Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Keskustelut > Liikunta > Mikä.aktiivisuustaso? Valmis liikuntasuositus?

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Mikä.aktiivisuustaso? Valmis liikuntasuositus?


Pink Lady Pinkkiä sen olla pitää! Paitsi palleroissa 🤭	tiistaina, 27. elokuuta 2024 klo 08:39 Näin fysioterapeutin silmin katsottuna sanon että olet aktiivi liikkuja. Saat liikuntaa työssä paljon ja se lasketaan raskaaksi työksi. Tietenkin vaikuttaa missä olet siivoojana... jos ajelet luutuuskonetta (en tiiä sen nimeä) niin eihän siinä paljon tule liikuntaa. Mutta jos olet kerrostaloissa siivoojana tai hotellien kerros siivoojana niin liikuntaa tulee todella paljon. Jos päivän aikana ei syke nousee niin pari kertaa viikossa voi harrastaa jotakin missä syke nousee muttei tarvitse olla pitkäaikainen. Jos rasitut työssä paljon niin jokin palauttava liikunta sopii paremmin.



Pink Lady Pinkkiä sen olla pitää! Paitsi palleroissa 🤭	tiistaina, 27. elokuuta 2024 klo 08:52 Katoin nuo tasot. Jos liikut työssä paljon, kerros siivoojana ym niin olet 3+ tasolla lähes 4. Jos ajelet siivous koneita lähes kokoajan niin olet tasolla 2, liikuntaa tulee jo koneen osien vaihtamisessa. Klikkaa + lisää kohtaa ja katso hyöty liikuntaa. Yllättävän paljon kuluu energiaa siivotessa.



Pape Yhteisöemäntä	maanantaina, 10. helmikuuta 2025 klo 15:32 lauantaina, 17. elokuuta 2024 klo 12:36 HannaIrene1980 kirjoitti: Moikka,tuolta asetuksista ei löytynyt itselleni sopivaa tasoa.liikun paljon työssä,siivoojana.muuten en (vielä ainakaan) harrasta liikuntaa.mikä taso olisi hyvä? oletin että saisin jonkun suositellun liikuntaohjeen liittyessäni,mutten ainakaan löydä mitään sellaista😀 Toivottavasti tästä vastauksesta on vielä hyötyä Sinulle tai jollekin muulle. Jos liikut työssäsi siivoojana paljon kokopäiväisesti, sopiva aktiivisuustaso sinulle on kolme riippumatta siitä harrastatko liikuntaa. Liikuntaharrastukset on tarkoitus jättää aktivisuustasoa arvioidessa huomioimatta, koska niille on oma paikkansa eli liikuntapäiväkirja. Liikuntapäiväkirjan ja arkiaktiivisuustason ero on se, että aktiivisuustaso vaikuttaa kaikkiin tulevan ajan kaloreihin kunnes muutat tasoa uudelleen. Liikuntapäiväkirjaan kirjattu liikunta vaikuttaa vain seuraavan seitsemän päivän suosituskaloreihin.