Kesä on mahtavaa aikaa liikkua ulkona – valoisa ja vehreä luonto kutsuu liikkeelle ja saa myös mielen virkeäksi. Liikkuminen ei kuitenkaan aina tarkoita hikitreeniä: nurmikon leikkuu, marjojen kerääminen, kukkien istutus tai pihapelit ovat kaikki kesäistä hyötyliikuntaa! Tiesitkö, että tunnin puutarhatyöt kuluttavat saman verran energiaa, kuin tunnin kestävä reipas kävelylenkki, rento tanssiminen tai aktiivinen jooga?

Pidätkö uimisesta? Uintia kannattaa ehdottomasti hyödyntää! Se on tehokasta koko kehon liikuntaa, joka ei rasita niveliä, ja samalla viilentää kuumina kesäpäivinä. Rauhallinen uinti kuluttaa energiaa noin 200 kilokaloria puolessa tunnissa. Myös vesijuoksu on erinomainen tapa liikkua vedessä – oletko jo kokeillut sitä? 

Uinnista voit lukea lisää: https://keventajat.fi/liikunta/uinti_on_loistava-tapa-polttaa-kaloreita/

Entä oletko koskaan kokeillut tehdä Keventäjien kotitreenejä ulkona? Kesäsää ja raikas ulkoilma tekevät treeneistä entistä virkistävämpiä. Kotitreenien avulla treenaat yhtä helposti mökillä kuin kotonakin.

Kerro, mikä on sinun lempitapasi liikkua tai muuttuvatko liikuntarutiinisi kesällä? Onko sinulla vinkkejä, joita haluaisit jakaa muille? Inspiroidaan toisiamme löytämään uusia tapoja nauttia liikkumisesta!

Vain hyötyliikuntaa harrastan. Onneksi sitä on tarjolla vuodenajasta riippumatta. Minun "treeniä" on halon hakkuu joko kirveellä tai leka-kiila-yhdistelmällä, ruohonleikkuu, niittäminen tai trimmeröinti. Nämä kaikki hommat pitää kuitenkin tehdä selkää ja polvea kuunnellen.

Minulla on pyöräily. Talvipyöräily ei ole mun juttu, kun pelkään niin kovin kaatumista. Kesällä on mukavaa mennä viipottaa ja monesti vierasvenesatamissa on saatavilla pyöriä joko vuokralle tai ilmaiseksi, niin lomallakin pääsee siitä nautiskelemaan. Nyt kun jalka on temppuillut eikä oikein tykkää kävelystä, niin pyöräily on ollut kaikista kivuttomin liikkumismuoto.

Kiva kuulla, että itselle sopiva liikuntamuoto on löytynyt! Hyötyliikunta ja pyöräily ovat mainiota tapoja liikkua, ja sopivat hyvin kesään!😎

Hei!
Lempitapani liikkua kesällä on pyörällä. Pyöräilemme perheenä, ja joskus teemme useamman päivän pyöräretkiä.