Alkupaino 92.7kg ja tavoitteeksi maltillinen 2kg pudotus. Alkuvuosi ei ole sujunut painon kannalta hyvin ja juhannuksenakin haluan herkutella hyvällä omatunnolla. Joten tavoitepaino 90.7kg ja jos sattuisin pääsemään alle 90kg niin aina parempi.

1. 92.6kg (-100g)

2. 92.4kg (-200g/alkupaino -300g) suunta on onneksi oikea mutta tahti voisi kyllä olla edes hieman nopeampi

3. 92.1kg (-300g/alkupaino -600g)

4. mökillä

5. 91.9kg (-200g/alkupaino -800g)

6. 91.7kg (-200g/alkupaino -1kg) lähdetään tänään mökille joten punnitus jo tänään keskiviikkona. Tavoite olis puolessa välissä

7. 92.0kg (+300g/alkupaino -700g) arvasin että juhannusherkuttelut tulee näkymään painossa kun niiden syöminen jatkui vielä tälle viikolle. Nyt on kuitenkin herkut syöty ja liikunnasta saanut taas rutiinin niin eiköhän paino käänny taas laskusuuntaan

1. 97,1 kg, -1,9 kg
2. 97.0 kg, -0,1 kg, yht. -2.0 kg
3. -
4. 96,7 kg, -0,3 kg, yht. -2,3 kg
5. 96,5 kg, -0,2, yht. -2,5 kg
6. 96,2 kg, -0,3 kg, yht. -2,8 kg
7. 97,1 kg, +0,9 kg, yht. -1,9 kg

Lähtöpaino: 53,9kg
Tavoite: 53kg

1. 53,7kg
2. 53,3kg
3. 53,1kg
4. 53,7kg
5. 53,3kg
6. 53,3kg
7. 53,6kg
8.
9.

Vk 7: +0,3kg

Mökkireissu ja menkat alkamassa. Viimeiset haasteviikot olenkin pelkästään kotona joten voin keskittyä loppukiriin.

Lähtöpaino: 85,2 kg Tavoite: 83,9 kg

1. 84,4 kg (-0,8 kg)
2. 84,4 kg (-0,8 kg)
3. 84,1 kg (-1,1 kg)
4. 84,5 kg (-0,7 kg)
5. 85,0 kg (-0,2 kg)
6. 85,0 kg (-0,2 kg)
7. 85,3 kg (+0,1 kg)

Ääh, ääh ja vielä kerran ääh. Enpä arvellut päätyväni vielä korkeampaan painoon kuin lähtöpaino, mutta tässä ollaan. Nyt pitää saada suunta muuttumaan.

Lähtöpaino 67 kg
Tavoite 66 kg

1. 67,4 kg ( +400 g)
2. 67,7 kg ( + 300 g, yht. + 700 g)
3. 67,3 kg ( - 400 g, yht. + 300 g)
4. 66,7 kg ( - 600 g, yht. - 300 g)
5. 68,1 kg ( +1,4 kg, yht. + 1,1 kg)
6. 65,2 kg ( - 2,9 kg, yht. - 1,8 kg)
7. 68 kg ( + 2,8 kg, yht. +1 kg)
8. 66,2 kg ( - 1,8 kg, yht. - 800 g) 

Teoreettinen mahdollisuus saavuttaa tavoite 🤔 viime viikkojen painon sahaaminen on kyllä ollut niin isoa ettei yhtään tiedä kuinka käy. Nyt kuitenkin tyytyväinen tähän lukemaan. 

Alkupaino 92.7kg ja tavoitteeksi maltillinen 2kg pudotus. Alkuvuosi ei ole sujunut painon kannalta hyvin ja juhannuksenakin haluan herkutella hyvällä omatunnolla. Joten tavoitepaino 90.7kg ja jos sattuisin pääsemään alle 90kg niin aina parempi.

1. 92.6kg (-100g)

2. 92.4kg (-200g/alkupaino -300g) suunta on onneksi oikea mutta tahti voisi kyllä olla edes hieman nopeampi

3. 92.1kg (-300g/alkupaino -600g)

4. mökillä

5. 91.9kg (-200g/alkupaino -800g)

6. 91.7kg (-200g/alkupaino -1kg) lähdetään tänään mökille joten punnitus jo tänään keskiviikkona. Tavoite olis puolessa välissä

7. 92.0kg (+300g/alkupaino -700g) arvasin että juhannusherkuttelut tulee näkymään painossa kun niiden syöminen jatkui vielä tälle viikolle. Nyt on kuitenkin herkut syöty ja liikunnasta saanut taas rutiinin niin eiköhän paino käänny taas laskusuuntaan

8. 91.4kg (-600g/alkupainosta -1,3kg) olen käynyt päivittäin eri pituisilla kävelyillä ja aloittanut lihaskuntotreenit 2krt/vko. Vaikka painoa ei paljoa ole lähtenyt haasteen aikana, otin tänään mittanauhan ja vertasin huhtikuun mittauksiin niin senttejä on lähtenyt ympäri kehoa mm. kaulalta, olkavarresta ja reidestä vyötärön lisäksi. Kroppa siis kiinteytyy vaikka muutos painossa on maltillinen. Tästä on hyvä jatkaa viimeiseen haasteviikkoon, tsemppiä kaikille loppurutistukseen!

Lähtöpaino: 84.4 kg
Tavoite: 82.4 kg

1. 83.3 kg  - 1.1 kg
2. 83.0 kg  - 0.3 kg  yht  -1.4 kg
3. 83.6 kg  +0.6 kg  yht.  -0.8 kg
4. 83.1 kg  - 0.5 kg  yht.  -1.3 kg
5. 82.2 kg  - 0.9 kg  yht.  -2.2 kg  tavoite saavutettu
6. 81.2 kg  - 1.0 kg  yht.  -3.2 kg
7. 80.9 kg  - 0.3 kg  yht.  -3.5 kg
8. 80.4 kg  - 0.5 kg  yht.  -4.0 kg

ensi viikolla olenkin reissussa, eli viimeinen punnitus jää väliin/myöhästyy (ja varmaan tulee plussaa, kun en pysty/halua lomalla punnita ruokia)

Aloituspaino: 92,7 kg
Tavoite: 90,7 kg

1.  Mökillä - ei puntaria!
2.  92,4 kg (-0,3/-0,3 kg)
3.  Mökillä - ei puntaria!
4.  92,4 kg (0/-0,3 kg)
5. 92,7 kg (+0,3/+-0 kg)
6. Mökillä
7. Mökillä
8. 93,0 kg (+0,3/+0,3 kg)

Tämmöstä! 😒

Lähtöpaino: 86,3 kg
Tavoite: 83,9 kg

1. 87,5 kg
2. 88,5 kg
3.87,3 kg
-
5. 87,9 kg
-
7. 87,6 kg
8. 87,8 kg

Eipä ole pudotus lähtenyt käyntiin... Liikunnan lisäämisestä huolimatta.

Lähtöpaino: 53,9kg
Tavoite: 53kg

1. 53,7kg
2. 53,3kg
3. 53,1kg
4. 53,7kg
5. 53,3kg
6. 53,3kg
7. 53,6kg
8. 53,5kg
9.

Vk 8: -0,1kg

Aika paljon jäi kirittävää viimeiselle viikolle…