Mä kokeilin zumbaa viime viikolla. Kivaa oli ja tehokasta Mutta ei oikein ollut paras selkäkipuiselle.

Mulla on nyt menossa tyhjennys. Hirveää litkua vielä 3 dl jäljellä. Ei kuulosta paljolta, mutta 1,7 litran jälkeen "suolaveden" juonti alkaa oksettaa. Jotenkin pitäisi vielä saada loput alas. Aamulla kyllä käyn katsomassa lukemat, vaikka se ei todellista olekaan.

Olen kerran ollut kolonoskpiassa kauan sitten. Siloin olli mielestäni aivan hirveetä, joten kyllä huomisaamu pelottaa. Letkun nielemistä kävin kokeilemassa joku viikko sitten ja se ei ollut niin hirveetä ja kesti vain vähän aikaa. Saa nähdä mitkä on fiilikset huomisen jälkeen. Jospa sitten kaiken tämän jälkeen sais järkevän ruokavaloin pidettyä. Tai sitten käy päinvastoin ja kaikesta paastosta, tyhjennyksestä yms palkitsee itsensä kaikilla herkuilla

Tsemppiä sarlelle kolonoskopiaan!

Oliko zumba vaikeaa?

Heipä hei kaikille!!
Liityin muutama viikko sitten mukaan laihuttelemaan tänne ja nyt vasta tajusin tämän keskustelu foorumin. URPO
Mutta joka tapauksessa nyt tiputtanut muutaman kilon ja lisää olis tarkoitus tiputella ainakin 9kg ennen kesää. Mahdollista tai ei yritys on kova! Alussa painoa oli 92 ja nyt 89, joten alaspäin mennään! Kertokaapa kiltit ihmiset minulle kuinka helposti te olette saaneet painoa pudotettu. Minä liikun muutenkin lähes päivittäin, lenkkeilen, käyn salilla, jumpassa,uin yms, joten ei kaikki paino voi ihan pelkkää läskiäkään olla . Ruokavalio on ollu kyllä ihan päin perää ja alkoholiakin tulee otettua jonkin verran... Apua!

Painohan voi vaihdella vuorokauden aikana muutamallakin kilolla, joten siitä ei pitäisi masentua/huolestua vaan seurata pidempiaikaista painonkehitystä. Ja jos välttämättä haluaa seurata painoaan joka päivä (öh... kuten minä ) niin sitten pitäisi painonlaskussa seurata vaikka kahden viikon trendiä, ei yhden päivän väliä.

Itse olen nyt parin kuukauden aikana huomannut, että painoni ensin laskee.. sitten nousee.. ja taas laskee, alemmalle kuin aiemmin. Se siis menee edestakaisin, mutta aina pidemmällä välillä alaspäin.

Ja liikunta tosiaan saattaa kerryttää nestettä kroppaan joten kovan treenin jälkeisenä päivänä voi olla fiksumpaa olla punnitsematta jos odottaa näkevänsä painonlaskua.

Oma paino on tosiaan mennyt taas alaspäin; ja hitaasti, mutta varmasti mennään kohti kahdeksaakymppiä. Nyt on vielä treeniohjelma kesken, mutta ensi viikolla tarkistellaan kuukauden kokonaistulosta vyötärön mitan ja painon suhteen.

torstaina, 28. tammikuuta 2010 klo 20:53 karoleena87 kirjoitti::
Heipä
Mutta joka tapauksessa nyt tiputtanut muutaman kilon ja lisää olis tarkoitus tiputella ainakin 9kg ennen kesää. Mahdollista tai ei yritys on kova! Alussa painoa oli 92 ja nyt 89, joten alaspäin mennään! Kertokaapa kiltit ihmiset minulle kuinka helposti te olette saaneet painoa pudotettu. Minä liikun muutenkin lähes päivittäin, lenkkeilen, käyn salilla, jumpassa,uin yms, joten ei kaikki paino voi ihan pelkkää läskiäkään olla . Ruokavalio on ollu kyllä ihan päin perää ja alkoholiakin tulee otettua jonkin verran... Apua!

Hei Karoleena ja tervetuloa mukaan,

painonpudotus ei ole helppoa saati nopeaa, jos sen haluaa tehdä pysyvästi. Nopeiden kuurien tulokset kun eivät oikein tahdo olla pysyviä. Vaikeaksi tämän homman tekee varmastikin meidän laihduttajien oma kärsimättömyys .

Ruokavalio on painonpudotuksen tärkein elementti, liikunta on vain avustava ja "muokkaava" lisä siinä paketissa. Kiloklubi antaa hyvät ohjeet ja raamit syömiselle joten niitä noudattamalla pitäisi kyllä painon tippua - tahti ei välttämättä päätä huimaa, mutta jos tavoitteena on pysyvä painonpudotus niin näillä eväin on hyvä jatkaa

Hei, olen yrittänyt laihduttaa jo pitemmän aikaa- tuloksetta. Nyt olen vetänyt henkeä ja miettinyt että vieläkö jaksaisin alkaa. Syytä olisi, sillä minua uhkaa kakkostyypin diabetes.
Saisinkohan täältä keskustelupalstalta tukea ja tsemppiä kun turhautuminen jälleen iskee, kun viikkokausia yritän ja vaaka näyttää yhä vain samaa. Myös liikkuminen on minulle vaikeaa, fyysistä estettä ei ole mutta korvien välissä ehkä sitäkin enemmän.
Olen n.16 kg ylipainoinen, keski-ikäinen nainen.

Hei biggirl! Täällä yksi kohtalotoveri, paino ei tahdo pudota ei sit millään.
Aloitin 1.1.10 eli kohta kk takana ja paino pudonnut 600g!
Liikkunut en ole - pakkasta yms.

Huomenia!

Kaks päivää olen ollut poissa foorumilta (ja Kiloklubista) niin johan oli monta sivua luettavaa - tosi kiva, että tää ketju on aktiivinen!

Biggirl, en ole himoliikkuja (ehkä kerran viikossa aina en sitäkään ja joskus tulee sitten innostuttua enemmän, lähinnä siksi, että näillä kiloilla selkä vaivaa helposti) ja suosiolla olen yrittänyt panostaa Kiloklubissa ruokaosuuteen, koska tiedän sen olevan itselleni vaikea. Nyt noin 3½ kuukaudessa painoa on pudonnut hieman vajaa 7kg. Tosin ylipainoa olikin alkutilanteessa 30kg, eli ehkä "helppojakin" kiloja on pudonnut. Mut pointti oli, jos se helpottaa, että liikunnan vähyyttä ei pidä surra, se vaikuttaa ehkä eniten siihen miltä (huom, tämä on minun mielipiteeni!) mun kroppa näyttää sitten, kun ne 30 kiloa on poissa. Jos haluan kiinteämmän kropan, on se liikunta hyvä keino siihen, mutta suurin merkitys painonpudotuksessa ja -hallinnassa on syömisen tasapainolla kulutukseen nähden. Liikunta tulee bonuksena siihen ja tuo omat terveysvaikutuksensa - ei pidä niitäkään vähätellä.

En tiedä ymmärsikö kukaan taas yhtään mitään mun sepustuksesta, mutta jos edes joku

Ja sitten.. Kuten noissa aikasemmissakin viesteissä jo mainittiin, niin itseään voi masentaa sillä, että käy liian usein vaa'alla. Jos ottaisin alkuviikon painon tähän "viralliseen" punnitukseen, saisin huomattavasti suuremman tuloksen, mut ehkä se eilinen pizzanpala, johon töissä sorruin pitää nyt kantaa rinta rottingilla. Eli painoa nyt 83,9 kg, viikossa lähteny hurjat -300g. No eipä ainakaan oo tullu lisää!

Hei pulle-nah! Onhan se lohduttavaa että en ole yksin laihtumattomuuteni kanssa- sinä varmasti tiedätkin, miltä se tuntuu kun itseltään kieltää herkut ja liikasyömisen ja saakin huomata, ettei sillä ole mitään merkitystä. Samanlainen pallomaha roikkuu kahden tikun varassa eikä se siitä mihinkään katoa - tai edes pienene. Vaakalukemat pysyvät samana
Olen miettinyt että johtuuko tämä sokeriaineenvaihdunnasta...

Ajattelin että jos alkaisin taas yrittämään laihduttamista ja lisäisin liikuntaa- kunhan kovat pakkaset ovat ohi. Että yrittäisin ainakin

Pakko kommentoida tähän,
alkuviikosta mietin yhtenä iltana että en tänään ole syönyt juuri mitään eli ei ihme että on nälkä. Joopa joo, kun kirjasin ylös en tosiaan ollutkaan syönyt oikein mitään kunnollista, mutta palavereissa napsitut typeryydet heittivät sitten kalorivajeet yli suositusten! Ja minä olin sitä mieltä että en ollut syönyt juuri mitään.
Selvästi silloin kun syön suositusten mukaan, ei ole illalla ollut nälkä ja painokin on alkanut tippua. Nyt kun en ole ehtinyt kiinnittää huomiota syömiseeni ja olen syönyt väärin, paino on junnannut. Onneksi ei sentään noussut!
(väärinsyömiseni on siis yleensä liian vähän rasvaa ja proteiinia ja ylipäätään alle suosituksen herkut eivät ole ongelma )