Taas uusi masentava punnitus takana. Mulla ei paino tipu ei. Tai no edelleen samoissa ollaan. Taas kyllä kävi sillä lailla, että eilen innostuin syömään leipää urakalla. Näkkäri maistui niin hyvälle. Eilisen vajeet jäi sitten - 149.. noooh. Ei siis ihmekkään että pudotusta ei tapahdu.

Normalipaino siis edelleen 1kg päässä. Sitä ootellessa, että sinne päästään. Maanantaina seuraava punnitus.. ehkä silloin jo toivotaan toivotaan.

Tyytyväinenhän tässä pitäisi olla, kun painoa tähän mennessä lähtenyt kuitenkin 14,4 kg.. mutta mieltä kyllä hivelisi olla jo normaalipainoinen. Tänään tiedossa juhlat, eli huomisesta(tai sunnuntaista-riippuen olotilasta) tsemppi päälle ja jatkoa seuraa

ja niin Inni83 kyllä täällä muutkin juhlii noin 2-3 krt kuukaudessa ja välillä nautitaan satunnaisista viinilasillisista näiden lisäksi

Liikunta jääny viime aikoina tosi vähiin kun oon päivät duunissa ja illat koulussa, mutta silti oon onnistunu pitämään kilot kurissa ja jokunen lisää onkin taas lähtenyt. Nyt oon melkeen puolessa välissä matkalla tavoitteeseen!

Mulla paino junnaa edelleen vähän alle 72 kilossa. Epäilen, että syön liian vähän. Mun energiavaje on välillä melkoinen, mutta en tiedä, miten saisin lisää kaloreita terveellisesti, kun syön runsaasti ja nälkä ei jää. Silti melkein 1000 kalorin vajeita. Nyt sain vielä tän kamalan flunssan ja liikkumiset on nolla. Tänään sentään jäi kalorit vain n. 600 vajaaks, kun innostuin syömään itse tehtyjä karjalanpiirakoita.

Hei! Ajattelin liittyä minäkin tähän joukkoon... Keväällä kävin täällä kiloklubissa hieman pyörimässä ja katsomassa mutta jotenkin silloin ei ottanut tuulta purjeisiin tämä homma! Nyt on kolme päivää ruokapäiväkirjaa takana, ja hyvältä tuntuu

Keväällä yritin pudottaa painoa ilman päiväkirjaa, mutta eihän siittä sitten mitään tullut... Koin päiväkirjan jotenkin työlääksi ja aikaa vieväksi, mutta nyt olen huomannut että eihän se kamalasti päivästä vaadi että käy merkkailemassa

Tietoja vähän seuraavaksi, eli ikää 26v, pituutta n. 165cm ja painoa 71kg. Paino on koko aikuisiän pyörinyt 60-70kg haitarissa ja nyt heräilin pitkästä aikaa kun paino kilahti yli 7kymppiin, eli jotain on tehtävä! Alkutavoite on 65kg:ssä ja siittä sitten ehkä lähelle 60kg... Mutta se ei ole niin kilon päälle, kunhan vaan vanhat vaatteet ei kiristä ja purista ja senttejä saisi pois

Hyvää ja lokoisaa sunnuntaita kaikille

Pitkästä aikaa ennätän tänne. kilot on kait aika samassa 71kg paikkeilla. Nyt on totisesti aika alkaa saamaan sitä painoa alle 70kg:hen muuten tuntuu että koko vuosi menee junnaamiseen, ja valmistujaiset lähenee. Tänään olin vajaan tunnin pyöräilemässä ja eilen tuli kävelyä-tosin ei lenkki vauhtia . Mies oli juoksemassa pääkaupunki juoksussa ja innosti taas että jos minäkin yrittäisin päästä siitä 1-2km hölkkäämisestä vähän eteenpäin että pääsis vaikka yhdessä joskus-tosin miehen vauhtiin en pääse kyllä ihan helposti . Joten viikolla alkaa treenit.. kun nyt taas jalatkaan ei ole niin kipeät ollu niin voisin pystyäkin. Mut olen aika tyytyväinen jos vaikka 5km pystyisin juoksemaan vaikka hidastakin vauhtia.
Olen vähän tainnut laiminlyödä yöunet koska tuntuu että unta on riittänyt enemmänkin viikonlopuksi. 2-3h päikkäreitä ja ihan sopivat yöunet. Joten yritän alkaa myös sitä tarkkaileen että paino ei junnaa sen takia

Viikonloppu takana ja huonostihan se meni... Koko viikon työ taas kerran hukkaan Onneksi sentään edes viikolla elin kalorivajeen mukaisesti No eihän tässä mitkään itkut auta, vaan on taas kerran tehtävä ryhtiliike. Väsymys kyllä saa aikaan sen, ettei jaksa liikkua ja tekee mieli makeaa... Ja kun ei jaksa liikkua, ei sitten myöskään piristy.... Kamala oravanpyörä Tosin eilen jätin liikunnan suosiolla syystä, että pieni lentsu uhkasi iskeä päälle... Onneksi selätin sen auringonhatulla ja tänään pääsen venyttelyyn

Mukavaa alkavaa viikkoa

täällä toistaseks tyytyväisenä viikonlopun Tallinnan reissun jälkeen, painoa lisää vain 400g.. ajattelin että ainakin kilo tullu kun mässätty ja alkoholiakin jotenkin kummasti uppos..

no, saapi nähdä mikä on tilanne keskiviikkona, virallisena punnituspäivänä..

tänään hakemaan lisämotivaatiota Personal Trainerilta, jaiks! jännittää..

Mullakin on nyt ensimmäisenä tavoitteena 65kg, ja sen jälkeen 60kg. Pituutta on 165cm, olin vielä muutama vuosi sitten suht. urheilullinen ja hyvässä kunnossa. Harrastin thai-nyrkkeilyä, joka uuden parisuhteen myötä jäi, ja herkuttelu tuli tilalle. Koirien lenkityksetkin siirtyi oikeasta kävelemisestä tupakan polttoon koirapuiston penkillä tai metsässä. Koirat sai liikuntansa ja ne onkin timmissä kunnossa, minä en

Nyt on siis painoa 72kg, ruokapäiväkirjaa olen pitänyt jo pidemmän aikaa. Tänään alkaa juoksukoulu siihen lisäksi, joku mainitsi haluavansa juosta 5km, tässä olis siihenkin resepti! Kuudessa viikossa tätä noudattamalla pitäis pystyä juoksemaan 5km pysähtymättä, yhdentoista viikon jälkeen 10km.

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Tuolta se juoksuohelma, se on mullakin nyt tulostettuna makkarin oveen ja tänään lähtee! Tää oli myös mulle hyvä kannustin röökin jättämiseen, ihan turhaan tulis rehkittyä kun hapenottokyky ei kuitenkaan paranis juuri ollenkaan, kun toisella kädellä kiskoo tervaa keuhkoihin minkä kerkiää. Eli savuton ja hyväkuntoinen elämä alkaa nyt!

Hei kaikki kuusvitoslaiset, minulla on tavoitteena 65kg joulukuun alkuun mennessä. Olen viikon ajan keventänyt ja merkkaillut syömisiä.

Olen 30-vuotias, pituus 166cm ja lähtiessä paino oli 77kg, eli tavoite on -12kg. Ekalla viikolla lähti 2kg. Hieman on opettelua tää kevyempi ruokavalio ja etsinkin tietoo ja reseptejä siitä mikä ois kevyttä. On tullu syötyä leipää, pastaa ja perunaa sekä pahimpana herkkuja miltei joka päivä. Tavoitteena on muuttaa ruokailutottumuksia ihan kokonaan.

Juoksua olen harrastanut puolitoista vuotta. Ihmetyksekseni paino ei juurikaan muuttunut, vaikka lisäsin liikuntaa entiseen nollatoleranssiin. Toki kroppa hieman kiinteytyi ja lihaksia tuli, mutta suurta muutosta ei näkynyt, vaikka juoksin viikossa 20-30km ja ennen siis puhtaat nolla. Nyt jatkan juoksemista ja muutan syömistä terveellisempään suuntaan, joten toivotaan, että tuloksiakin tulee.

Ja juoksua aloittaville terveisiä entiseltä epäliikkujalta: puolitoista vuotta sitten en pystynyt juoksemaan kuin 1km:n ja olin aivan totaalisen kuollut. Nyt olen juossut 3 puolimaratoonia, tosin viimeisten joukossa maalissa, mutta juostua tuli! Minulle tavoiteellisuus ja itseni kanssa sovittu treenausohjelma ovat olleet avaimia liikunnaan säännöllisyyteen. Ja siitä se sitten vähitellen tulee tavaksi, mutta säännöllisyys on se joka pitää sen yllä.. Nyt talvikauden ajan pidän tavoitteena minimissään 20km viikossa, kovimmilla pakkasilla kävelykin lasketaan.