Tervehdys sinullekin arbuusi71 !

Ennen minäkin tykkäsin pyöräilystä, mutta nyt vanhana ja selkäkipuisena en ole kolmeen vuoteen pyöräillyt.
Sinähän oletkin jo hyvin pudotellut painoa - ihannelukemissa jo!

Mulla meinaa nuo polvet aina välillä vihoitella ja välillä on pakko vähän höllätä. Toinen mihin tuo pyöräily mulla aina välillä ottaa, on tuo niska-hartia seutu.

Nyt ihme kyllä, vaikka viikon sisään on tullut reilusti yli 100 km, niin ne on ollut aika hiljaa. Tyyntä myrskyn edellä....

Joo, onhan tuota painoa jo ihan hyvin lähtenyt, nyt vaan jumitetaan ja oikein urakalla. Normipainoon se parisen kiloa ja tavoitteeseen vähän enemmän..
Periksi en oo antanut, vaikka välillä tympii, kun lukemat ei vaan laske.

Eilen löysin sellaisen nettipalvelun kuin liikuntaneuvonta.
Siellä on ilmainen omavalmentaja.
Rekisteröidyin uteliaisuuttani sinne, jos vaikka sitä kautta löytyisi jotain, millä pääsis taas laskusuhdanteeseen...
En tiä millainen on, kun huomenna vasta on eka "sessio". Jotenkin se tapahtuu netin välityksellä ja ihan nimettömänä.
En aivan täysin tuota ymmärtänyt, mutta huomenna olen varmaan viisaampi

Niin, mä olen jumittanut viime marraskuusta.Sen jälkeen ei ole lähtenyt ku maksimissaan kilo, ja kesällä tuli vielä pari lisää että näin täällä..

Mulla iski eilen flunssan päälle, että pyöräilyä täytyy varmaan vähän vähentää hetkellisesti .
Nyt kun olis hyvät kelitkin taas

Niin, piti laittaa infoa tuosta liikuntaneuvonta-palvelusta.

Torstai aamulla sitten avautui keskustelu omavalmentajan kanssa.
Tunti siinä netissä sitten juteltiin mun tavoitteista, siitä mitä olen tehnyt ja mitä haluaisin jatkossa tehdä.

Tällä kertaa keskityttiin pelkästään tuohon liikuntapuoleen.
Ensi kerralla noin viikon päästä on sitten ruokavalion vuoro, katsotaan mitä voin muuttaa, jos on jotain muutettavaa, ja kyllä varmasti jotain ehkä löytyykin.

Kannustava ihminen oli toisessa päässä ja tuntui olevan aidosti kiinnostunut minusta.

Sain häneltä myös linkin lihaskuntojumppaohjeisiin, koska sellaista en ole aiemmin tehnyt ja se kuitenkin kannattaa. Jos nuo allitkin pienenisi.

Ja jos tulee jotain kysyttävää tai tarvitsen tukea niin hänelle voi koska tahansa lähettää sähköpostia vaikka ei olekaan sovittu etukäteen.

Saas nähdä, miten vaikuttaa meikäläiseen vai vaikuttaako mitenkään...

Arbuusi Kuulostaapas hyvältä systeemiltä! Toivottavasti saat sitä kautta tukea tähän elämän vaiheeseen.


Täällä saatiin pieni pyrähdys eteenpäin. Lukema tipahti -500g. Malttamattomana odottelen 800g päässä olevaa -25kg. Päätin palkita itseni sen saavuttamisesta joillakin ihanilla syyskengillä.

19.4 79.1kg -7,1 eli kolmessa viikossa +200g

Siinä se nyt vaan on....elämä runtelee ja en todellakaan ole ihmetellyt mitä suuhuni laitan tai jaksanko liikkua.
Minun tyttärelläni todettu uusiutunut syöpä 9.4 ja huhtikuun alusta asti olemme olleet kaikenlaisissa tutkimuksissa ja toimenpiteissä joten elämän arvot taas kerran laitettiin uuteen järjestykseen.
Tilanne on nyt se että odottelemme hoitojen alkua joten olisi mahdollisuus taas ainakin hetkeksi herätä tähän omaan elämään ja miettiä missä mennään ja mitä haluan ja jaksan tehdä!

Tähän jäin ja nyt taas olisi omaa aikaa ja tahtoa kun hoidot lähenevät loppuaan.....aloitetaan melkein alusta 83kg tänä aamuna.....edelleen siis alle 80kg tavoitteena lopullinen tavoite kuitenkin tästä -10kg

Tervetuloa takaisin suttura77!

Omat ongelmat tuntuu aika pieniltä tuohon nähden, mitä sinä ja tyttäresi joudutte kokemaan! Hiljaiseksi vetää...

Tsemppiä sekä äidille, että tyttärelle!

Kiitos arbuusi71!

Täältä tullaan.....yritän lueskellä kesällä syntynyttä ketjua ja sitä mitä tänne kuuluu....

Kiitos kovasti tuesta. Nyt kaikki alkaa taudin suhteen olemaan hvin enää leikkaus ja sit toivottavasti kaikki tää on ohi.

Voidaanko herättää tää ketju aktiviseen keskuksteluun

Itsella todellakin tavoitteena ainakin tuo -10kg joten ensin metreillä ollaan ku saan tuon luvun alle 80 ja siitä on hyvä jatkaa....Olen yrittänyt tarkkailla ruokamääriä ja pitää ruokailurytmin siinä 3h välein jotain suuhun. Liikuntaa olen lisännyt arkiaskareissa eli kävelen/juoksen/pyöräilen työmatkani ja muutaman kerra viikossa teen kunnon lenkin siis 10-20km jollain liikkumistavalla pitkät pyöräilen ja lyhyemmät hölkkään-kävelen. Sen verran olen nyt saanut tässä itteäni niskasta kiinnii että keväällä juoksin Naisten kympin ja olo oli ihna jees ja kun en sporttipassia mihinkään teattereihin ja ryhmäliikuntoihin niin ilmoitin itseni nyt syksyllä puolimaratoonille joka on jo 2 viikon päästä ja tää on sellainen juttu joka on kiskonut mut tuonne ulos liikkumaan vaikka on elämän tilanne ollut mitä nyt on ollut.Vähän kyllä jännittää miten käy keväällä kävin "juoksemassa" 17,5 km ja aikaa meni joku 2h,20min ja olin vissiin 6. viimeinen Tästä pitää pystyy parantaa....

mikäs teidän muiden tilanne on painojen ja tavoitteiden suhteen.?

Herätelty on vähän väliä, mutta huonolla menestyksellä....

Tänään vaaka päivä, ja edelleen kesäkiloja jäljellä 1,5 kg.
Mä en vaan ymmärrä, kun ei lähe, niin ei lähe
Tätä viikkoakin kun miettii, niin ei paljon paremmin vois enää painon pudotuksen kannalta elää:
ruokavalio sitä mitä pitää, ei ylimääräisiä herkkuja. Ateriavälit sitä mitä pitää, 3-5 tuntia, liikuntaa nyt jo neljänä päivänä, huomenna tulee lisää.
Ja liikuntana 3x yli 20 km pyörälenkki, lihaskuntojumppaa yläkropalle, kävelylenkki ja siihen vielä päälle hyötynä auton pesu ja vahaus .

Otin eilen mittanauhan esiin, kun ajattelin, että siitä varmaan tulee positiivista buustia. Ja kilin kellit!
Olen viimeksi mitannut 12.3, eli aika tarkkaan puoli vuotta sitten.
vyötärö sama kuin silloin
"pömpön" kohdalta lähtenyt 1,5 cm
reisi lähtenyt 1 cm
haba sama kuin silloin


Että eipä sitä tsemppiä löytynyt sieltäkään.
Kovin vaikea riemua repiä, jos puolessa vuodessa lähtee sentti sieltä ja toinen täältä.
Olis kuvitellu, että tuolla fillarointi määrällä reisistä nyt ainakin olis irronnu enemmän, mutta ei.

Eilen pistin viestiä sille liikuntaneuvonnan omavalmentajalle, vastausta en vielä ole saanut. Alan jo epäillä senkin toimivuutta.

Tavoitteena edelleen tuo 75 kg, ensin tietenkin normaalipainoon pääsy, mikä tällä hetkellä on siis n. 4 kg:n päässä.
Mutta jälleen kerran, periksi en edelleenkään anna, mennään sitten vaikka perse edellä puuhun!!!