Hillevi-hiiri, voi ei ei kannata noin kovasti stressata sen painon takia.Voithan vaikka sivuuttaa vaakalukeman täysin siihen asti, että uusi vaaka näyttää uuden alimman. Tai sitten lasket saman lisän sekä aloitus että tavoitepainoon. Ja kokeile se uusi vaaka jonkun painon kanssa että pitää paikkansa, esim käsipaino. Mutta joka tapauksessa, älä ota niin kamalaa stressiä asiasta, heitto on loppujen lopuksi pieni. Ja voihan olla että se tosiaan johtuukin turvotuksesta.

Jee, sunnuntai! Ensiviikon suunnitelmien kyhäyksen aika on koittanut. Ruuat ja liikunnat suunnitellaan noin about, ja kaupasta hakemaan kaikki tarpeellinen. Liikuntaa aijon harrastaa paljon kun tulee lämpösemmät kelit tulevalla viikolla ruokavaliosta sokerit ja hiilarit on pannassa helmikuun. Hiilareita tulee vain yhden jälkiuunipalan/kaurapuuroannoksen muodossa jos tarpeellista. Ja paljon protskuaprotskua! Pitääkin kokeilla niitä skyr-rahkoja kun on kovasti kehuttu. Kunhan ei ole sokeria!

Hyvää sunnuntaita ja reipasta tulevaa viikkoa kaikille! Tehdään hyvä viikko!

Olen samaa mieltä Velluskan kanssa, että älä stressaa painosta, jos sentit tuntuvat hyviltä.

Mietin kuten Velluskakin, että pitäisi käydä kaupassa hakemassa ensi viikoksi ruokia, mutta ei jaksais lähteä. No, tonnikala, kananmuna ja salaatti ovat hyviä ja niitä löytyy aina kaapista.

Velluska, Skyrin rahkat ovat ok, mutta vain vanilja muistaakseni on sellaista, jossa on vähän hiilihydraatteja.

Hyvää alkavaa viikkoa minunkin puolestani.

Ei hätää, unohdin koko Skyrit.. no, vanhoilla tutuilla ruuilla mennään..

Nyt on kaapit täynnä, voisi vaikka erakoitua viikoksi ja ruoka riittää vihreisiin palloihin! Huomenna vihdoinkin arki, tämä viikonloppu on mennyt satunnaisissa mieliteoissa koska eilen en syönyt kuin yhden annoksen kalakeittoa ruisleivän kera ja illalla pikkupalan juustokakkua, ruokahalu oli ihan poissa lauantain flunssan takia. Perjantaina ja tänään on tehnyt välillä mieli hyvää, tai oikeastaa yhtä tiettyä hyvää eli suklaamoussea hyvin on vältelty kuitenkin ja nyt voi huokaista helpotuksesta kun on viikonloppu selätetty ilman herkuttelua (kotona ei mitään herkkuja ja mies läksi autolla töihin, en pääse edes ostamaan mitään kun lähin aukioleva myymälä on yli 10km päässä )..

Oi, Velluska, ihailtavaa itsekuria! Minä taas olen herkutellut vähän kaikenlaista nyt "viimeisenä viikonloppuna" ennen tehokuukautta. mm. Eilen söin Ehrmannin tuplakahvivanukkaan ja Bounty-patukan. Tänään puolestaan tein iltapalaksi lämpimiä voileipiä, ja jälkkäriksi hain sharon-hedelmiä ja pähkinöitä.
Niin muuten, miten tiukka hiilariton sulla on? Mainitsit jo ne sallitut viljatuotteet, mutta aiotko syödä hedelmiä tai marjoja? Entä rajoitatko muiden kasvisten hiilareita?
Minä kun otan tuon GFG-dieetin (moneskohan yritys alkaa??), niin siinä ei sallita ollenkaan hedelmiä, vaan marjat ja vihannekset. Kurjaa Onneks on sentään aamupuuro ja päivällishiilarit! Ja onneksi dieetti kestää vaan neljä viikkoa

Syön kyllä jonkin verran hiilareita, en nyt grammalleen laske. Hedelmät jätän pois päivittäistä satsumaa lukuunottamatta jolla pitän makeannälän kurissa. Marjojakaan en oikeastaan syö, pääsääntöisesti vihanneksia, joista suosin vihreitä vihanneksia. Lisäksi sieniä. Toisinsanoen sokerit niin vähiin kuin mahdollista (myös hedelmäsokeri), ja hiilareista kaikki pastat, perunat jne. mössöt pois. Vain jos alkaa heikottamaan niin ruisleipää tai kaurapuuroa.

Normaalistikin syön hiilareita aika vähän, iltapäivään asti proteiinilla ja kasviksilla ja päivällisellä jälkiuunileipää. Iltapalalla syön luonnon jugurttia ja hedelmää, tai jos kova nälkä niin kaurapuuron. Mulla toimii näin päin jos syön aamulla kaurapuuroa/leipää ja päivällä kasviksia ja proteiinia ja illalla pelkkää proteiinia, eli jos en illemmalla saa enää hiilareita, niin mielitekoja on paljon enemmän tarvitsen illalla hiilareita kun kaikki treenit ja muut askareet on hoidettu, joten jätän suosiolla ison osan päivän hiilareista iltaan

Mulla on jotenkin vaikea ja nihkeä jakso menossa. Tuntuu että kaikki sujuu jotenkin ihan ok : sti, mut se ihan ok ei jotenkin enää riitä. Oon niin kyllästynyt siihen et joka aamu peilistä tuijottaa se sama maha. Eikä esimerkiksi ikinä tapahdu niin että nukkuessa se maha olisi mystisesti kadonnut - ei, kun siellä se on ja pysyy.

Ruokailu ok, liikkuminen hyvää mut silti ei muutosta näy missään. Ei peilissä eikä vaa'assa. Sitten kun tarvittaisiin kärsivällisyyttä niin sitä ei ole kyllä tippaakaan.

Palasin tammikuun alkupuolella kiloklubiin, kun paino nousi kesällä ja syksyllä nelisen kiloa eli sen verran että alkoi vaatteet kiristää hieman liikaa. Koko tammikuun alku on ollut aikamoista hampaiden kiristystä ruokailujen kanssa, eikä mikään tuntunut riittävän.

Nyt (vihdoin!) olen päässyt eroon jokapäiväisestä herkkumieliteoista ja olen onnistunut syömään terveellisesti reilun viikon. Siis enimmäkseen pallot olleet vihreinä ja vajeetkin suosituksen mukaiset! En muista koska viimeksi olisi mennyt näin helposti viikko ilman herkkuja ja näläntunnetta! Vaikka olen mm. syönyt ravintolassa ja millään ihan tipattomallakaan en ole ollut. Tosin olen vihdoin päässyt urheilemaan normaalimmin, kun reilu puoli vuotta vaivannut urheiluvamma alkaa pikkuhiljaa olemaan kunnossa.

Toivottavasti tämä linja jatkuu! Täytyypä punnita ensiviikolla kuntosalilla, josko tämä viikko näkyisi jo vaa'allakin. Vyötärönympäryksessä ei vielä ainakaan tosin ole mitään nytkähdystä alaspäin.

Tsemppiä kaikille helmikuulle!

No nythän se tavoite kasvoi kahteen kiloon. Olis pitäny arvata etten mä nyt oikeesti voi taaskaan onnistua.

20.1. 53.6kg
27.1. 52.5kg
3.2. 54.5kg
10.2.
17.2
20.2.

HAASTE!
20.1.-20.2.2014 painonpudotus.

Punituspäivät:
20.1. 59,7kg
27.1. 58,7kg
3.2. 59,1kg
10.2.
17.2.
20.2.

Täälläpä viikon sisään tapahtunut kaikenlaista; hyviä ja huonoja uutisia / fiiliksiä. Mutta niinhän se elämä menee. Itsellä ihan ok fiilis, pienestä painonnoususta huolimatta. Torstai ja perjantai meni vähän herkutteluksi ja pelkäsin itseasiassa vähän pahempaakin nousua.

Joku täällä kiukutteli aina siitä samasta mahasta, joka möllöttää aamuisin pelistä Mulla se maha möllöttää usein iltaisin, mutta aamulla sitä on jo ihan mukava katsella!

Ihanaa ja tehokasta viikkoa kaikille kanssa kulkijoille. Vasta ollaan puolessa välissä, ehtii hyvin ottamaan vielä sen uuden vaa´an käyttöön ja kääntämään suunnan laskuun, jos se on väärä ollut. Itsekuria, siskot!

Täällä menee semihyvin, lauantaina vaa'alla näyttäytyi pienin lukema kahteen vuoteen (53,8 kg). Tänään tosin olin tuosta luvusta 1,6 kg plussalla viikonlopun Tallinnan reissun vuoksi. En todellakaan miettinyt mitä söin, mutta valitsin sentään molempina päivä lounaaksi salaatin ja hotelliaamiaisella panostin proteiineihin ja hedelmiin. Alkuviikon turvotuksesta johtuen viime viikon punnitusten keskiarvo on 54,8 kg, vaikka tekisi kieltämättä mieli unohtaa keskiarvot kun lauantain tulos oli niin hyvä..

20.1. 54,7 kg
27.1. 55,0 kg
3.2. 54,8 kg
10.2.
17.2.
20.2.

Tämän viikon tavoite on saada vajetta joka päivä -500 kcal, tosin perjantaina annan itselleni luvan syödä vähän enemmän kun on tyttöjen ilta.