Vaikka kiloklubin mukaan laatupallon loistaisivat pari viikkoa vihreinä, niin silti yhden herkun syötyä alkaa ahminta. Luin syömishäiriöistä ja löysin yhden minua parhaiten kuvaavan:

EDNOS (engl. Eating Disorder Not Otherwise Specified)

Ednoksella tarkoitetaan psyykkistä tilaa, jolloin henkilön syöminen ja ruokaan liittyvät tuntemukset ovat häiriintyneet, mutta joka ei vastaa anoreksian, bulimian tai muun tunnetun syömishäiriön tarkkaa kuvaa. Ednos-henkilö saattaa esimerkiksi vuoroin paastota, ahmia (toisinaan hyvinkin paljon, toisinaan määriä, joita terve ei pitäisi kovin isoina) ja toisinaan taas syödä normaalisti.

Lisäksi ednos-henkilöiksi katsotaan syömishäiriöiset, joiden fyysiset oireet eivät riitä tarkkaan diagnoosiin. Jos esimerkiksi selkeästi syömishäiriöinen naishenkilö A voitaisiin muutoin diagnosoida anorektikoksi, mutta hän edelleen saisi kuukautisensa, olisi hänellä monen tulkinnan mukaan ednos. Toisaalta kyseessä voi olla jopa mielipide-ero: henkilö A voi esimerkiksi ajatella itse olevansa anorektikko ja suhtautua ruokaan ja omaan kokoonsa pakkomielteisesti, mutta silti pakottautua syömään tarpeeksi perheen painostuksen tms. takia ja siksi saada kuukautisensa.

Ednos-nimikettä käytettäessä tuleekin huomata, että syömishäiriöt ovat psyykkisiä, eivät fyysisiä sairauksia.

Ednoksen oireita
1.Ruuan ajattelu
2.Ei vastaa anoreksian, bulimian tai muun tunnetun syömishäiriön tarkkaa kuvaa
3.Syöminen ja ruokaan liittyvät tuntemukset ovat häiriintyneet
4.Henkilö saattaa esim. vuoroin paastota, ahmia tai syödä aivan normaalisti
5.Fyysiset perusteet eivät sovi mihinkään tunnettuun syömishäiriöön

p.s. onko mitään sivustoja missä olisi malleja päivän ruokailuun? yksi lautasmalli ei riitä, haluaisin nähdä koko päivän esimerkkiateriat.

Minä olen päättänyt että ihan sama laihdunko vai en (vaikka siis oikeasti haluan laihtua!) Yritän vaan olla sillä asenteella, että jos vaan opin syömään ja elämään terveellisti eli liikunnasta tulisi osa elämääni. Silloin tietäisin että kehoni voi hyvin ja voisin olla tyytyväinen vaikka minulla olisi liikaa kiloja. Todennäköisesti ne kilotkin karisee jossain matkan varrella tai ainakin kehosta tulee kiinteämmän näköinen, mutta yritän olla ajattelematta sitä, muulloin kuin silloin kun motivaatio meinaa loppua. Eli ajattelen vain terveyttä en laihtumista.

Mutta minullakin kiloklubi vie aika paljon aikaa. Illalla saatan suunnitella seuraavan päivän syömiset valmiiksi ja sitten päivän aikana laitan todelliset tiedot. En kylläkään joka päivää suunnittele. Välillä saatan ennen ateriaa testailla kiloklubissa millainen ateria kannattaisi syödä. Ajattelen aika paljon syömisiä. Toisaalta se on ehkä hyväkin, että nyt pohdin mitä syön ja tiedostan syömiseni kun ennen vaan söin mitä mieli teki.

Minä syön 3h välein, ainakin yritän tähdätä siihen. Jos tulee nälkä ennen ruokaa niin sitten vain olen nälässä. Minulla on pieni lapsi ja tuo 3tunnin sääntö koskee myös häntä. (yritän parhaani että myös miestäni)

Minäkään en voi syödä herkkuja tyyliin "syön vain keksin päiväkahvilla". niitä on syötävä monta! Kotona ei voi säilyttää mitään hyvää, koska ne joutuu heti syödyksi. En todellakaan tiedä mikä on vaikkapa jäätelöä kohtuullinen annos. Yleensä syön sitä noin puoli litraa, tai niin paljon kuin sitä on tarjolla... (1l paketti jaettuna minulle ja miehelle ja pala lapselle) Siksipa herkkuja on ostettava mahdollisimman harvoin.

sunnuntaina, 18. huhtikuuta 2010 klo 21:08 nnasu kirjoitti::


p.s. onko mitään sivustoja missä olisi malleja päivän ruokailuun? yksi lautasmalli ei riitä, haluaisin nähdä koko päivän esimerkkiateriat.

Eikös täältä kiloklubista löydy niitä menuja joissa on koko päivän ruokailut ehdotettu?

sunnuntaina, 18. huhtikuuta 2010 klo 21:28 Aurume kirjoitti::

sunnuntaina, 18. huhtikuuta 2010 klo 21:08 nnasu kirjoitti::


p.s. onko mitään sivustoja missä olisi malleja päivän ruokailuun? yksi lautasmalli ei riitä, haluaisin nähdä koko päivän esimerkkiateriat.

Eikös täältä kiloklubista löydy niitä menuja joissa on koko päivän ruokailut ehdotettu?

Kyllä löytyy. Kun valitsee ruokaosiossa kohdan selaa menuja, sieltä jokainen löytää omalle suosituskalorimäärälle sovitetun ateriaehdotuksen koko päiväksi aamupalasta iltapalaan vaikka jokaiselle päivälle.

Näillä ehdotuksilla laatupallot ovat pääosin vihreitä, kuitenkin huomioiden sen että onnistuneeseen ruokavalioon mahtuu myös muita kuin vihreitä laatupalloja tuottavia valintoja. Siksi joissakin esimerkkipäivissä voi olla esim. jokin pallo keltainen.

Tänään olin ihan innoissaan kun keksin että voisin seuraavalla palkalla kustantaa itselleni rasvaimun! Mutta kun siitä luin netistä niin en kerkeäisi kesäksi rantakuntoon arpien, turvotuksen ja palautumisen hitauden takia. Hinnatkin olivat niin huimaavat. Alkaa olla jo melko epätoivoista kun itsetunto alhaalla, motivaatio kadonnut eikä mikään huvita! Vaikka kaikki olisi muuten hyvin eikä muita ongelmia kun läskit, koko elämä pyörii kilojen ympärillä!

Ehkä kannattaa harkita jonkun ammattiauttajan luona käymistä, jos elämänlaatu on noin paljon kiinni ulkonäöstä ja siitä, ehditkö laihtua kesäksi ._.

Naamis ehkä muotoili asian hitusen töksähtävästi, mutta olisin itse melkein suositellut samaa. Kun syömisen ongelmat ja ulkonäkökompleksit tuntuvat hallitsevan elämää kokonaan, olisi aika minusta ottaa yhteyttä ammattilaiseen. Käyttäisin ne rahat ennemmin siihen, kuin rasvaimuun. Vaikka ei osuisi juuri minkään tietyn syömishäiriödiagnoosin alle, niin ammattiauttajasta voisi olla apua.

Samaa mieltä kuin Merry ja Naamis. Itsekin joskus tuollaisia ajatuksia omanneena, ei se ole enää tervettä, kun ajatukset vaan pörrää jatkuvasti ruoassa ja laihdutuksessa. Elämästä oikeastaan katoaa silloin kaikki muu. Ehkäpä pari käyntiä vaikkapa vain terveydenhoitajalla voisi auttaa? Tai sitten vaikka psykiatrisella sairaanhoitajalla? Mulla se ainakin auttoi. Tai vaikka ihan ravitsemusterapeutilla?

sunnuntaina, 18. huhtikuuta 2010 klo 20:33 nnasu kirjoitti::
Tänäänkin söin jäätelöä ja liikkumisinto hävisi kokonaan. En tajua mistä se johtuu,.Ja heti herkkunen syönnin jälkeen kaduttaa.

Jotenkin kummallisesti ajattelen että kun syön herkkuja, niin ei minun ole enää järkeä liikkua!
Miten te olette saaneet muutettua elämäntapojanne niin että olette pysynyt niissä pitkään?

Entä jos päättäisit, että haluat liikkua liikkumisen takia etkä laihtumisen takia? Tämä voisi auttaa. Liikunnasta on niin paljon hyötyä joka tapauksessa, vaikka söisitkin huonosti. Tällä tavalla ajattelemalla jonkun herkun syöminen ei kertaannu liikkumattomuudella. Liikut joka tapauksessa! Itselläni auttoi se, että asetin alun perin itselleni tavoitteen kohottaa kuntoani. Se oli yhtä tärkeä tavoite kuin ylikiloista pääseminen. En kuitenkaan yhdistänyt kahta tavoitetta toisiinsa, vaan pidin ne erillisinä. Aina aikaisemmin liikunnan saaminen säännölliseksi osaksi elämää oli epäonnistunut, koska pidin sitä vain keinona helpottaa laihtumista.

keskiviikkona, 21. huhtikuuta 2010 klo 12:34 jetztodernie kirjoitti::

sunnuntaina, 18. huhtikuuta 2010 klo 21:19 Aurume kirjoitti::
Minä olen päättänyt että ihan sama laihdunko vai en (vaikka siis oikeasti haluan laihtua!) Yritän vaan olla sillä asenteella, että jos vaan opin syömään ja elämään terveellisti eli liikunnasta tulisi osa elämääni.an harvoin.

olen samoilla linjoilla kanssasi. en ole vielä onnistunut kovin hyvin, koska lipsun liian usein, mutta eteenpäin mennään. on tässä' haastetta. liikuntaa olen omaksunut aika paljon, mutta kasviksia pit'äisi saada enemmän. se olisi tärkeää.

Mulla taas liikunta ei tule lainkaan luonnollisesti, mutta kaikista kasviksista olen aina pitänyt kovasti. Tosin helposti ne unohtuu, niin kuin tänään on tullut vaan puputettua markkinarinkeliä!

Minulla liikuntaa auttoi alkava raskas työ, hyvin jaksoin monta viikkoa urheilla kun tiesin että kohta pitää lähteä raskaaseen työhön ja jos en kehitä lihaksia niin sitten on vaikeaa pärjätä siellä. Mutta nyt kun työt on alkanut, ei millään jaksaisi enää urheilla...