Jees, paino hyppäsi alaspäin! Niinhän se vaan on, että paino ei putoa aina tasaisesti vaan tulee niitä suvantoja.

Mutta kyllähän se motivoi, kun näkee ihanat tulokset puntarissa ja kehonkoostumuksessa!

Kaksi viikkoa mun puolimaraton-kisaan.

Jee, onnittelut, Vauhti-Viivi 💚💚💚
Toivottavasti pysyt terveenä, että saat treenattua ja pääset osallistumaan 😊

Kiitos selostuksesta Aussietar. Kiinostavaa kuulla, miten sinulla edennyt. Mulla on kans ainakin toisessa polvessa nivelrikkoa. Todennäköisesti molemmissa ja oon miettinyt, että jossain vaiheessa toi tekonivel voi tulla ajankohtaiseksi. Olen vielä alle 50, joten ei toivottavasti vielä vähään aikaan.
Mulla on mennyt syömiset ihan kivasti. En ole kyllä käynyt vaa’alla, joten en tiedä missä painon kanssa mennään. Mutta olo on suht kevyt. Taisinkin jo mainita, että olen vähentänyt suolan käyttöä, ja se tuntuu tehonneen mun pitkään kestäneeseen omituiseen turvotukseen. En tiedä, miten en ole aiemmin sitä tajunnut, mutta tuntuu siltä, että ehkä mun pari vuotta kestänyt outo turvottelu voisikin johtua liiasta suolasta. Saas nähdä, miten paino reagoi pidemmän päälle.

Hienoa Vauhti-Viivi! Kyllä se vaan tuntuu hyvältä, kun vaaka näyttää vähemmän! 

Kiitoksia ystäväiset! Pienikin pudotus tekee iloiseksi ja erityisesti se ilahduttaa, kun olen kuitenkin tehnyt kovasti töitä tämän tuloksen saavuttamiseksi. Todella paljon olen liikkunut ja melkein kuukauden ollut ilman karkkia. WoW.

Iltanapostelun olen selättänyt siten, että syön kerralla kunnon iltapalan, esim. ruisleivän, kananmunan, juustoa ja proteiinijuoman. Se on estänyt sen, että illalla ei ole koko ajan nälkä. Ja kun luvan kanssa olen antanut itselleni syödä enemmän, niin ei ole edes ollut huono omatunto.

Nukkunut olen yllättävän hyvin. Unettomuus on ollut pitkään minun riesana ja olen siihen käyttänyt kaikki mahdolliset lääkkeet ja kotikonstit. Nyt olen jostain syystä onnistunut siinä, että pelkän melatonin voimalla saan nukuttua. Se on todellinen ihme?? Jotenkin mietin myös tämän vaikutusta painonlaskuun?! Ainakin se ihanan lihotuslääke Mirzapinin pois jättäminen vaikuttaa paljon.

Nyt on siis sellainen olo, että valoa tunnelinpäässä reilusti nähtävillä.

Ihanaa viikonloppua teille kaikille!

Heippa ja hyvää toukokuuta kaikille! ❣️

Minä olen ollut kaksi viikkoa lomalla. Olin aivan ihanalla Balkanin kiertomatkalla, jolla kierrettiin kuudessa eri maassa. Nähtiin upeita maisemia, sekä opittiin paljon alueen historiasta ja kulttuurista. Ja tietenkin syötiin paljon hyviä ruokia.

Ruuat tuolla reissulla olivat todellakin tuhteja, erittäin lihapitoisia, ja annokset isoja! Siihen päälle sitten buffetaamiaiset, joilla aina tulee syötyä liikaa ja myös juotua kaikenmaailman tuoremehuja, joita en kotioloissa juo koskaan! Illalla tietenkin muutamat viinilasilliset tai oluet... Ja koska kiertomatkalla oltiin, niin välillä ohjelmassa oli pitkähköjä bussimatkoja, joille evääksi tuli ostettua mitäs muuta kuin suklaata, sipsejä ja pähkinöitä... helppoa ja hyvin säilyvää.

Tästä kaikesta nautiskelusta "palkintona" oli kotiin tullessa lähes NELJÄ kiloa plussaa!! 😱😱😭  Olen kyllä sitä mieltä, että lomalla ei tarvitse laskea kaloreita ja lomapöhötykset yleensä sulavat melko nopeasti, mutta nyt en ole jotenkin saanut itseäni niskasta kiinni ollenkaan.  Palasin siis kotiin viime viikonloppuna, ja kotona on jatkunut hälläväliä-syöminen. Lisäksi olen ollut nyt tämän alkuviikon tosi tiiviisti töissä, eli en ole päässyt liikkumaankaan. 

Nyt pitäisi jostain keräillä motivaation palaset taas uuteen aloitukseen. TAAS KERRAN paino alkaa kasilla... peilikuva ällöttää, vaatteet ahistaa... Kesällä on tulossa kaikenlaista, jolloin olisi kiva tuntea olonsa edes jossain määrin kauniiksi. Ei kai tässä auta muu kuin koittaa ryhdistäytyä.

Monilla teillä näyttää menevän ihan mukavasti! 👏 Toivottavasti teidän positiivinen energia tarttuu minuunkin!  Keli on nyt ainakin aivan ihana! Jospa sitä tässä joku päivä saisi itsensä lenkille nauttimaan keväästä, niin kyllähän se piristäisi mieltä.

Heissan, minulla on ollut todella vaikeaa ruokailujen kanssa. Vanha ahmija peikko yrittää väkisin tulla pilaamaan minun keventämisen mutta yritän pistää hanttiin. Paino on sahannut edestakaisin, yhdellä viikolla painonlasku ja seuraavalla taas nousu. 
Eihän tässä auta kuin yrittää sitoutua tähän ruokapäiväkirjan täyttöön, se on ainoa mikä minulla on oikeasti toiminut mutta siitäkin olen laistanut ja kaikkihan sen tietää miksi, koska en ole syönyt kuten pitäisi. Tämä päivä nyt mallikkaasti täytetty, iltapalakin suunniteltu ja täytetty etukäteen ruokapäiväkirjaan niin nyt uskon että tämä päivä meni hyvin. 

Ruokapäiväkirjan täyttö on kyllä tosi hyvä apu. Ja etenkin silloin, kun menee överiksi, sillä vähitellen alkaa oppia, mikä itselle kerryttää kaloreita (kuten mulla vaikkapa työkeikkapäivänä välipalakeksit). 

Tsemppiä! 💪

Ai niin, paino lauantaina 81,3 kg. Kuulumisia voitte käydä lukemassa päikystä, nyt en kykene kirjoittamaan tänne enempää, sillä viime päivien kiireet ja tämänpäiväinen tules-kuntoutuksen päivä vei mehut. 

Hei pitkästä aikaa! Mä en ole oikein jaksanut käydä täällä kirjoittelemassa, kun koko painonpudotusprojekti on ollut mulla taka-alalla. Siihen ei liity sen kummempaa draamaa. En vaan ole jaksanut miettiä asiaa.
Paino oli eilen 82,7 eli aika samoissa pysynyt.
Olen yrittänyt vähentää suolan käyttöä ja se onkin saanut pahinta turvotusta pois. Mutta ei se ole varsinaisesti auttanut laihtumisessa. En jaksaisi alkaa kirjata ylös syömisiä ja laskea kaloreita taas.