60,3 kg (-100 g) viime viikosta. Ihan ok, olen ollut flunssassa, joten viikon liikkumiset nolla. Seuraavaan ketjuun siirryn vasta, kun paino on oikeasti tasan 60 kg tai alle. Tällä vauhdilla pysyttelen tässä ketjussa varmaan kuukauden verran vielä

61.1 kg tänä aamuna ei enää pitkä matka kuuteenkymppiin...

60.2kg

Alkaa jännittää pikkuhiljaa. Syyskuussa 2010 lähtöpaino oli 66,6kg, ja nyt tuo 5 alkava luku on NIIIIIIN lähellä! Loistava fiilis

Mä tavoittelen kanssa 60 alitusta. Tavoittelin jo viime kesänä, mutta taas projekti jäi. Nyt kesää kohti mennään uusin tuulin. Eli oon jättäny karkit ja sipsit pois kokonaan, katotaan mitä se tuo. Mulle sopii paremmin kokonainen kieltäytyminen kun säännöstely. Samoin yritän jättää turhat alkoholijuomat... Kuhan vähän kelit paranee niin eiköhän mun lenkkijalkaa ala taas vipattaa. Hankaluus on että ei oo omaa puntaria enkä tällä hetkellä tiedä painoa... Mikä toisaalta on kyllä hyväkin eli kuhan pallurat vihertää pääosin niin ois oikein hyvä.

Nyt on hyvä jatkaa taas pienissä määrin tätä laihduttamista, imetän edelleen ja pikkumies täyttää kesäkuussa 1v Jos pääsis sitä ennen rantakuntoon, niin vois ostaa bikinit joita mulla ei oo ollut moneen vuoteen. Enää - 5kg pois niin oon melkein tavoitteessani

Hei kaikki 60 kg:n tavoittelijat. Olen nyt yrittänyt tutustua tähän hommaan ja alku aina vähän hankala. Painan nyt 72 kg ja olen 170 pitkä, indeksi on kilon päässä ylipainoisesta ja tavoitteeseen on matkaa 12 kiloa. Hyviä vinkkejä otetaan vastaan koska pudotettavaa on paljon. Olin yllättynyt siitä miten paljon ohjelma lupaa noita kaloreita päivään, tämän mukaan saisin syödä 2100 kcal päivässä.. Tuntuu aika paljolta. Tiputin jo aktiivisuustasoa yhden alemmas, tätä ennen kaloreita oli 2500 per päivä.

Noissa ehdotetuissa menuissa on aika paljon hiilareita. Onko sillä siis väliä paljonko niitä on? Kannattaako ennemmin lisätä protskujen määrää ja vähentää hiilareita?

Tähän asti olen syönyt melko epäsäännöllisesti ja harvoin ja paljon mikä on varmaan syy siihen että paino on noussut.

Tsemppiä kaikille omien tavoitteiden saavuttamisessa!

Mullakin olisi yli 10 kiloa pudotettavaa ainakin :S mutta tuntuu että sen selviä siitä millään :<

Kyllä te selviätte, kerta minäkin olen pystynyt siihen! kyllä teidän kilot kohta lähtee karisemaan!

umbrellah, anna vinkkejä miten ne saa poisss !!!!!

Yksi sana: itsekuri!
ja motivaation pitää tulla ihan itsestä, ja mulla ainakin autto tosi paljon ihan selkeä päämäärä.