"Kiva" kuulla että tämä on näin yleistä... Oma hillitön mässäilyhalu kestää noin kaksi viikkoa loppuen kuukautisten alkamiseen. Muutama päivä ennen kuukautisia kaikki on pielessä ja mieli todella musta. Asiaa ei todellakaan auta se, että tietää asioiden olevan pelkkää PMS:ää, vaan ärsyttää entistä enemmän että on niin hormoniensa vietävissä. Siispä koska kaikki on kuitenkin huonosti ja millään ei ole mitään väliä (ketään ei kiinnosta olenko lihava vai en (ja tämä on valitettavasti vielä tottakin )) niin miksi ei söisi kaikkea mitä kaapista löytyy ja hakisi kaupasta lisää... ARG!

maanantaina, 16. heinäkuuta 2018 klo 13:39 kyllä se tästä... kirjoitti::
"Kiva" kuulla että tämä on näin yleistä... Oma hillitön mässäilyhalu kestää noin kaksi viikkoa loppuen kuukautisten alkamiseen. Muutama päivä ennen kuukautisia kaikki on pielessä ja mieli todella musta. Asiaa ei todellakaan auta se, että tietää asioiden olevan pelkkää PMS:ää, vaan ärsyttää entistä enemmän että on niin hormoniensa vietävissä. Siispä koska kaikki on kuitenkin huonosti ja millään ei ole mitään väliä (ketään ei kiinnosta olenko lihava vai en (ja tämä on valitettavasti vielä tottakin )) niin miksi ei söisi kaikkea mitä kaapista löytyy ja hakisi kaupasta lisää... ARG!

Oletko kokeillut lisätä rasva- ja proteiinipitoisen ruoan määrää tuohonn aikaan? Se, ja kalorimäärän nostaminen hiukan suosituksesta voi auttaa. Tuontyyppisellä ruoalla on parermpi kylläisyysvaikutus kuin hiilihydraateilla, ja kylläisenä ylimääräisen syömisen määrä jää ainakin vähän pienemmäksi. Kokonaiskalorit voivat silloin hyvinkin jäädä pienemmiksi kuin jos yrittää syödä tavoitevajeella ja sitten herkuiste kertyy lisää.

Tuo "olla hormonien vietävissä" ei ole sellainen asia, josta itsekurilla tai muulla voisi yrittää päästä eroon. Siksi se kannattaa yrittää hyväksyä ja vain syödä niin, että pienentää sen vaikutuksia. Jos vielä kuuluu niihin ihmisiin kuten esim. minä, jolle Kiloklubin suositusvaje on normaalistikin liian suuri, se voi korostaa ongelmaa. Silloin saattaa auttaa sekin, että pienentää vajetta pysyvästi jonkin verran.

Vaikka Kiloklubin tavoitepudotukset ovatkin jo valmiiksi maltillisia, painosta riippuvina nekin voivat olla liian suuria. Vaikkapa minä en voi tavoitella ohjelman suosittelemaa noin -700 grammaa viikossa tai tulee ongelmia, vaikka pudotettavaa reilusti onkin.

Menkat pysyy minipillereillä aika hyvin poissa.

Vanha ketju, mutta jatkanpa tähän silti. Ei liity painonpudotukseen suoraan, vaan kuukautiskivun aiheuttamiin vatsalihaskramppeihin.  Onko muilla vastaavaa ongelmaa ja jos on, millä olette päässeet noista krampeista eroon? Kipulääkkeistä (reseptillä) ei ole apua, ainoa mikä auttaa on kuuma vesi (niin kuuma kuin iho suihkussa kestää), liikunta ja aika. Kipu kestää "vain" vajaan vuorokauden kerrallaan (sekin on liikaa!) mutta estää käytännössä kaiken toiminnan. Liikunta tehoaa sen ajan kuin liikkuu, mutta heti liikunnan jälkeen kipu palaa.

Aiemmin paino nousi kuukautisten aikana reilusti ja palasi sitten ennalleen, mutta tuon takia sekin on jäänyt melkein kokonaan pois. Käytännössä tuon vuorokauden aikana pystyy vain juomaan nestettä, ja litrasta tai parista mehua ei ainoana "ruokana" hirveästi kaloreita kerry. Tämän ainoa huono puoli on se, että tuon vuorokauden jälkeen seurauksena on jäätävä väsymys. Se menee kyllä sitten aina ennen kuukautisten loppumista ohi.

Minäkin ihmettelin tuota, kun paino heittelehtii pari kiloa lyhyessä ajassa, mutta tajusin sen johtuvan kuukautisista. Minulla siis saattaa olla sellaiset pari kiloa enemmän painoa + turpea olo