9 viikon haasteissa vakiosysteemi on tämä: Aina perjantaisin alkaa uusi viikko ja uusi haaste. Vuoteen mahtuu yhteensä 6 haastetta ja jokainen haaste toimii välitavoitteena kohti isompaa päätavoitetta. Mukaan voi hypätä koska vaan ja kukin laatii itse tavoitteensa ja pelisääntönsä.

Oma tavoitteeni oli pudottaa vuoden aikana 5kg, mutta se osoittautuikin aivan liian haastavaksi. Kaiken lisäksi loppuvuodesta on tullut muita terveyshuolia ja työhön liittyviä murheita, joiden kanssa joudun nyt toistaiseksi painiskelemaan. Olen kuitenkin päässyt elämäntapamuutosten kanssa tosi hyvään alkuun, joten voin hyvillä mielin haastaa itseni pitämään yllä jo saavutettua. Kaikki mikä putoaa, on sitten vaan ekstraa.

                                                              ❄️❄️❄️❄️❄️

Jätetään perinteisesti vuoden vika haaste tyngäksi eli tällä kertaa 8-viikkoiseksi. Aloitus perjantaina 11.11. ja vika punnitus 6.1.2023!

Lähtöpaino: 56,7kg
Tavoite: alle 57kg 

1. 57,1kg
2. 57,3kg
3. -
4. -
5. -
6. 57,3kg
7.
8. 56,1kg

Lähtöpaino 104,9 kg
Tavoite 99,9 kg

1. 105,3 kg +400gr alkupainoon. Eipä alkanut hyvin tämä haaste!
2. 105.2 kg +300 gr alkupainoon, hmmmm
3. 105,4 kg +500 gr alkupainoon, Huoh!!
Tämä haaste tais jäädä pahasti kesken…… Josko seuraava onnistuis?

Lähtöpaino 11.11. 92,9
Tavoite 88,X

1. -
2. 93,1 (+0,2)
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Lähtöpaino: 89,8
Tavoite: 85

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.


Mukana ollaan, viime haasteen tulos jäi laihanpuoleiseksi, mutta yritetäänpä uusiksi. Ruokailu on mulle oppimista, ikinälkäinen jos päivän ruokarytmi menee sekaisin.

Mukana minäkin. Ruokapäiväkirjan täyttö onnistui välillä ihan hyvin, mutta paino ei putoa. 

Lähtöpaino: 79,5 kg
Tavoitepaino: 78,5 kg 

Olen kyllä mukana, mutta voisiko Musta Joutsen  ja muut olla nin, että haaste päättyy 6.1.? Yleensähän vuoden viimeinen haaste on jäänyt tynkäksi. Luulen, että minun lisäkseni aika moni muukin voisi haluta aloittaa ns tyhjältä pöydältä vuoden alussa eikä odottaa useampaa viikkoa, että pääsee asettamaan uuden vuoden tavoitteet jne. Mitä mieltä?

Joo, kuulostaa hyvältä. 6.1. on loppiainen, jouluherkkujen aika päättyy virallisesti. Sitten uusi vuosi ja uusi haaste kehiin 😊

Lähtöpaino 103,5 kg 
Tavoite noin 100 kg

Lähtöpaino: 100,2
Tavoite: suunta vihdoin alaspäin. Parin viimeisen haasteen alkunumerot oli 99 kg ja 97,5 kg.