Sori - vuosia

Mitä tänne kuuluu?
Mulla pyörii samat: 3 x päivässä jumppa + ruokien merkkaus, ei vaakaa, kun kipsi koivessa
Vajetta ykkösen aktiivisuustasolla - 200 - -300 kcal / pv.

Oikeaan ketjuun otan osaa, kun paino vaan nousee Viikonloppukakut kyllä tuossa näkyy, mutta inhottaa se silti. 82,6kg. Yäk.

Aloitin Ritakin kesäkuntoon kotona -valmennuksen, jospa noilla opeilla jäisi terveellisestä ruokavaliosta jonnekin takaraivoon

Mulla oli tänään paino 83,5 kg, on siis tullut pari kiloa nyt takaisin ja ennätyskorkea pitkään aikaan. Ruokahalu on ollut jostain syystä iso, kerralla en pysty paljon syömään, mutta nälkä iskee tosi nopsaan. Yritän lisätä kasviksia ja proteiinia, hiilarithan tunnetusti nostaa verensokerin nopsaan ja laskee myös ja tuo sitä nälän tunnetta. Millään matalahiilarisella en ole, ihan vain mutulla koetan muistaa. Herkkuhimo on ollut myös ja on tullut syötyä vaikka mitä. Nyt tänään oli sellainen olo että ei edes tee mieli ja katsoin että en vahingossakaan pistäisi mitään sokerillista suuhuni. Hyvin onnistui, yritän jatkaa. Haluan saada painon takaisin siihen että se on edes sen 82-alkavassa lukemassa koko ajan, ja vaikka sinne alempaankin kiloon. Ehkä joskus alkaisi seiskalla. Mutta nyt vain käyrä alenevaan suuntaan vaikka hitaasti.

Tänään tuli yllättäen kiva lenkki pojan juoksutreenien aikaan. Nyt vielä kun saisi muuta kuin tuota lenkkeilyä.

81,9kg. Kävin aamulla vaa'alla ihan mielenkiinnosta, kun tuntui olo eilisen syömisten jälkeen todella turvonneelta. Mutta niin vain oli nesteitä lähtenyt puolen kilon edestä
Kyllä tässä huomaa, että paljon saa syödä kun osaa syödä oikein. Normaalisti tulee syötyä paljon enemmän kaloreita ja silti jää helpommin nälkä.

Tänään tehtiin aamupäivällä lasten kanssa venyttelyohjelma, reilu puolituntia. 3v ei jaksanut, ei kuulema osaa hengitellä. Hänelle kävin laittamassa ohjelman pyörimään ja jatkettiin 5v:n kanssa. Oli kyllä tosi mukavaa tytön kanssa yhdessä tehdä

Melkein kuukausi, kun olen viimeksi saanut aikaiseksi tänne kirjoitella. Pääsiäinen ja kinderkakku, siinäpä minun selitys painon nousulle. Siitä jäi päälle sellainen suklaahimo, että ei irti meinaa päästä. Onneksi kaupassa tulee käytyä harvemmin, niin ei joka päivälle saa jotain herkkua. Paitsi jos innostuu leipomaan, sitäkin on ollut ilmoilla.
Nyt olen tehnyt etätöitä pari viikkoa, eikä tämäkään ole hyväksi painonpudotusta ajatellen. Jääkaappi on aivan liian lähellä. Leipää olen taas syönyt ihan liikaa, sitäkin lähinnä siksi, kun ON TEHNYT MIELI
Ruokapäiväkirjan täyttökin on jäänyt, yleensä aamupalan ja ehkä lounaan saan merkattua, mutta siihen se sitten jää. Nyt on tehtävä ryhtiliike, tai kohta ollaan samoissa lukemissa kuin vuodenvaihteessa. Ja sitähän minä en halua.
Eilen kävin kahden tunnin kävelypalaverissa esimiehen kanssa Keli oli mitä hienoin ja asiaakin saatiin puhuttua

Tsemppiä kaikille etäilyyn ja eristykseen!
Minä kävin tänään sairaalassa fysioterapeutilla, opeteltiin kävelemään puolipainovarauksella. Nyt on sitten käynnissä uudestaan kävelemään opettelu kipsin ja kyynärsauvojen kanssa, olen lähinnä pomppinut pitkin ja poikin kipsijalkaa ilmassa kannatellen. Nyt saan myös lisätä sänkyjumppaan lantion nostot, mikä tuntui heti mukavalta vatsalihasten jälkeen.

Huomenna aamulla voisin sitten käydä kipsi jalassa vaa'alla. Kipsin painon tiedän, joten ainakin jotain suuntaa siellä pitäisi saada. Jännittää. Kolmen viikon tauko punnituksissa, samaan aikaan kuitenkin on ollut koko ajan käytössä ruokapäiväkirja.

Nyt on taas päiväjumpan jälkeen hyvä olo. En selviäisi ilman näitä lihaskuntojumppia <3

81,4kg Hyvin lähtee nesteet ilman nälkääkin

Hyvä meininki, Nenna

Eilen söin iltapalalla kourallisen chilipähkinöitä (lisäateria kerran viikossa, mulla se oli nyt herkkuja tuon verran) ja pikkusen tietysti näkyi aamulla painossa tuo. Mutta nyt takaisin ruotuun ja huomenna otan mitat. Saas nähdä onko tapahtunut mitään viikossa senteille.
Ei kyllä tunnu mitenkään oloissa ja vaatteissa että olisi lähtenyt, joten kovin toiveikas en sen suhteen ole