7.1. Kuntopyörä 30 min

Mukana 33

1/60 2.1. kävelylenkki 30 min
2/60 4.1. puiden kanto, kävelylenkki 1 h 15 min
3/60 5.1. kävelylenkki 40 min, pilates 30 min
4/60 6.1. jumppa 30 min
5/60 7.1. lumityöt 20 min, siivous 50 min
6/60 11.1. lumityöt, risusavotta 2 h 35 min
7/60 12.1. kävelylenkki 30 min
8/60 13.1. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
9/60 16.1. kävelylenkki 30 min
10/60 18.1. puiden kanto, ulkohommat 1 h
11/60 19.1. pilates 40 min, siivous 30 min
12/60 21.1. lumityöt 35 min
13/60 25.1. ulkohommat 45 min
14/60 26.1. puiden kanto 2 h
15/60 28.1. puiden kanto, kävelylenkki 30 min
16/60 29.1. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
17/60 30.1. kävelylenkki 30 min

18/60 1.2. kävelylenkki 40 min
19/60 3.2. kävelylenkki 30 min
20/60 4.2. liikkuvuus ja venyttely 45 min
21/60 5.2. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
22/60 6.2. kävelylenkki 30 min
23/60 8.2. pilates 40 min, kävelylenkki 30 min
24/60 10.2. kävelylenkki 30 min
25/60 12.2. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
26/60 13.2. kävelylenkki 40 min
27/60 16.2. lumityöt, kävelylenkki 1 h 20 min
28/60 18.2. kävelylenkki 20 min, pilates 30 min
29/60 19.2. kävelylenkki 30 min, jumppa 45 min
30/60 20.2. kävelylenkki 30 min
31/60 22.2. siivous 1 h
32/60 23.2. kävelylenkki 30 min, pilates 40 min
33/60 24.2. kävelylenkki 40 min
34/60 26.2. vesijuoksu 20 min, vesijumppa 45 min

35/60 1.3. kävelylenkki 45 min
36/60 2.3. kävelylenkki 30 min
37/60 3.3. kävelylenkki 30 min
38/60 4.3. kävelylenkki 30 min
39/60 5.3. vesijuoksu 20 min, vesijumppa 45 min
40/60 7.3. kävelylenkki 30 min, siivous 1 h
41/60 8.3. kävelylenkki 30 min
42/60 10.3. pilates 30 min
43/60 12.3. vesijuoksu 15 min, vesijumppa 45 min
44/60 13.3. kävelylenkki 40 min
45/60 15.3. kävelylenkki 1 h
46/60 17.3. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
47/60 18.3. kävelylenkki 30 min
48/60 19.3. kävelylenkki 50 min
49/60 22.3. kävelylenkki 1 h
50/60 23.3. risusavotta 1 h
51/60 24.3. vesijuoksu 20 min, vesijumppa 45 min
52/60 27.3. kävelylenkki 30 min, pilates 30 min
53/60 29.3. pihahommat 1 h 30 min
54/60 30.3. pihahommat 2 h
55/60 31.3. kävelylenkki 30 min

56/60 4.4. kävelylenkki 30 min
57/60 5.4. tanssi 1 h 30 min
58/60 7.4. pilates 40 min
59/60 8.4. kävelylenkki 1 h
60/60 9.4. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min

61. 11.4. haravointi 50 min
62. 12.4. haravointi, pihahommat 2 h
63. 13.4. risusavotta, pihahommat 4 h
64. 18.4. klapien teko 1 h 30 min
65. 19.4. klapien teko, maalaushommat 1 h 30 min
66. 20.4. klapien teko, maalaushommat 1 h 10 min
67. 21.4. klapien teko, maalaushommat 6 h
68. 22.4. haravointi, siivous 1 h 35 min
69. 23.4. pilates 40 min, haravointi ja klapien teko 3 h
70. 25.4. haravointi, klapien teko 4 h
71. 26.4. haravointi, puiden kanto, klapien teko 4 h
72. 27.4. siivous, klapien teko 2 h 30 min
73. 28.4. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min

Mukaan haasteesen 10.1., mutta 1.1. lähtien onneksi tietoja kirjattuna.

Joka päivä 20 min aamuvenyttely. Ja tätä en jätä väliin!
1. 3.1. siivousta 1 h
2. 4.1. ostoskävely 1,5 h
3. 7.1. vesijuoksu ja -jumppa, uinti 1h 20 min
4. 8.1. ostoskävely 1 h
5. 9.1. kuntosaliharjoitus 1h 10 min
6. 10.1. siivousta + kukkien hoitoa 3 h
7. 11.1. ostoskävely 1h 15 min
8. 14.1. kuntosaliharjoittelu 1 h 15 min
9. 15.1. kävely hidas 1,5 h
10. 16.1. kuntosaliharjoitus 1 h 15 min
11. 17.1. vesijuoksu ja -jumppa +uinti 1h 30 min, siivous 1 h, ostoskävely 1,5 h
12. 18.1. ostoskävely 1 h 20 min
13. 20.1. kuntosalih. 40 min
14. 21.1. vesiliikunnat 1,5 h
15. 22.1. ostoskävely 1 h
16. 23.1. kuntosali 1h 10 min
17. 24.1. siivous 2 h
18. 25.1. ostoskävely 1h 20 min
19. 27.1. kuntosali 1h 15 min
20. 30.1. vesiliikunta 1, 5 h, kävely 30 min
21. 31.1. siivous 1 h, työhuoneen järjestely
22. 3.2. kuntosali 50 min, kuntopyöräily 15 min
23. 4.2. vesiliikunta 1h 40 min
24. 5.2 reipas kävely 15 min
25. 6.2 kuntosali 1 h 15 min
26. 7.2. siivous 1,5 h
27. 11.2 vesiliikunta 1h 30 min
28. 12.2. ostoskävely 50 min
29. 13.2. kuntosali 1 h 10 min
30. 14.2. siivous 1, 5 h
31. 15.2. kävely 1 h
32. 16.2. kävely 0,5 h
33. 17.2. kuntosali 1h 20 min
34. 18 2. vesiliikunnat 1h 40 min
35. 19.2. ostoskävely 1 h
36. 20.2. kuntosali 1h 15 min
37. 21.2. siivous 1.,5 h
38 22.2. ostoskävrly 1 h
39. 23.2. hidas kävely 1, 5 h
40. 24.2. kuntosali, kävely 2,5 h
41. 25.2. siivous 2,5 h
42. 26.2. ostoskävrly, siivous 3 h
43. 27.2. kuntosali 1,5 h
44. 28.2. siivous 2 h
45. 1.3. ostoskävrly 1 h
46. 3.3. kuntosali 1h 20 min, siivous
47. 4.3. vesijumpat 1h 40 min
48. 5.3. ostoskävely 1,5 h, siivous 1,5 h
49. 6.3. siivous 2h
50. 7.3. kuntosali 1 h 15 min
51. 8.3. ostoskävely 2 h
52. 10.3. kuntosali 1 h 15 min
53. 11.3. vesijumpat 1h 35 min
54. 12.3. ostoskävely 3 h
55. 13.3. siivous 2 h
56. 14.3. kuntosali 1h 20 min
57. 15.3. ostoskävely 1 h
58. 17.3. kuntosali 1 h 20 min
59. 18. 3. vesijumpat 1h 40 min, ostoskävely 0,5 h
60. 19.3. ostoskävely 1 h
61. 20.3. kävely 30 min
62.

Minäkin tulen mukaan.

Tässä tähänastiset:
1. 1.1. Crosstrainer 20 min + kuntosali 55 min
2. 2.1. Kävely 1 h 25 min
3. 3.1. Crosstrainer 20 min + kuntosali 55 min
4. 4.1. Crosstrainer 45 min
5. 5.1. Sisäpyöräily 60 min + core-treeni 5 min
6. 6.1. Crosstrainer 12 min + kuntosali 60 min
7. 7.1. Crosstrainer 28 min + kuntosali 50 min
8. 9.1. Crosstrainer 12 min + kuntosali 65 min
9. 11.1. Padel 120 min
10. 12.1. Padel 60 min
11. 13.1. Kävely 50 min
12. 14.1. Kävely 75 min
13. 16.1. Crosstrainer 30 min + kuntosali 50 min
14. 18.1. Crosstrainer 15 min + kuntosali 50 min
15. 19.1. Padel 60 min
16. 20.1. Kävely 100 min
17. 21.1. Crosstrainer 20 min + kuntosali 40 min
18. 23.1. Kävely 60 min
19. 24.1. Kävely 60 min
20. 25.1. Crosstrainer 20 min + kuntosali 75 min
21. 26.1. Padel 60 min
22. 27.1. Kävely 60 min
23. 28.1. Kävely 40 min

huonosti tulee tänne näitä merkattua🫣

Mulla vaihtui nimimerkki, joten listaan tähän uudestaan.

Tässä tähänastiset:
1. 1.1. Crosstrainer 20 min + kuntosali 55 min
2. 2.1. Kävely 1 h 25 min
3. 3.1. Crosstrainer 20 min + kuntosali 55 min
4. 4.1. Crosstrainer 45 min
5. 5.1. Sisäpyöräily 60 min + core-treeni 5 min
6. 6.1. Crosstrainer 12 min + kuntosali 60 min
7. 7.1. Crosstrainer 28 min + kuntosali 50 min
8. 9.1. Crosstrainer 12 min + kuntosali 65 min
9. 11.1. Padel 120 min
10. 12.1. Padel 60 min
11. 13.1. Kävely 50 min
12. 14.1. Kävely 75 min
13. 16.1. Crosstrainer 30 min + kuntosali 50 min
14. 18.1. Crosstrainer 15 min + kuntosali 50 min
15. 19.1. Padel 60 min
16. 20.1. Kävely 100 min
17. 21.1. Crosstrainer 20 min + kuntosali 40 min
18. 23.1. Kävely 60 min
19. 24.1. Kävely 60 min
20. 25.1. Crosstrainer 20 min + kuntosali 75 min
21. 26.1. Padel 60 min
22. 27.1. Kävely 60 min
23. 28.1. Kävely 40 min
24. 29.1. Crosstrainer 20 min + kuntosali 60 min
25. 30.1. Kävely 80 min
26. 2.2. Padel 60 min
27. 3.2. Crosstrainer 15 min + kuntosali 60 min
28. 4.2. Crosstrainer 15 min + kuntosali 45 min
29. 5.2. Padel 120 min
30. 7.2. Kävely 60 min
31. 8.2. Kävely 100 min
32. 9.2. Padel 3 h
33. 10.2. Padel 60 min
34. 11.2. Kävely 75 min
35. 14.2. Kävely 70 min
36. 15.2. Crosstrainer 30 min + kuntosali 60 min
37. 16.2. Padel 3 h
38. 17.2. Kävely 55 min
39. 18.2. Crosstrainer 20 min + kuntosali 60 min + kävely 35 min
40. 20.2. Crosstrainer 15 min + kuntosali 45 min
41. 21.2. Kävely 55 min
42. 22.2. Padel 120 min
43. 23.2. Padel 120 min
44. 24.2. Crosstrainer 15 min + kuntosali 45 min
45. 25.2. Kävely 50 min
46. 28.2. Crosstrainer 30 min + kuntosali 60 min
47. 2.3. Padel 60 min
48. 3.3. Crosstrainer 20 min + kuntosali 60 min
49. 4.3. Kävely 2,5 h
50. 5.3. Kävely 50 min
51. 6.3. Crosstrainer 15 min + kuntosali 60 min
52. 7.3. Padel 90 min
53. 8.3. Kävely 50 min
54. 9.3. Padel 60 min
55. 10.3. Crosstrainer 12 min + kuntosali 36 min
56. 11.3. Sisäpyöräily 20 min + kuntosali 20 min
57. 12.3. Kävely 50 min
58. 13.3. Kävely 50 min 
59. 14.3. Padel 1h 40 min
60. 15.3 Padel 4 h
TAVOITE SAAVUTETTU!

Tavoite saavutettu, liikunnat jatkuu. 😃

Numerolla 1. Haaste täynnä 18.3.2025. Liikunnat jatkuu. 

30.4.2025  92. liikuntapäivä. Siirryn kesän liikuntahaasteeseen.

Ensimmäistä kertaa ikinä haaste täynnä ja aikaa jäikin vielä 🎉🎉

Numerolla 20 haaste täynnä 🎉