Heippa kaikille,

Siirryn nyt tuolta ylemmästä ryhmästä, sillä aamulla lukemat oli 119,3kg, viime sunnuntaista -1,1kg

Tammikuusta pudotusta n. -6kg
nyt olen vasta lisännyt liikuntaa ja kunnolla kirjannut ja tarkkaillut syömisiä ja heti huomaa vaikutuksen.

I feel so great!

(toi ticker on huono, kun se ei huomio grammoja, joten pudotus on muka jo 4kg aloitin sen käytön 123kg kohdalla.)

Kyllä se näyttää grammatkin, kun laitat painoksi esim. 70.4 eikä 70,4. Eli pilkun sijaan piste siihen väliin

Mulle on tullut tältä viikolta neljältä päivältä vihree rivi ja kolmelta päivältä sitten pallurat on muuten vihreenä mutta aina muutama punaisena tai keltaisena.

Tää päivä oli hankala, lounaan jälkkärinä suunniteltu pulla vaihtuikin suklaakakkuun ja rasva pallura alkoi kellertää. Vielä vähän hakusessa että mitä sitä syö niin että kaikki pallurat vihertää ja kalorit pysyy suosituksessa. Rasva tai energiapallo tässä nyt on vähän ongelma. No, mä jatkan suunnittelua, enköhän mä jonkun keinon keksi.

Ei niitten pallojen aina tarvii olla vihreitä. Kunhan ne keltaiset ja punaisetkin vaihtelevat, ettei oo päivästä toiseen sama pallo punaisena. Niinkuin mulla välillä rasvapallo tuppaa punastelemaan monena päivänä viikossa. Yleensä liian vähän rasvan takia. helpostihan sitä lisättyä saa, mutta se laiskuus...
Liikuntaa onkin sitten tällä viikolla tullut oikeen kerrakseen, tosin se on aika ykspuolista kun koostuu melkeen pelkästä ratsastamisesta, mutta liikuntaa se on sekin.

no ei niiden tarvii aina vihertää...mutta on se kiva katsella vihreetä riviä. Mä viilaan ja höylään aina ruokia viimeiseen asti, jotta saisin vihreen rivin. Kasvikset on helpoin pitää vihreenä, mutta muut sitten vähän tuppaa tuottamaan päänvaivaa.

Uskaltauduin puntarille aamulla -600g viime viikkoon nähden. Kiva, kiva. Enää 400g ja -10kg on takana lähtöpainosta (..taas).

Mä en liikuntapalluroita edes katso, seuraan siitä vain kaloreita. Ja aika yksipuolista ja vähäistä mun liikunnat onkin. No, ehkä sitä petrataan joskus sitten. Huomenna jos taas pääsis uimaan niin sekin olis jo iso asia.

No niin se on sit virallinen punnituspäivä tänään ja vaakahan näytti 118,4 kg eli -2kg viime maanantaista. Uskomatonta mutta totta se oli.

Ihmettelen vaan tuota kalorilaskuria (en siis osaa sitä vielä oikein käyttää/tulkita) Jos syö kalorit suositusten mukaan niin sit se näyttää niitä miinuksia kuitenkin suositusta vähemmän, vaikka melkein kaikki pallurat onkin vihreällä, pari vain keltaisella. No mut täytyy jatkaa opettelua että miten tämä homma oikein parhaiten toimii..

Herkkuhammas, jos et ole merkannut liikuntoja ylös tai lisäät ne vasta loppuviikosta, niin alkuviikolla tosiaan näyttää siltä, että vajetta on suositusta vähemmän, vaikka olisit syönyt suosituskalorimäärän verran. Liikunnat olisi hyvä merkata arviona heti viion alussa, jotta jokaiselle päivälle tulisi sopiva kalorimäärä.

Mua ottaa päähän ku mulle tuotiin iso kippo suklaamarmeladinameja eilen.. Itte oon vallan jättäny moisten ostelut väliin. Tahtoo alkaa tekee liikaa mieli jos moinen kotona houkuttimena.. Mut täytyy aina muistaa et pari vaan saa ottaa eikä sit useempaa. Mieluusti oisin kyl vallan ilman moista ollunna.. Mut ilenny mitään lahjan antajalle sit sanoa
Viikonlopun jäliltä on kauheen turvonnu olo. Tuli syötyä miten sattuu, eikä ollu yhtään jaksotettu ja yllätys et jäi tosi harvaan syönnit. Sunnuntaina taisin syödä vaan kolme kertaa. Täytys aina kyl pitää jotain hedelmää kassis ku lähtee ostoksille tai kyläilee.

Täällä viikonloppu reissun jälkee uskallauduin tänään aamuna puntariin
Nyt ois enää tuohon 115kg etappiin matkaa sen 2,5kg
Mä pelkäsin et puntari näyttää iha hulluja lukemia viikonlopun jäljiltä, kun kuitenkin mässäsin suklaarusinoita ja suklaalevyn pe-su välisenä aikana..
Mulla passaa välistä unohtua merkkailal syömiset ja juomiset ja liikunnat..
Mut kylhä ku paino tippuu ilmanki merkkailua, niin en koe että siitä merkitsemättömyydesetä ois haittaa...

Naamis, kiitti vinkistä