Tuuppa sit alienam kertoo heti miten ptn kans sujui mä oon kans miettiny, et pitää uusia kortti salille.

Jotenkin kuitenkin ajattelin lähtee tähän prokkikseen sillä, et ensin laitan vähän tätä ruokavalioo kuosiin. Eli lähinnä se ANNOSKOKO... Mikä on se mun ylivoimaisesti suurin ongelma tässä. Liikunnan lisään kalenteriin sit täs viikon-parin sisään. Mut jos vaikka viikon sais ensin syötyä silleen et olis tyytyväinen.

Just syön tässä lounasta, kanaa currytahnal ja kookosmaidol ja riisil. Ei siis mikää maailman terveellisin, ainakaan ruokapäikky ei hirveesti arvosta tota kookosmaitoo, mut syön sitä sen vähän vajaan muumikulhollisen, eli kunhan annoskoko pysyy tässä ni oon tyytyväinen

Sarcina, mikäs sen parempi aika aloittaa uusi elämä ku tammikuu ja maanantai! Mulla sama ja toi on hyvä et hommasit sen puntaritn ja uskalsit sille jo nousta. Siitä se lähtee!

Selvisin kotiin hengissä! Salille lähtiessä auton akku sanoi itsensä irti, johtuen luultavasti avokin webasto kokeiluista jotka söi virran akusta... Piti sitten lähteä kiireesti polkupyörällä matkaan ja se oli virhe. Menomatka sujui kyllä nopeasti, mutta paluu kotiin oli vähän hitaampaa treenien jälkeen.

Treeni oli melkein kuin jostain suurimmasta pudottajasta. Heiteltiin kuntopalloa, heiluteltiin sellaisia isoja köysiä ja noustiin penkille seisomaan. Noita siis 2-3 kierrosta ja kyllä olikin raskasta! Puristettiin irti kaikki voimat mitä lähti ja huomasinkin, että kyllä sitä voimaa vielä lähtee vaikka tekis mieli lopettaa. Lopussa tehtiin vielä porrasjuoksua ja vatsalihastreeniä, eli aikalailla koko kroppa mentiin läpi.

Mua vaan vähän jännittää, että tajusiko pt etten mä pysty ostamaan noita tapaamiskertoja lisää. Hirveästi se selitti, että miten voitais ruveta seuraavina kuukausina treenaamaan. Pitää varmaan selittää vielä tilanne kunnolla ja pyytää jonkinlainen kuntosaliohjelma, että ehdittäisiin käydä se läpi seuraavilla tapaamisilla.

Vitsi ois huippua jos ois varaa vaikka kerran kuussa käydä pt:llä! Mutta tolla opintotuella kun ei hirveesti ylimääräseen rahaa laitella...
Tänään rupesin taas pikkuvihkoseen merkkailemaan syömisiä. Itellä nimittäin syömisen suhteen tosi hyvä motivaattori on se, että pitää oikeesti kirjata jokanen suupala. En rupee mitään grammamääriä mittailemaan, mutta pyrin tällä lähinnä herkkujen eliminoimiseen ja napostelun vähentämiseen

Voi jukra, täällä on niin tervehenkistä menoa että oma lötköily alkaa melkein hävettää

Ite selvisin joulusta kunnialla, mutta välipäiviksi ja vuodenvaihteeksi menin kavereiden kanssa mökille, ja siellä tuli syötyä vähän mitä sattuu, eritoten sipsejä ja makkaraa. Ei hirveitä määriä, mutta melkein enemmän taitaa ruuan laatu vaikuttaa, ja valvominen tietty. Viikossa kertyi puntariin näppärästi yli kolme kiloa plussaa. Ensimmäinen kilo on sentään jo lorissut tiehensä ja lopuistakin suurin osa lienee nestettä, sen näköiset on sormet ja nilkat. Taitaa kropalla olla suolan (tai jonkun muun asian) sieto huono, kun tuolla siivolla turposi (taas – vasta oli joulukuun turvotukset suunnilleen lähteneet). Noh, leuka rintaan ja kohti uusia pettymyksiä

Pitää varmaan jo ajoissa sovittaa iltapukua, jota olen aikeissa ulkoiluttaa reilun kahden viikon päästä – jos ei meinaa mahtua päälle, niin vielä on aikaa peliliikkeille...

Ei sit menny putkeen eiliset syömiset. Luulin et vihdoinki sain syötyy järkevästi (5 pientä ateriaa ja näin) mut yöllä heräsin iha hirveeseen nälkään sit. Raejuustoo ja tomaattii nassuun ja takas unille vaik kesti ikuisuus saada unenpääst taas kii.

Mitenhä tän fiksun syömisen taas pitkästä aikaa oppis.... Oon mä sen aina joskus osannu, mut nyt en taas. No puuro koht nassuu ni kyl se täst taas

Mun oli tarkoitus tänään käydä ensimmäistä kertaa joulun jälkeen vaa'alla, mutta mokoma vehje onkin jotenkin sekaisin ja numerot vain vilisevät näytössä... Taitaa olla uuden puntarin osto edessä.

Kuukauden ihanin aika saapui! Huh. Oli tässä vähän jännät paikat ja tänään oisin käynyt apteekissa r-testin ostamassa. Mutta luojan kiitos!
Saa se seuraava tässä muutaman vuoden sisään tulla, mutta oisi kiva saada itsensä sitä ennen kuntoon na oppia oikeasti se järkevä syöminen ja liikkuminen, jotta osaisi siirtää sen sitten eteenpäin

Mies minulle pari päivää sitten piti puhuttelun siitä miten puhua itsestäni Saarnasi siitä, miten minun pitää oppia puhumaan itsestäni nätimmin. Että tytön kuullen ei saa sanoa itseään läskiksi yms. Ja se on ihan totta! Kyllähän minä sen tiedän ja olen ihan samaa mieltä. Mutta jotenkin kun toinen on vielä niin pieni, ajattelee ettei se ymmärrä. Mutta ensi kuussa tulee vuosi täyteen ja kohtahan se alkaa jo oppia asenteita meiltä. Ja tämä tämmöinen itsensä halveksiminen ei käy. Joten nyt loppui se. Olkoon se minun uudenvuodenlupaukseni

Herkkuja en ole syönyt. Niistä en mitään lupaillut, mutta meni joulunaika niin pahasti mässyttäessä että nyt sitten jätin ne pois ajaksi X. Ensin kokonaan ilman, sitten kohtuudella Tuntuu että nyt kun karkkiin, sipsiin, leivoksiin yms ei saa koskea, olen herkutellut enemmän kuin ikinä Jogurttikuorrutteisia pähkinöitä (voin vain kuvitella mikä kaloripommi nekin, mutta niiiiin hyvää ), proteiinipatukoita ja riisikakkuja Tuo jälkimmäinen on hyvä kun sitä voi lapsellekin antaa hyvillä mielin.
Tämän aamun "sala"vaakailin ja turvotukset oisi vaa'an mukaan lähtenyt Huomenna varsinainen punnitus ja sitten se vyötärö.

Ja tuo pt oisi kyllä kiva... Tai edes se salikortti Mutta kun mies on työttömänä ja itse hoitovapaalla, ei mihinkään ylimääräiseen ole varaa Haaveilen muutosta miehen siskon perässä pienemälle kylälle. Siellä olisi halvemmat asuinkustannukset, ilmainen sali ja kokenut salilla kävijä kaveriksi Vaan katsotaan milloin onnistuu.
Ei se muuttaminenkaan halpaa ole. Takuuvuokrat ja muuttokulut, mahdollinen kahden asunnon kuukausi. Joo ei vielä

Tsemppiä kaikille uuteen vuoteen

Muoks. Onko kellään kokemuksia kehonkoostumusvaa'asta? Onko ihan turha ostos?

Onpas tänne kirjoteltu!

Meillä on pakkasta -18, mut heitin silti 30 min sauvakävelylenkin. Oli muuten eka näin leikkauksen jälkeen! Ihan hyvin ne jalat jo toimii. Ei tullu kylmä kun oli päällä thermosukkikset, fleecekerrasto, toppahousut ja talviulkoilutakki. Sit vielä tietysti pipo, huppu ja paksu kaulaliina. Sports Tracker oli tosi hyvä sovellus! Gps näytti reitin pituudenkin ja 2.3 km tuli käveltyä. Hyvää harjotusta töihin paluuta ajatellen. Vauhti ei tosiaan ole kova mut se on varmaan ihan ymmärrettävää.

Paino oli 74.9. Nyt täytyy ryhdistäytyä ton sokerin mättämisen suhteen. Muuten ruokailut menee jo ihan normaalisti niin kuin kesälläkin. Onneks ei oo mokkapaloja enää kaapissa kiusaamassa!!! Ai niin ja ne laitetaan ny viel tekosyykin: menkat kerää nestettä kehoon ihan selkeesti ku alkavat tällä viikolla.

Blaija Mulla on kehonkoostumusvaaka. Onhan se kiva seurata rasvaprosenttia ja lihasprosenttia mut en sit tiiä kuinka ne pitää paikkansa. Kai ne ainaki jotain suuntaa antaa jos ei muuta. Mut tykkään kyllä siitä vehkeestä. Omani hankin Verkkokaupasta kolmellakybällä.

Ny täytyy ruveta lämmittään pirttiä! Meillä on 15 astetta sisällä.

Blaija, sun mies oli varmaan ihan oikeassa. Jo tosi pieni lapsi huomaa eleet ja ilmeet ja kohta se jo oppii, miten asioista puhutaan, miten omaan kroppaan suhtaudutaan. Ja varmaan tekis sulle itelleskin hyvää olla itelles lempeämpi

last_flowers, pienin askelin. Vatsa tottuu taas pienempiin annoksiin, mutta ei ehkä ihan heti. Muutama päivä muumikulhoannoksia niin alkaa sujua kuin itsestään Ja ruokapäiväkirja tietty auttaa.

En ollut lainkaan niin fiksu kuin NeitiJ tuon talvipukeutumisen suhteen, sama -18°C täälläkin. Kävin hoitamassa vähän asioita, kauimmasta paikasta kävelin kotiin kilometrin verran ja olin jo siitä pyrähdyksestä aivan jäässä. Ohuehkot sukkahousut, polvimittainen hame, ei-superpaksu villakangastakki ja käsissä ohuet nahkasormikkaat ei nyt ehkä ollut mikään voittajan valinta Kävinkin vintiltä hakemassa joskus UFFista ostamani Ruotsin armeijan sarkahousut, ne on lämpimät. No, kaloreita varmaan kuluu lämpimänä pysymiseen enemmän kun pukeutuu riittämättömästi

Muoks: Arvatkaa muuten onko nää housut pikkusen reilut, olleet viimeksi jalassa noin 20 kiloa sitten Ihan eivät sentään mahdu tippumaan lantiolta, joten tilanne hallinnassa.

Mulla on myös kehonkoostumusvaaka, mutta jos nyt pitäis sellainen ostaa, niin jättäisin kauppaan. Onhan sillä ihan kiva seurata kehitystä, mutta ihan saman näkee kyllä peilistä ja mittanauhalla.
Koska mulla tuo vaaka jo on, niin kyllähän minä sitä käytän. Sen mukaan erinomainen rasva% ois 18, johon minä nyt siis pyrin. Siinä vaiheessa katsotaan sitten peilistä, että miltä tää ruho näyttää.. En oikein usko tuon vaa´an antamiin prosentteihin ja tästä syystä veikkaan, että vielä tuon tavoitteen jälkeen joutuu vähän kroppaa muokkaamaan.

Meillä on edelleen joku perkuleen mahapöpö. Mies yritti tänään mennä töihin, mutta tuli jo tunnin päästä takaisin kotiin. Kaupasta tarttui sitten mukaan vähän kaikenlaista, kun isännällä yllättäen oli vaikka minkälaisia mielitekoja. Ostettiin mm. keksejä, karkkia ja pullaa.. Karkkia ja pari keksiä oon itsekin nyt syönyt..
Minä olen luvannut, että saan pitää yhden herkkupäivän viikossa ja tän viikon herkkupäivä taitaa olla sit tänään. Viikonloppuna kun pysyn erossa herkuista, niin kaikki on ihan hyvin.