Mä odottelen suurella innolla perjantain punnitusta. Viime viikon perjantaina puntari näytti 101,5 kg, lauantaiaamuna sitten 100,6 kg. Toivottavasti perjantain punnauksessa oli sitä liikunnan mukanaan tuomaa turvotusta, joka olisi sitten liuennut lauantai-aamuun mennessä. Sata saattaa kuitenkin mennä rikki vielä tämän kuun aikana, ihanaa!

Hei kaikille!

Täällä yksi malttamaton ja turhautunut pudottelija. Liikuntaa viikossa on iham kohtuudella mutta paino pysyy monta päivää aina samassa ja sitte joku pvä laskee jonku sata grammaa. Miten saan vauhtia lisää! Kalorit on joka päivä siinä 1200-1500 kcal. Eli vajetta on joka päivä ja painon pitäisi laskea joka viikkko se puoli kiloa. 100 kg matkaa on vielä 3.8 kg ja se tuntuu olevan erityisen tiukassa!

Miten teillä muilla menee?

Kiva kuulla että tilanne ei siis ole ihan huono. Maltti on valttia tässä hommassa. Ja onhan tuo paino kuitenki tippunut jo monta kiloa parin kk aikana. Olen siis tyytyväinen, että ei ainakaa ole nousujohtoista!
Kehonkoostumusmittaus antoi mulle peruskulutukseksi 1700 ja liikunta päovänä vähän enemmän mutta sitten jos jättää sen -500 kcal vajeen niin se tarkoittaisi noin 1200-1500kcal. En oikein tiiä mikä olisi sopiva määrä.

Mie käyn kans joka päivä vaa'alla. En mie pysty olla käymättä. Jos tiedän edellisestä päivästä, että en rampannu esim vessassa iltaa, niin silloin saatan olla käymättä. En halua masentua

Huomenna ns. virallinen punnituspäivä. Sitten tulee 3 viikkoa täyteen. Paino oli tänään 105kg ja vilahti 104.9kg, joten toivon että se nelonen sieltä huomenna tulee!

Alin paino viime keväänä oli 103.3kg, että tuo neloslukukin on melko harvinainen. Nämä vitoset ja kutoset ja siitä ylöspäin on liianki tuttuja ja tympii jo!

Eli siis nyt on -3.2kg. Huomenna toivottavasti enemmän, tsemppaan tänään

Voi olla! Jatkan siis entiseen malliin tai lisään liikuntapäivinä kaloreita jottei tule niin suurta vajetta. Tänään salille, joten nyt voi vähän tankata enemmän niitä proteiineja.

Käy toki vaa'alla. Mulla on pakkomielle käyä aamuin ja illoin mutta perjantai on se milloin laitan lukeman tickeriiin ja tänne kiloklubiin ylös.

Hei mirriäinen!

Ymmärtääkseni Kiloklubin filosofiaan kuuluu, että kaloreita tulisi saada yli 1500 päivittäin eli sen alle menemistä ei suositella. Lisäksi suositellaan, että arvioisit viikon liikuntasi (suunnilleen) etukäteen, jolloin viikon keskiarvokulutus liikunnasta tulee huomioiduksi jokapäiväisessä energialaskelmassa.

Peruskulutuksesta jne löytyy enemmän tietoa tästä ketjusta, /foorumi/#Thread:1393,0

Heips!

Paino keikkuu siinä 101 pinnassa, on se nyt vaikeeta. En ole taas ruokia merkkaillut kun tunnen sen niin työlääksi välillä. Koitan kuitenkin syödä "oikeaoppisesti" kk:n ohjeiden mukaan.
Salaatit/kasvikset/hedelmät isoina määrinä syötynä ei sovi vatsalle. Auttais tätä projektia suunnattomasti jos noita kasviksia pystyis syömään isompiä määriä mitä nyt syön.
Tämän kuun tavoitehan oli 100,8kg missä se jo kävikin, mutta onhan tässä vielä kuukautta jäljellä.
Koitan lenkkeillä sen minkä lonkka/polvi kivuilta pystyn.

Tsemppiä täältäkin kaikille

Toista viikkoa paino on nyt pysynyt alle 100 (tällä viikolla 98.8 ), joten siirrynpä seuraavaan ryhmään tavoittelemaan alempaa lukua.
Paino pyöri siellä päälle sadan niin kauan, että on vaikeata uskoa että paino on ihan aidosti kaksilukuinen nyt. En ole painanut näin vähän vuosiin.

No se meni siinä ja siinä alle 105kg, että 104.9kg näytti aamulla

Sehän riittää! Menee muutenkin nyt niin lujaa, ettei ole jaksanu miettiä ja masentua tai riemastua siihen lukemaan.

Tänään siis -3.3.kg kolmessa viikossa. Kelpaa!

Moi!
Täällä oli minulle sopiva ryhmä,kumpa joskus painaisin 100,
jäljellä vielä 8 kg.
Miten paljon olette laihtuneet ja kuinka kauan on aikaa mennyt,olisi mukava tietää.