Samaa mieltä jokainen laihduttaa omalla tavallaan ja mikä on paras heille.
Oisko kellään heittää ideaa mitä syödä kun perhe päättää että syövät ranskalaisia? (Olen arka vatsainen,en syö ihan kaikkea mitä tarjotaan)
Ei kaikkien tarvitse noudattaa niitä mitä muutkin syövät,liikkuvat yms..sehän olis tylsää.

Sehän sadwoman riippuu tietenkin siitä mitä jääkaapista löytyy. Itse tein tuossa juuri ihanaa wokkia. Ihan wokvihannekset pannulle ja sinne sekaan jotain maustettua tuorejuustoa. Ai että oli hyvää ja kasvispalluka näytti täälläkin tykkäävän siitä


Kaikki me ollaan fysiologialtamme ja mieleltämme erilaisia joten jokaiselle sopii eri keinot laihduttaa..Toiset haluavat lihan nopeasti pois ja turvautuvat kitudieetteihin. Tuttava muun muassa laihdutti pienessä ajassa lähes 40 kiloa VLCD dietillä ja se toimi hänellä hyvin. Itse kun lähdin sitä kokeilemaan niin kroppa meni aivan sekaisin!

ääh voisko joku valottaa mua tolla VLCD dieetillä ku en oo ikinä kuullukkaan?
Onkohan mulla kitudieetti mut joo mä oikeastaan nautin siitä mitä mä nyt teen.Syön vähintään kolme kertaa pävässä ja vettä päälle.
Noh me yleensä käydään samalla kaupassa kun on ranskalaispäivä

Sadwomanille:

Puhuit perheesi ranskalaisten syömisestä.
Kokeilkaa joskus tehdä itse lohkoperunoita. Se on helppoa ja nopeaa.

1.)Osta perunoita. (Itse olen käyttänyt mitä laatua tahansa.)
2.)Pese ne huolellisesti - ei tarvitse kuoria.
3.)Lohko pieniksi palasiksi.
Päälle voi lisätä mausteita oman maun mukaan
(ja perunat voi kierittää pienessä määrässä öljyä).
Itse suosin valkosipulijauhetta, paprikajauhetta, suolaa ja pippuria.
4.) Paista ne uunipellillä.
Uuni 150 astetta 20 minuuttia.
(Huom. Paistoaika riippuu lohkojen koosta.)

Samalla tavalla voi valmistaa porkkanaa ja sipulia. Tehdään näitä oman mieheni kanssa usein. Kumpikin ollaan tykätty!!!

Sipuli ei mun makuun kuulu mut joo sen voi aina jättää pois i know.
ja joo mä teen yleens jos on vain eilisiä keitettyjä perunoit niist sit pyttipannuu semmonen sopiva määrä tietenkin.
Voi tulipas virkeeksi kun kävi happi hyppelyllä hirveen kylmät ilmat.

VLCD = Very Low Calorie Diet

Ideana on siis pitää kalorit alle 800kcal/pvä. Monesti tämä hoidetaan pussikeitoilla (EasyDiet tms...) Lisäksi hiilarit pidetään alhaalla 10-80g päivässä, ja proteiineja tulisi olla noin 50g/pvä..

Jotkut vie homman vielä extreme tasolle ja pitävät hiilarit alle 12g päivässä, jolloin elimistö menee ketoosiin. Ketoosissa elimistö käyttää elimistön rasvavarantoja energiana ja näin rasvakudos vähenee. Ketoosin alkamisen huomaa siitä, että hengitys ja hiki alkaa haista ammoniakille. Ketoosia saa ylläpitää ainoastaa muutamaa viikkoa kerrallaan jonka jälkeen pitää mennä verikokeisiin ja maksa-arvotesteihin... Kauimmillaan tuota saisi siis jatkaa yhteensä 16 viikkoa.

Tässä nyt oli se mitä lonkalta aiheesta muistelin. Voi olla joitakin vääriä tietoja.. mutta taitaa tuolla omalla vastuulla osiossa olla jotain lisätietoa aiheesta..

En kuitenkaan suosittele henkilökohtasesti tuota, koska noidenkin jälkeen se painon ylläpitäminen on tehtävä elämäntapamuutoksella. Muuten paino nousee. Itsellä tuota kokeillessa (ilman lääkärin valvontaa) meni tosiaan kroppa ihan sekasin ja piti lopettaa parin viikon jälkeen.

Lisäksi ne on aika kalliita ne pussikeitot, joten helpommalla pääsee kun muuttaa hitaasti oikeanlaisella ruualla ja liikunnalla elämäntapansa...

Siinä nyt pikku tiivistys aiheesta sadwomanille

VLCD muistuttaa melko paljon karppaamista ja Atkinsin dieettiä. Luin hieman lisää karppaamisesta ja Atkinsista Wikipediasta, mitä ei voi kuitenkaan ottaa ainoana totuutena. Googletin myös tuon VLCD:n, jotta tietäisin enemmän siitä.

Olen kokeillut joskus karppausruokaa (maistanut). Olo on ollut hyvä. Itsellä on ollut se ongelma, että kun lähtee matkoille ja töiden puolesta joutuu reissaamaan, on vaikea löytää karppaamiseen sopivaa ruokaa esim. huoltoasemilta. Hakkasin päätäni seinään tosi pitkään ennen kuin ymmärsin, että se ei täysin sovi elämäntyyliini. Olen vähentänyt hiilihydraatteja ruokavaliostani reilusti, ja korvannut niitä proteiineilla. Olen lisännyt kasviksia ja hedelmiä ruokavaliooni. Tietyt hedelmät ja kasvikset eivät kuulu karppaajien ruokavalioon, koska ne sisältävät liikaa sokeria ! En ole näin tiukan linjan kannattaja, mutta voisi sanoa, että pääsääntöisesti syön vähähiilihydraattisen ruokavalion mukaan (vhh). En käytä alkoholia ja minulla on yksi herkkupäivä viikossa, jolloin voin syödä "jotain hyvää". Yritettyäni joskus liian tiukkaa dieettiä, maksa-arvoni huitelivat useassa sadassa (normaali jotain 10-20)... Ei siis sovi minulle.

Onko tällä palstalla joitakin täysin VLCD:llä? Miten liikkuminen?
Jos kulutan esim. 30 minuutin reippaalla kävelyllä ja 45 min punttitreenillä 380kcal ja päivittäinen energiansaantini on 800, niin elimistölle jää 420 kcal per päivä.
Se menee todella epäterveellisen puolelle, sanokoon lääkärit mitä tahansa.
Vai onko siinä joku juttu, että saa syödä 800+380kcal?

Olen lukenut myös liian tiukan karppauksen terveyshaitoista. En tosin tiedä, mikä on ollut lähtötilanne. Tv:ssä ja lehdissä kirjoitetaan vain yksi puoli asioista. Terve järjenkäyttö ja kyseenalaistaminen on hyväksi. Hyvä esimerkki tästä oli esimerkiksi nyt joillain tv-kanavilla pyörivä mainos "Eliittikumppani". Mainoksessa esiintyvä "Markku, kirurgi" on todellisuudessa entinen palomies, joka nykyisin tekee mm. mallintöitä. Hän ei siis ole minkään alan lääkäri. Kaikki mainokset, lehtikirjoitukset ja dokumentit eivät ole puolueettomia. Toiseksi esimerkiksi voi ottaa makeutusaineiden käytön. Väitetään "ei vaaraksi terveydelle". Ei varmasti olekaan pieninä määrinä ja harvoin käytettynä. USA:ssa tehdyt tutkimukset keinomakeutusaineiden käytöstä oli aivan toinen totuus. Tutkimuksen kuitenkin teetti (muistaakseni) joku virvoitusjuomatehdas eikä virallisia tuloksia julkaistu, koska se olisi romahduttanut light-juomien myynnin. Tästä tuli dokumentti n. 2 vuotta sitten. Minulla makeutusainetuotteet aiheuttavat ummetusta, pään särkyä ja niska-hartiakipuja.

Suomessa Terveyden- ja hyvinvoinninlaitos (THL) on instituutio, joka yksipuolisesti sanelee ehdot sille, mikä on oikein ja väärin. Yksipuolisella tarkoitan sitä, että se vaikuttaa koulumaailmaan, terveydenhoitoon ja yleisiin linjauksiin monessa eri paikassa. Se vaikuttaa suoraan tai välillisesti jokaiseen suomalaiseen. Vaihtoehtolääketiedettä on pidetty pitkään "huuhaana", koska niistä ei ole ollut näyttöä. No, kappas, nyt kuitenkin akupunktiota käytetään yhtenä virallisena hoitomuotona lievittämään esimerkiksi raskausvaivoja...

Muutenkin haluan rohkaista itseäni (sekä kaikkia painonpudottajia) terveen järjen käyttöön. Kaikki lääkärit ja lisensioidut ravitsemusterapeutit eivät ole todellakaan "pienen ihmisen puolella" ! Antti Heikkilä puhuu vhh-ruokavalion terveyseduista diabetespotilaille, joista on ruotsissa tehty tutkimuksiakin. Silti "virallinen" ruokasuositus on edelleen hyvin hiilihydraattipitoinen. THL ei tunnusta Heikkilän työtä "viralliseksi suositukseksi". Toinen asia, että meille syötetään aivan mitä tahansa tuon THL:n kautta. Rokote, "joka kaikkien piti ottaa", aiheuttikin lapsille narkolepsiaa.

Kävin tsekkaamassa tätä kirjoittaessani vielä tarkemmin VLCD-juttuja. Suomeksi ensimmäisenä Googlen etusivulle tuli Nutrilett-mainos. Kun tutkin Nutrilettin sivuja, löysin taustalta Axellus Oy:n. Axelluksen sivuilta löysin taas erilaisia tuotteita, kuten Möller, Sana-Sol, Ladyvita ja Gerimax. Ai niin, niitähän saa kaikki apteekista. Ja apteekista ei saa muita tuotteita kuin THL:n hyväksymiä tuotteita...

Tämä ei ole mikään "salaliittoteoriakirjoitus" ! Toivottavasti kuitenkin herätti ajatuksia.

Kiitos tiedoista
Mä nyt en kylläkään rupea mitään keittoja veteleen en muutenkaan tykkää syödä niitä.

Työnnänpä miekin nyt nenäni tähän keskusteluun. Oon lukenut jostain ihan järkevästä laihdutuskirjasta, että VLC-dieettien huono puoli saattaa olla hiusten harveneminen, ainakin jos pitempään käyttää. Tuskin kovin moni sitä haluaa...

En lähtis minäkään tommoselle dieetille. Kukin tietenkin tavallaan, ja varmasti ihan kiva alkurysäys tommonen mutta ei varmasti pidemmän päälle hyväksi kenellekkään.
Oma tavoite on nyt omaksua terveelliset/"tavalliset" tavat, mitä syömiseen tulee. Itselläni aivan taatusti herkkusuuna paino tippuu jo ihan sillä.. Plus liikunnan lisääminen. Kuinka siitä liikunnasta tuleekin aina niin hyvä fiilis. Sitä kun vaan saa ittensä liikeelle niin olo on ihan eri ja tuntuu jonkunlaista riippuvuutta jopa aiheuttavan, jopa tämmöselle sohvaperunalle. Tahto vaan on kova näyttää taas hyvälle, ja tietenkin motivoi myös se reipas ja pirteä olo joka tästä myös on sitten palkkiona.