Toi on ihan totta, että varsinkin kun ylipainoa on paljon, niin sen pudotuksen pitäisi olla hidasta, jotta esim. selkäranka pysyy siinä mukana.

Edellisellä kierroksella mä sain normipainon lisäksi julmetut selkävaivat. Oli hitusen nopea tahti yli 30kg puolessa vuodessa. Nyt koitetaan vähän hitaampaa tahtia. Pudotettavaakin on kyllä huomattavasti enemmän.


Tuo syöminen nälkäänsä on ihan hyvä juttu, kunhan hieman miettii mitä sinne suuhun laittaa. Mulla kanssa tulee nälkä joka toinen tai joka kolmas päivä ja sitten muina päivinä ei meinaa maittaa ruoka ollenkaan. Olen ajatellutkin, että syödään sitten sen mukaan

Mukavaa perjantaita vain kaikille!

Vaaka näytti tänään 119.4 kg eli viime viikosta oli lähteny 200g. Mut ei mikään ihme ku tuntuu et turvottaa ku menkat menos.
Mut mikäs kiire tässä on. Hiljaa hyvää tulee.
Nyt harmittaa ku menin kuukaus sit ostaa takin joka oli sillon jo väljä.. Mitähän se onkaan syksyllä Noh täytyy sit kiertoon laittaa tai pyytää kaveria pienentää

Tääl ois yks kans kellä ois nyt seuraava etappi toi 115kg
mulla hetken tuo paino oli jumissa, et pyöri siinä 121 molemmi puolin..
Että nyt sitte sain kuitenki sen taas lasku suuntaseks..
Et saa nähdä mitä se puntari maanantaina näyttää
Mulla tää painon pudotus projekti alkoi maaliskuussa, joten tahti ei oo päätä huimaava...
mut mä olen päättäny et mä pääsen viel näistä kiloistani eroon..!

Mä jo aikaisemmin viikolla huutelinkin että viikon päästä liityn tähän ketjuun. No, aamun punnitus antoi kiloiksi 119 joten tulin jo tänään. Menkat on juuri loppunut joten turvotus on hävinnyt ja siitä varmaan tullut tämä nopea pudotus nyt (pari päivää sitten näytti vielä 120.1kg).

Kivasti on sujunut syömiset ja juomiset ja niiden merkkailut. Toivottavasti jatkuu yhtä helpolla, melkein huomaamattomasti. Niin kauhean usein ei tarttis vaa´alla ravata, max 1kerta viikossa olis hyvä...mutta kun on niin kiva seurata pieneneviä lukua että mäkin käyn sillä kaks, kolme kertaa viikossa. Eikä tarttis kyllä ihan viikoittainkaan käydä, kyllähän sen vaatteissa ja olossa tuntee että kilot karisee. Ja näin hyvällä syömisellä se kyllä varmasti jatkaa putoamista. No, täytyy yrittää pohdiskella tätä suhdetta vaakaan.

Reipasta lauantaita kaikille. Mä rupeen vääntää kohtapuoliin aamupalaa itselle ja koirulille (kissiliini onkin hoidossa, vähän tyhjältä tuntuu kämppä).

Lauvantaita vaan kaikille ja kiva kun tulit Tähtönen.

Mulla on syömiset olleet pikkasen vajaat viikolla, mutta otetaan viikonloppuna takasin

Huomenta!

No niin maanantain punnitus taas masentaa.. Eli paino oli tänään 120.4 kg eli perjantaista +1,5 kg. Mä en tiedä mitä teen kun tämä ei onnistu. Lähtöpisteessä taas ollaan. Ajattelin et onko vika sit siinä kun olen syönyt noin 1300-1400 kcal vaikka suositus minulle olisi 1700kcal. Päätin nyt sitten että alan syödä tuon suosituksen mukaan ja katsotaan tapahtuuko sitten mitään, vaan jatkaako tuo paino nousuaan. Miten teillä muilla?

mulla ei ollut virallista punnitusta aamulla mutta salaa kävin kumminkin vaa'alla, +300g perjantaihin nähden...mutta se kai tasoittuu taas kohtapuoliin joten en ota paineita siitä. Syön vaan suositusten mukaan, mullakin noin 1750 kcal.

Joo taas on meikäläisen lähtö lähellä. Tänään aamulla 114,8 kg ja viikonloppuna tuli syötyä vähän huonommin, kun olin kylässä. Kotona tää homma menee melko hyvin, mutta kun lähtee muualle, niin on hirmu vaikeeta.

Mulla ainakin pidemmällä aikavälillä on parempi syödä kiloklubin suositteleman määrän mukaan (mulla arvioiduilla liikuntakulutuksilla n. 2000 kcal päivässä). Jos jää paljon alle sen suosituksen, niin tulee sit sellasia mässäystarpeita, eli syö ihan tavallista ruokaa liikaa.

Miä tosin sovellan tähän painonpudotukseen kaverilla toiminutta menetelmää: hän päätti ruveta elämään kuten eläisi normaalipainoisena. Eli lisäsi huomattavasti liikuntaa ja siirtyi syömään sellasia ruokia kuin kuvittelisi normaalipainoisena syövänsä - myös niitä herkkuja. Hän hävitti 30 kg massastaan reilussa kahdessa vuodessa. Tällä menen minäkin.

Hänen ajatusfilosofiaansa oli myös, että on helpompi syödä 2500 kcal ja kuluttaa se kuin yrittää kituuttaa 1600 kcal. Toimi hänellä ja ainakin tällä hetkellä tuntuu minustakin hyvältä

Hienoa Kaisla . Sun järkeily + kaverin esimerkki kuulostaa hyvältä.

Tervemenoa vaan alempaan ryhmään, perästä tullaan kunhan keretään.

Mä jätin punnituksen tänään väliin. Mulla on nesteenpoistolääkkeet lopussa, joten on niin paljon nestekertymää,ettei kannata mennä edes vilkuilemaan.

Kerkeehän tuonne puntarille sitten kun taas saan edes nivelet taipumaan. Huomenna (tänään) on siis apteekkiin jonkun laukattava.

Mukavaa tiistaita vain kaikille täällä kävijöille!