Tänä aamuna 81,6 kg, uusi ennätys yli kolmen viikon tauon jälkeen. Mukavaa että vielä menee alaspäin. Tosin nyt en tiedä meneekö enää pelkän lääkkeen vuoksi, mutta menee millä menee.

Liikuntaa tulee tällä viikolla alkuviikosta tavallista enemmän, kolmena päivänä peräkkäin lenkki, koska lapsella oli ylimääräinen harrastuskerta ja sen aikana tulee tehtyä muun tekemisen puutteessa se kävelylenkki. Jumppa jäi viime viikolla, sen jos vielä jaksaisi tässä loppuviikosta, niin olisin tyytyväinen. Syöminen on edelleen ei-niin-optimaalista, ehkä hiukan terveellisemmässä suunnassa, mutta edelleen tulee melkein joka päivä jotain lisättyä sokeriakin syötyä.

Hyvä Santti!!

Mulla pyörii paino tiistain lukemissa. Tällä viikolla on ollut huolta omista vanhemmista, niin ei ole maistunut ruoka eikä nukuta, eikä ole tullut liikuttuakaan sunnuntain jälkeen kuin pakolliset lumityöt ja kauppareissut. Viikonloppu ollaan reissussa ja aion jättää ainakin huomiselta merkkaamatta syömiset. Tähän asti olen orjallisesti laittanut kaiken ylös, mikä on ollut aika mielenkiintoistakin.

Mutta mukavaa viikonloppua kaikille ja tsemppiä! Ja koitetaan pitää myös tämä ketju aktiivisena, yhdessä tämä on kivempaa

Hienoa, Santti71, että nytkähtää eteenpäin, välillä pitää olla sinnikäs!

Memmu64, niinhän se on, että jos on huolta eikä nuku, niin eihän se painonhallinta suju. Toivottavasti huolet helpottaa.

Mulla tänää punnituspäivänä sama tulos kuin viime viikolla eli 82,6kg. Toisaalta voi olla syynä se, että on nyt mennyt neljä viikkoa - oisko jotakin hormonaalista jarrua. Olen kyllä syönyt aika huolettomasti, eikä vajeet ole olleet niin isoja kuin viime viikolla. Mutta vajeilla on kuitenkin menty, kaipa tämä on siis ihan normaali pysähdys pudotuksessa, kun 4 viikossa kuitenkin se -2,5kg.

Mä pyrin syömään aika perusruokaa. Käyn ruokalassa syömässä ja otan paljon salaattia. Pyrin vaikuttamaan ateriakokoon ja otan kuuden lihapullan sijaan viisi. Ajattelen, että jos haluaa onnistua, niin rajoitetaan pikkuisen, ei luovuta mistään.

Kuulin jostain sellaisen ohjeen, että ihminen syö keskimäärin samanverran ruokaa päivittäin. Laihtuuko vai lihooko, riippuu sitten siitä, kuinka paljon kyseinen syöty määrä sisältää energiaa. Ollaan siis aika paljon rutiinien uhreja eikä sillä ole niin väliä vatsalle, onko se, mitä mätetään, jäätelöä vai salaattia (no, ehkä kärjistetty esimerkki), kunhan määrä on päivässä melko sama. Siksi kasvisten syömisellä on paljon väliä. Mielestäni mielenkiintoinen ajatus ja olenkin nyt lisännyt tietoisesti salaattien (hyvien ja ruokaisten) määriä.

Nyt taas nytkähtelee, 81,5 kg tänä aamuna.

Toisin kuin viime viestissä oli meininki, liikuntaa tulikin vähemmän tällä viikolla, tavallista enemmän sijasta. Ensin auto piiputti ja piti jättää lapsen keskiviikon harrastus välistä, jolloin lenkkikin jäi. Torstaina piti jumpata, mutta se menikin työjutun jännittämiseen, joka taas siirtyi perjantaille estäen sen rauhaisan jumppamahdollisuuden. Torstai-iltana taas kun tsemppasin itseni lenkille, sen estikin mies. Mulla oli ajatuksena että mies hakee epävarmasti toimivalla autolla lapsen harrastuksesta (silloin siis pelkkä haku, ei odottelua), mutta tämä sanoikin että voin sillä ajaa eikä tarjoutunut hakemaan silti. Siitä tuli pienoinen eripurakin, joka kyllä myöhemmin sovittiin. Mutta kaikkea sitä tuleekin että suunnitelmat menee mönkään. Alkuviikon hyvä tsemppi ja reipas olokin lamaantui, päiväuniakin jouduin taas ottamaan vaikka torstainakin menin aikaisin nukkumaan. No jospa ensi viikko menisi paremmin liikuntojen suhteen ja saisin taas vihdoin jumpattuakin.

Semmoista tämä on, olot vaikuttavat vahvasti. Mutta onneksi on tämä lääkitys, joka oikeastaan sen painonpudotuksen tekee kaikesta huolimatta. Mä en siis laske kaloreita enkä merkkaile minnekään, pyrin vain parantamaan syömistä, eli just ne kasvikset, proteiini, hyvät hiilarit. Herkuista liikaa syötynä tulee onneksi huono olo, niin ne jää enimmäkseen vähiin, kun sitä huonoa oloa tulee muutenkin. Ajatuksena on että jos paino pitkään jumii tai jopa alkaa nousta, teen sitten jotain toimenpiteitä (kuten ehkä se merkkailu tänne), mutta nyt vain fiiliksen mukaan pyrin pitämään liikumistahdin ja lisäämään sitä silloin kun mahdollista. Nyt ehkä ensimmäisenä tavoitteena kuitenkin se arkiaktiivisuus, kämpän siivous (täällä riittää ihan tavaroiden läpikäymistä ja sellaista perussiivousta), ruuanlaitto sun muu.

Tervehdys! Siirryn tänään kirjoittelemaan tähän ryhmään tuolta 85 kilon tavoittelijoista. Paino tänään 84,5 ja olen siitä kovin iloinen.

Taustalla on vuosikymmenien ajan jojoilua. Nyt edessä on viimeisen kerran laihtumisen ja pysyvän painonhallinnan opettelua.

Santti71, sopiiko kysyä, mikä lääkitys sinulla on laihtumiseen? Onko se Mysimba?

Lääkkeen nimi on Ozempic. Tätä lähdettiin kokeilemaan, kun kahdellakaan tabletilla ei vielä saatu verensokereita laskemaan tarpeeksi. On siis diabeteslääke, mutta tarkoitettu reilusti ylipainosille, useimmilla onnistuu painonpudotuskin tämän ansiosta. Ja sekin tietysti osaltaan laskee verensokeritasoa. Näin olen ymmärtänyt, en itse ole terveydenhuollossa kuin asiakkaana.

Nyt pitäisikin kohta mennä verikokeisiin, tälle kuulle oli määrätty seuraavat. Omissa mittauksissa ainakin aamusokerit on olleet hyvällä tasolla.

Tänään aamupaino 81,7 kg, viikonlopun jäljiltä ihan hyvä. Tuntuu taas laskusuunnassa olevan. Nyt kohta suihkun jälkeen mittaan verenpaineet pitkästä aikaa, laitan mittarin valmiiksi, ettei vain unohdu. Hiukan jumpatessa äsken oli huonoa oloa ja noustessa huimaa.

Santti71, en ole tuollaisesta lääkkeestä kuullutkaan. Hyvä, että auttaa sinulle.

Tämäntyyppiset on käsittääkseni suht uusia diabeteksen hoidossa, ei ole montaa vuotta olleet käytössä. Viime vuonna helpottui tämän Kela-korvaus, aiemmin piti olla BMI yli 35, nyt riitti 30.

Argghh... nyt olisi parempi varmaan mennä nukkumaan kun syön muuten kaiken jääkaapista. Liikuntakin ollut vähänlaista, joten pudotusta ei ole tällä viikolla tiedossa! Pöh.

Minä olen mökillä, joten ei virallista punnitusta tällä viikolla. Tuskin mitään merkittävää on tapahtunut kumpaankaan suuntaan. Syöminen on ollut suht hillittyä, tosin eilen söin lakritsia vähän enemmän kuin pitäisi . Täällä nyt on sentään kaikkea mielekästä puuhaa, toisin kuin kotona...