Lähtöpaino 67 kg
Tavoite 66 kg

1. 67,4 kg ( +400 g)
2. 67,7 kg ( + 300 g, yht. + 700 g)
3. 67,3 kg ( - 400 g, yht. + 300 g)
4. 66,7 kg ( - 600 g, yht. - 300 g)
5. 68,1 kg ( +1,4 kg, yht. + 1,1 kg)
6. 65,2 kg ( - 2,9 kg, yht. - 1,8 kg) 

Viikon takaisista jättilukemista sitten toiseen päähän. Eilinen yökötysolo esti iltasyömisen ja se näkyy painossa. Ainahan sitä toivoo että tämä jäisi pysyväksi olotilaksi ☺️ 

Lähtöpaino: 84.4 kg
Tavoite: 82.4 kg

1. 83.3 kg  - 1.1 kg
2. 83.0 kg  - 0.3 kg  yht -1.4 kg
3. 83.6 kg  +0.6 kg  yht. -0.8 kg
4. 83.1 kg  - 0.5 kg  yht. -1.3 kg
5. 82.2 kg  - 0.9 kg  yht. -2.2 kg
6. 81.2 kg  -1.0 kg  yht. -3.2 kg

Lähtöpaino: 85,2 kg Tavoite: 83,9 kg

1. 84,4 kg (-0,8 kg)
2. 84,4 kg (-0,8 kg)
3. 84,1 kg (-1,1 kg)
4. 84,5 kg (-0,7 kg)
5. 85,0 kg (-0,2 kg)
6. 85,0 kg (-0,2 kg)

Uusi jämähdyspaino...

Lähtöpaino: 53,9kg
Tavoite: 53kg

1. 53,7kg
2. 53,3kg
3. 53,1kg
4. 53,7kg
5. 53,3kg
6. 53,3kg
7.
8.
9.

Samoissa mennään kuin viime viikolla. Ensi viikolla onkin pitkä mökkireissu ja paljon kyläilyjä kahvitarjoiluineen, joten tuskin voi kovin hyvää tulosta odottaa…

Hyvää juhannusta! ☀️

perjantaina, 19. kesäkuuta 2026 klo 12:06 musta joutsen kirjoitti:
Lähtöpaino: 53,9kg
Tavoite: 53kg

1. 53,7kg
2. 53,3kg
3. 53,1kg
4. 53,7kg
5. 53,3kg
6. 53,3kg
7.
8.
9.

Samoissa mennään kuin viime viikolla. Ensi viikolla onkin pitkä mökkireissu ja paljon kyläilyjä kahvitarjoiluineen, joten tuskin voi kovin hyvää tulosta odottaa…

Hyvää juhannusta! ☀️

Pieni päivitys: Juhannus meni treenin, ulkoilun ja terveellisen ruoan parissa. Ei alkoholia. Vietin laatuaikaa yksin kotona ja nautin rauhasta ja hiljaisuudesta. Olo tuntuu nyt todella levänneeltä - ja vaaka näytti aamulla tasan 53kg.

💪✨

Oli ensi viikon lukema mitä tahansa, niin ainakin tiedän miten saan homman taas haltuun ja ennen kaikkea että pystyn siihen, eikä se ole edes niin kovin vaikeaa. 

Lähtöpaino 67 kg
Tavoite 66 kg

1. 67,4 kg ( +400 g)
2. 67,7 kg ( + 300 g, yht. + 700 g)
3. 67,3 kg ( - 400 g, yht. + 300 g)
4. 66,7 kg ( - 600 g, yht. - 300 g)
5. 68,1 kg ( +1,4 kg, yht. + 1,1 kg)
6. 65,2 kg ( - 2,9 kg, yht. - 1,8 kg)
7. 68 kg ( + 2,8 kg, yht. +1 kg)

Huoh mitä sahaamista. Nyt kuitenkin eilinen tehokas sali tuntuu kropassa joten se selittää osan tuosta noususta. Ei pitäisi koskaan nosta vaakaan salipäivän jälkeen. 

Lähtöpaino: 84.4 kg
Tavoite: 82.4 kg

1. 83.3 kg  - 1.1 kg
2. 83.0 kg  - 0.3 kg  yht -1.4 kg
3. 83.6 kg  +0.6 kg  yht. -0.8 kg
4. 83.1 kg  - 0.5 kg  yht. -1.3 kg
5. 82.2 kg  - 0.9 kg  yht. -2.2 kg
6. 81.2 kg  -1.0 kg yht.  -3.2 kg
7. 80.9 kg - 0.3 kg  yht.  -3.5 kg

Lähtöpaino: 86,3 kg
Tavoite: 83,9 kg

1. 87,5 kg
2. 88,5 kg
3.87,3 kg
- 
5. 87,9 kg 
- 
7. 87,6 kg

Tilanne edelleen sama: kiirettä ja painetta. 

Alkupaino 92.7kg ja tavoitteeksi maltillinen 2kg pudotus. Alkuvuosi ei ole sujunut painon kannalta hyvin ja juhannuksenakin haluan herkutella hyvällä omatunnolla. Joten tavoitepaino 90.7kg ja jos sattuisin pääsemään alle 90kg niin aina parempi.

1. 92.6kg (-100g)

2. 92.4kg (-200g/alkupaino -300g) suunta on onneksi oikea mutta tahti voisi kyllä olla edes hieman nopeampi

3. 92.1kg (-300g/alkupaino -600g)

4. mökillä

5. 91.9kg (-200g/alkupaino -800g)

6. 91.7kg (-200g/alkupaino -1kg) lähdetään tänään mökille joten punnitus jo tänään keskiviikkona. Tavoite olis puolessa välissä

7. 92.0kg (+300g/alkupaino -700g) arvasin että juhannusherkuttelut tulee näkymään painossa kun niiden syöminen jatkui vielä tälle viikolle. Nyt on kuitenkin herkut syöty ja liikunnasta saanut taas rutiinin niin eiköhän paino käänny taas laskusuuntaan

Lähtöpaino: 99 kg
Tavoite: 97,2 kg

1. 97,1 kg, -1,9 kg
2. 97.0 kg, -0,1 kg, yht. -2.0 kg
3. -
4. 96,7 kg, -0,3 kg, yht. -2,3 kg
5. 96,5 kg, -0,2, yht. -2,5 kg
6. 96,2 kg, -0,3 kg, yht. -2,8 kg
7. 97,1 kg, +0,9 kg, yht. -1,9 kg