60,7kg tänä aamuna. Saa nähdä pysyykö tuossa vai ei.

Sinsarlio: Kiloklubien ohjeiden mukaisesti vain ruokaa ja liikuntaa, paino alkaa kyllä tippumaan kun saa pallurat vihreiksi Kaikki pullahöttö pois ruokavaliosta ja enemmän hyviä rasvoja kuin huonoja rasvoja. Kunnon aamupala ja lounas takaavat ettei sorru iltanaposteluun. Liikuntaa sinne tänne, ehkä alkuun paljon matalatehoista kuten kävelyä ja sitten kun kunto alkaa kasvamaan niin korkeatehoista juoksua ja kiinteytykseen salia.

Ainakin itse olen näillä ohjeilla pärjännyt aika pitkälle.

Viikonlopun jäljiltä 400g plussalla... ei ollu ylläri Tuli sen verran vedettyä synttäreillä, plus menkat on alussa. Mutta mahamittoja ottaessa tänään oli aika pieniä lukemia Hassua.

sunnuntaina, 20. maaliskuuta 2011 klo 17:20 ripsikissa kirjoitti::
Toissapäivänä minun rakkauselämäni romahti täysin.

Ihmisiä löytyy kahdenlaisia. Toiset syövät suruunsa, toiset kadottavat ruokahalunsa. Taidan kuulua viimeksi mainittuun kategoriaan. En ole syönyt juuri mitään, mutta olen käynyt salilla ja juoksemassa samaan tahtiin. Tänään sitten meinasin pyöryä ensin kaupungilla, ja sitten salilla.

Järki sanoo kyllä että syö syö, muuten et jaksa.. Mutta ei ole voimia tehdä ruokaa eikä löydy halua syödä. En tunne edes nälkää. Huomasin myös juuri että sormeni ovat aivan sinertävät, mitä ei ole ennen tapahtunut.

Harmittaa, sillä aloitin n. 2 vko sitten tosi hyvän ja toimivan dieetin ja nyt en oikein kykene noudattamaan sitä. Pakotan itseni syömään aina välillä, mutta vaikeaa se on. Toivottavasti en nyt laihdu kamalan "epäterveellisesti" tämän takia, sillä ne tulevat sitten korkojen kera takaisin kun saan taas elämäni järjestykseen.

Mulla on ihan sama vika kun on sydänsuruja/riitaa, kurkusta ei mene mikään muu alas kun vesi ja kahvi sit on vieläkin pahempi olo, varsinkin jos väkisin yrittää. Ota ainakin vitamiineja ja juo vaikka appelsiinimehua tms!!
Isosti tsemppiä ja jaksamista!! Aika on se joka parantaa

a.ssi: Thnx, kyl tää tästä alkujärkytyksen jälkeen alkaa taas rullaamaan. Ruokahalua ei edelleenkään löydy, mutta salilla näköjään käyn yhtämallia kuten aikaisemminkin. Otin protskujauheet tälläkertaa mukaan että ehkä se pyörtyminen jää tältä kerralta väliin...

Huoh.

66,0 kg tänä aamuna, eli kutakuinkin samoja lukemia koko maaliskuu. Pitäisköhän sitä liittyä 65 kg:n tavoittelijoihiin, kun tuntuu olevan niin tiukassa tämä yksi kilo?

maanantaina, 21. maaliskuuta 2011 klo 08:34 sinsarilo kirjoitti::
Olen kyllä syönyt kiloklubin ohjeiden mukaan pitkiä aikoja ja liikun runsaasti koiran kans. Paino ei vain laske.Tää jumitus on todellinen. Tota mietin, että pitäskö yrittää sitä, että lisäisin proteiinien määrää ja samalla vähenisi hiilihydraatit.

Minulla on myös kilpirauhasen vajaatoiminta ja Thyroxista huolimatta vaiva jumittaa painon pudotuksessa. Yritin muutama vuosi sitten kilokulbin ohjeita tarkasti noudattaen ja liikuin myös erittäin paljon. Voitko kuvitella - painoni laski vain 300g puolessa vuodessa!! Epätoivoissani jätin Kiloklubin vajaaksi vuodeksi pois käytöstä. Kunnes yritin taas sisulla uudestaan uudella metodilla. Kirjasin "omat tiedot" osioon arkiaktiivisuuden nollaksi ja liikuntamuotoni kuntoliikkujaksi. Lisäksi en merkitse mitään liikkumisiani palveluun, koska nehän lisäävät päivittäistä kalorimäärän tarvetta. Proteiinien ja kuitujen määrää olen lisännyt huomattavasti entisestään. Näillä eväillä olen saanut pudotettua painoani hitaasti mutta varmasti. Mitä hitaammin muutokset tapahtuvat, sen pysyvämmin ne pitävät.
- Eteenpäin sanoi mummo lumessa -

Heissan kaikki!
Täällä myös yksi 60 kg tavoittelija. Lähdin 69kg:sta ja nyt n 66kg. Jos vanhat merkit paikkansa pitää, niin 64kg vielä saa tavotettua, mutta sitten se vaikeutuu... Mut hirvee tsemppi et pääsee tällä kertaa tavotteeseen!!
Miten te pidätte nälän kurissa? Mulla iskee illalla aivan järkyttävä nälkä ja sellanen olo, että voisiin syödä hevosen... Syön aamupalan ja lounaan ja välipalat, mutta silti usein tuntuu, että mitä ihmettä mä teen tälle mun pohjattomalle nälälle...

reperepe, itse en päästä itseäni nälkäiseksi, vaan syön heti jotain kun nälkä alkaa kurnia, esim hedelmän tai rahkan marjoilla. Päivällisen kun ajoittaa siihen klo 18 väliin niin ei sitä enää ehdi nälkä hirveästi tulla ennen nukkumanmenoa.

Syön tarpeeksi proteiinia ja rasvaa, niin pysyy kyllä nälkä poissa Ja korkeaenergisen ruuan kaveriksi vedän myös jotain kevyttä vatsantäytettä, esim. kasviksia. Se myös auttaa, jos pystyy syömään suht tasaisen isot annokset päivän aikana.

Paino pysynyt 60,7kg jo pari päivää... Uskaltaakohan alkaa toivoa että pudotus olisi pysyvää?

Tänään salille coreen ja matolle vähän juoksemaan. Hyvä fiilis