Mieluiten fetasalaattia, melkein joka ilta. Iso lautasellinen. Paljon sipulia ja joskus oliiveja Voikohan siihen ikinä kyllästyä? Joskus vaihtelun vuoksi mozzarellasalaattia.

Täällä menee iltapala ja päivällinen samassa syssyssä, muutenkin aterioita tulee se 3 päivässä. Kaloreita kertyy 400-800 riippuen fiiliksestä ja kaapin sisällöstä. Useimmiten iltis on jotain wokkiruokaa tai joku muu pannulla pyöräytetty pläjäys.

Aika usein tulee syötyä dippivihanneksia, nam. Tänään meni 400g porkkanaa ja sen kanssa kevyt kermaviilistä dippikastike. Yleensä on vielä porkkanan lisäksi kurkkua ja omenaa, joskus paprikaa.

Mie vaihdoin iltanaposteltavat suolasista kekseistä pähkinöihin
Tuossa miun iltapala

Joskus ei ole iltaisin enää nälkä, jos päivällinen venyy myöhään. Silloin en välttämättä syö mitään. Muutenkin tykkään syödä illalla aika kevyesti. Usein syön esim. omenan tai päärynän, joskus niiden kanssa maustamatonta jogurttia ja/tai pähkinöitä. Jos sattuu olemaan illalla isompi nälkä, otan jotain runsaskuituista ruisleipää päällysteineen hedelmän kanssa.

Mulla on aamiainen ja iltapala syömisten osalta sama joka päivä. Syön kaksi siivua taika ruis paahtoleipää. Ei tervein mahdollisin leipä, mutta menee kaikkein mukavimmin alas. Siihen päälle reilusti 60% margariinia, jotain leikkelettä, makkaraa tms. Joskus juustoa. Ja nyt olen hurahtanut laittamaan leivälle kunnolla jäävuorisalaattia. Tähän päälle kipollinen maustamatonta A+-jogurttia ja banaani. Ainoa missä aamiainen ja iltapal poikkeaa toisistaan on se, että aamuisin juon pari kuppia kahvia ja illalla lasillisen rasvatonta maitojuomaa. Mikrossa lämmitettynä. Jos olen syönyt hieman liian vähän päivän mittaan, niin otan illalla lusikallisen pari öljyä.

Nyt varsinkin lämpimillä ilmoilla syön vasta illalla hieman viilennyttyä enimmän osan päivän kaloreista, sillä en vaan pysty lämpimällä ilmalla edes sen vertaa syömään päivällä kuin viileällä ilmalla. Eli syön kevyen lounaan/aamupalan ja sitten uon vaan iltaan asti vaihtelevasti, vettä, kivennäisvettä, kotona tehtyä frappea ilman kermaa, teetä ja jonkun verran mehua. Eli illalla viimeisenä syön päivän pääaterian.

Mul on nyt tänään iltapalaksi pari hapankorppua, päällä pestoa ja tuoretta kurkkua (kyl on hyvää).

Ja kepollinen "sotkua" eli maapähkinöitä 1rkl, talkmurua 1dl, mustikoita 1dl, mansikoita 0,5dl ja raejuustoa 2rkl...ja tl öljyä jotta saan energia pallon vihertämään.

Aika usein iltapalaksi syön jogurttia ja paahtoleivän...leivän päällä pestoa ja juustoa ja kurkkua tai tomaattia.

Syön iltapalaksi ainoastaan hedelmiä pari kappaletta.

itse yleensä syön kaks palaa ruisleipää margariinillä, kinkulla ja kurkulla... Jotenkin tekee mieli hiilareita ni tulee syötyy tämmöinen, oon nyt yrittänyt jos pääsis vähän ees täst tavast eroon (et söis vaikka parina iltana viikossa vaa ne leivät ja muuten jtn muuta), sama juttu aamuisin.. tekee mieli hiilareita.. muuten en sit leipää syökkää..

Mut täytyis alkaa miettiä hiukan vaihtoehtoja muutaki kuin leipää..
iltavuoron jälkeen on pahin ku tekis mieli jtn hiilaripitoista/rasvaista syödä..