Tosiaan nuo ruokaaineallergiat on kylkiäisiä siitepölyallergiasta ja osa niistä on sidonnaisia vuodenaikaan eli siitepölyaltistukseen. Noista Jansmakon mainitsemista pystyn kukkakaalia ja parsakaalia syömään pehmosiksi keitettynä, porkkanaa kypsänä syksyllä ja keskitalvella enkä herneitä lainkaan.

Kyllä pidänkin kypsennetyistä kasviksista, mutta olisi vaan niin helppoa syödä rouskutella raakana kaikenlaista värikästä. Myös evääksi esim. kouluun on vähän vaikeaa ottaa kypsennettyjä kasviksia eikä ainaista appelsiinia, sillä banaani alkaa jo puskea korvista. Toisaalta tilanne on nyt paljon helpompi kuin esimerkiksi 5 tai 10 vuotta sitten

Tulipa tässä mankuessa mieleen, että viinirypäleitä pystyn syömään!

Moi Ting Ting, ei ehkä nyt lohduta mutta pitemmällä tähtäimellä ehkäpä sullakin edelleen vain helpottaa nuo ruoka-aineallergiat, toivotaan.

Itse olen juurikin ihmetellyt ja nauttinut kun näin nelikymppisenä voin nauttia raakojen porkkanoiden, kaalin, omenoiden, appelsiinin ja kaiken ihanan narskuttelusta

Kun siis nuorena en kestänyt juuri mitään terveellistä sellaisenaan....

Itse aloitin nyt todella intohimoisen laihdutuksen. Pääsiäiseen mennessä haluan painaa vähintään 50kiloa ja kesään mennessä 47 kiloa. Pituutta on sen verran vähän että nuo painot kyllä on saavutettavissa eikä mitään anorektikko-vartaloa tule Paino vaan junnaa paikoillaan, ai että

Kasvisten syöntikin on niin hankalaa :S Ja Inhottaa kun yleensä illalla käyn laittamassa kertahumauksella päivän ruuat ja liikunnat niin sitten näkee kuinka kaikki näyttää punaista ja sitten on masentavaa.. : (

Hei..
Minäkin päätin nyt kirjoittaa seurattuani keskustelua hetken sivusta.
Tavoitteena -5 kg, 68kg 63 kg kesään mennessä. Ikää 22 ja opiskelen tällä hetkellä Isossa-Britanniassa, joka tekee projektin hieman haastavammaksi. Täkäläiset kun lisäävät esim aina koulun ruokiin ranskalaisia ja kulkevat luennoilla chipsi pussien kanssa.
Varsinkin kuitupallon saaminen vihreäksi on ollut haastavaa, kun ruisleipää saa aina metsästää, enkä valkoista höttöä viitsisi syödä. Itselle myös herkut on ongelma, varsinkin kun täällä leipomoja joka nurkalla herkullisine tuoksuineen
Liikunta on kuitenkin intohimo, että eiköhän se rantakunto löydy Suomen lomaan mennessä..
Tsemppiä ja kannustusta kaikille! Itse punnitsen toisen kerra lauantaina, toivottavasti jotain olisi lähtenyt..

Täälläkin yksi uusi kilojen tiputtaja. Aloitin täällä viikko sitten, jolloin painoni oli 69,6kg, pituus 167cm. Tällä hetkellä painoa 68kg. Tavoitepaino 60kg kesään mennessä.

Olen pian 30 täyttävä naisimmeinen pohojosesta ja ylimääräiset kilot olen kerryttänyt parin viimeisen vuoden aikana laiskahkolla ja kulinaristisella elämäntavalla . Kilot aion selättää lisäämällä aktiivisuutta, pienentämällä annoskokoja ja jättämällä (lähes)kaiken roskaruuan pois. Edistymistäni voi seurata tuolla päiväkirjapuolella otsikolla: Kolmenkympin kriiseilyä.

Kaikille kovasti tsemppiä ja onnistumisen kokemuksia!!

Aloitin vasta kiloklubissa. Nyt alkuun tuntuu ihan hauskalta täytellä päiväkirjaa. Olen normaalipainoinen, 154cm, 57 kg. Tavoite on vain kolme kiloa, mutta kun sen pitäisi lähteä kaikki vyötärön alapuolelta... Olen niin päärynä... tai siis hartiat ja lantio ovat suht samankokoiset ja vyötärö ok, mutta kaikki ylimäärärinen on reisissä ja lantiolla. Tuntuu, että jokainen vuosi tuo yhden pysyvän lisäkilon. Painoin tammikuun alussa 59, kerran kävi 59,2:kin. Ja rasva on niin tiukkaa tavaraa, ettei kyllä vähällä kummalla lähde. Kuitenkin painon noustessa 59 myös vatsa alkoi kasvaa ja vyötärö pullistua.
Olin koko sykysyn hirmuisessa kaamosmasennuksessa ja kärsin joka kuukausi premenstruaalioireita ja tuntui, että elämä loppuu... kaikki mielihyvä tuli syömisestä. Karkkia, ruokaa, punaviiniä, juustoa, kuohuviiniä ja vaahtokarkkeja, mitä tahansa. Annoskoot olivat suurempia kuin rekkamiehellä ja mieli musta. Olen ollut aktiivinen liikkuja, mutta syksy meni sohvalla haukotellessa. Kesällä painoin 56, kohta olen taas onneksi jo lähellä sitä.
Sain itseni raiteille, kun premenstruaalioireyhtymää alettiin hoitaa serotoniinin takaisinoton estäjällä. Annos on pienin mahdollinen, mutta elämä on virrannut takaisin suoniini. Yletön syömisen tarve on vähentynyt ja jaksan taas liikkua. Sisustaminen ja puutarhatyöt pyrkivät mieleen mustia ajatuksia useammin. Kiitän tästä ystävääni, joka rohkaisi minua kokeilemaan lääkitystä. Nyt tajuan, että olen oireyhtymän lisäksi ollut myös ihan oikeasti masentunut.
Kuulen taas linnut, aistin puolisoni vastaanottavaisemmin ja jaksan nauttia ihanasta 19v. pojastani, joka on kyllä ollut elämäni ilo masennuksen aikanakin. Unen laatu on tullut paljon paremmaksi.
Yritän päästä lukemiin 54-55, jos se pysysisi vaihteluvälinä olisin tyytyväinen. päärynästä en pääse, mutta yritän saada sen pienemmäksi... tai suipommaksi.

=) Ompa kiva kuulla miten moni on samassa jamassa Itsellä todellinen ondelma nuo hyvät rasvat!! Tänäänkin kävi niin että 21% jäi vaikka 25% olisi pitänyt tulla : ( sillä en ole kuitenkaan liikaa itseäni stressannut, sillä parempi kai se on noinpäin kuin että rasvaa olisi liikaa!

=)

torstaina, 12. helmikuuta 2009 klo 15:48 Nordde kirjoitti::
=) Ompa kiva kuulla miten moni on samassa jamassa Itsellä todellinen ondelma nuo hyvät rasvat!! Tänäänkin kävi niin että 21% jäi vaikka 25% olisi pitänyt tulla : ( sillä en ole kuitenkaan liikaa itseäni stressannut, sillä parempi kai se on noinpäin kuin että rasvaa olisi liikaa!

=)

No siinä olisikin jo tekemistä, sillä rasvapallo herjaa liiallisesta rasvan saannista kun rasvaa tulee 65% energiasta Leikki leikkinä. Kannattaa ihan oikeasti kuitenkin nostaa sitä rasvan osuutta, sillä se on monen ikuisen laihduttajan ongelma, ettei ymmärretä, että sitä rasvaa oikeasti kroppa tarvitsee elimistön toimintojen ylläpitoon...

https://uusi.keventajat.fi/artikkelit/Rasvaa-ja-proteiinia-tarvitaan/903/

Tuossa ohessa hyvä artikkeli, joka kannattaa käydä lukaisemassa.

Loden kanssa samoilla linjoilla "old school"-kiloklubilaisiahan tässä ollaan? Rasvaa 25-30%, se on sopiva. Ja tosiaan enempikin on ok. Rasvahan tuo ruokavalioon sitä laatua, kun taas jos pitää rasvan määrän alle 25%, niin siihen päivän kalorimäärään kertyy helposti liikaa hiilareita. Se taas on yksi este painon putoamiselle. Syökäämme siis pehmeitä rasvoja!

Hei oliskos ehdotuksia millä tasolla ne hiilarit olisi hyvä olla?
Henne, sanoit että niiden liian suuri määrä on este painon putoamiselle.

Mietin, että mikähän mulla tökkii, olen nimittäin aloittanut 5.1. ja en ole viellä laihtunut yhtään (senttejä enkä kiloja). Vajeet on olleet -600...-300/päivä ja vain pari kertaa on mennyt 100-200 kcal yli. Liikunta ei ole ongelma, yleensä hypin hirveän innokkaasti ja saan kulutettua 2500-3000 kcal viikossa. EN ole mitenkään lisännyt liikuntaa, olen vain aina ollut yli-innokas.
Joskin viime ja tämä viikko on mennyt työreissulla ja nuhassa, joten urheilu on ollut vähällä. Mutta siis noin niinkuin yleensä

Omasta mielestäni olen nyt syönyt vähemmän ja terveellisemmin kun ennen, ja pallotkin on saatu aika usein vihreiksi. Vihannespallo on ihan helppo, energiapallo onnistuu yleensä ( paitsi joskus tulee rasvaa joko liian vähän tai vääränlaista) Kuitupallon kanssa on hankalinta.

Hiillihydraattien määrä on yleensä ollut jossain 45-50%, joskus yli 50% jopa. Joinakin harvoina päivinä se on ollut jossain 35% huiteilla, mutta silloin en ole syönyt melkein lainkaan viljatuotteita tai pottua. Vihanneksia tai hedelmiä en mitenkään valikoi hiilareita ajatellen.
Eneriapallo näyttää näillä vihreää, joten klubin ohjeilla mennään.

Oisko jollain kokemuksia, että millä hiilareiden tasolla vois laihtua paremmin, ja silti pysyä aktiivisena liikkujana?

Joskus yritin ihan kunnon karppausta mutta mulle tuli siitä kamala olo ja voimattomat lihakset ( kai se on normaalia aluksi). En silti halunnut kitua joten lopetin heti alkuunsa... en ole kovin hyvä kärsimään...