3. 101,8 kg, no niin!
4. 101,5 kg
5. 101,1 kg

Lähtöpaino 80,3 kg tavoite: alle 80 kg

1. 81,0 kg (+0,7 kg)
2. 80,4 kg (+0,1 kg)
3. 80,8 kg (+0,5 kg)
4. 82,2 kg (+1,9 kg)
5. 82,8 kg (+2,5 kg)

Huonosti menee, nätisti nousee sitä vauhtia kuin suositellaan pudotusvauhdiksi, 0,5-1 kg viikossa... Noh, pian on Victozat käytetty ja aloitan taas Ozempicin, jospa se taas hillitsisi ruokahalua. Rautaa olen syönyt ja se auttaa vähän jaksamaan, mutta painoon ei.

Lähtöpaino: 57,5kg
Tavoite: alle 57kg

1. 56,5kg
2. 56,6kg
3. 56,2kg
4. 56,7kg
5. 56,1kg
6.
7.
8.
9.

-0,6kg! Olen nyt tasan siinä lukemassa, mistä tammikuun ekalla viikolla aloitin. HUH! Olen ehtinyt käydä myös matalammalla, 55,7kg kahden viikon talviloman jälkeen. Siinä on seuraava kiintopiste!

Kolme viikkoa olen nyt noudattanut 5:2-dieettiä tunnollisesti. Seuraavan viikon tavoite, jälleen kerran, on pitää kaksi paastopäivää ja katsoa mihin se riittää. Sitten onkin jo juhannus!

Lähtöpaino 76,4
Tavoite 73 kg

1. 75,6
2. 76,0
3. 75,4
4. -
5. 76,4
6.
7.
8.
9.


No just, takaisin lähtöpainossa. 😖  Kesä kaikkine rientoineen ja houkutuksineen tehnyt tehtävänsä. Liikuntakaan ei ole oikein maistunut aikoihin. Juhannuksesta alkaa kesäloma, ja se on täynnä erilaisia menoja enkä tule syömään kotona kovin usein. Realistinen tavoite kesälle ehkä olisikin, että paino ei kesän aikana ainakaan nouse. Syksyllä voisi sitten yrittää keskittyä taas laihdutukseen.

perjantaina, 16. kesäkuuta 2023 klo 17:50 Hilppi kirjoitti:
Juhannuksesta alkaa kesäloma, ja se on täynnä erilaisia menoja enkä tule syömään kotona kovin usein. Realistinen tavoite kesälle ehkä olisikin, että paino ei kesän aikana ainakaan nouse.

Se on erittäin realistinen tavoite. Kesän ja kesälomien ikävä puoli on just toi, että pitää laittaa kaikki omat projektit hyllylle ja keskittyä vaan suorittamaan noita ns. pakollisia kesämenoja. Muun muassa tästä syystä inhoan kesää. 🙄

Haaveilen siitä, että voisi joskus olla koko kesäloman, miksei koko kesänkin, vain kotona ja puuhailla omia juttuja. Voisi treenata, pätkäpaastoilla ja kokata terveellistä ruokaa. Istua omalla parvekkeella ja lukea kirjoja. Käydä uimassa ja kävelemässä, viettää laatuaikaa miehen kanssa. Nauttia pysähtyneestä tunnelmasta… Oikea unelmaloma!

lauantaina, 17. kesäkuuta 2023 klo 13:44 musta joutsen kirjoitti:

Muun muassa tästä syystä inhoan kesää. 🙄

Mä kyllä rakastan kesää ja nautin kaikista mökkireissuista sun muista menoista, enkä haluaisi viettää lomaani vain kotona. Mutta painonhallinnan saati -pudotuksen kannalta kesä ei kyllä ole mitään optimaalisinta aikaa. 

Lähtöpaino 80 kg
Tavoite: 78 kg

1. 21.5. 79,1 kg (-900 g/vk)
2. 26.5. 79,7 kg (+600 g/vk; -300 g lähtöpainoon)
3. - yo-juhlasäätöä
4. 9.6. 80 kg 
5. 18.6. 80,7 kg (+700 g/vk; + 700 g lähtöpainoon)

Menkat ja punnittu ennen kuin vatsa toimii. Ei ruokapäiväkirjan täyttöä, jonkin verran enemmän liikuntaa, ei herkuttelua (paitsi grillivihanneksilla 😁 ) 

Lähtöpaino 85,6kg
Tavoite 84,9kg

1.85kg
2.-
3. 85,6kg
4. 85,1kg
5. 86,6kg (+1kg)

Plää mikä lukema toi nyt on!
Eilen kyllä tuli syötyä aika reippaasti jäätelöä, eikä mitään kevyt versiota.
Toivottavasti tuo nyt johtuu vaan siitä, ja laskee alkuviikon aikana. 

lauantaina, 17. kesäkuuta 2023 klo 14:06 Hilppi kirjoitti:

sunnuntaina, 17. toukokuuta 2026 klo 14:07 musta joutsen kirjoitti:

Muun muassa tästä syystä inhoan kesää. 🙄

Mä kyllä rakastan kesää ja nautin kaikista mökkireissuista sun muista menoista, enkä haluaisi viettää lomaani vain kotona. Mutta painonhallinnan saati -pudotuksen kannalta kesä ei kyllä ole mitään optimaalisinta aikaa.

Joo. Mä olen hyvin vahvasti introvertti sekä rauhaa ja seesteisyyttä rakastava ihminen. Kyllä mäkin siis nautin ihmisten kanssa olemisesta, kesäreissuista ja -juhlista, mutta mieluiten pieninä annoksina ja harvakseltaan. Suurin osa menoista ja tapahtumista vaan tuppaa pakkautumaan 1-2 kuukaudelle ja se tuntuu läkähdyttävälle! Minä ja miesystäväni todettiin kerran yhdessä, että kesä on introvertin painajainen. 😅