Lähtöpaino: 91,8 kg
Tavoite: 89,8 kg

1.  92,0 kg (+0,2/0,2 kg)
2.  92,6 kg (+0,6/+0,8 kg)
3.  92,3 kg (-0,3/+0,5 kg)
4.  92,7 kg (+0,4/+0,9 kg)
5.  92,3 kg (-0,4/+0,5 kg)
6.  92,3 kg ( - /+0,5 kg)
7.  92,1 kg (-0,2/+0,3 kg)
8.  92,8 kg (+0,7/+1,0 kg)

😞 En ymmärrä.
Ilmeisesti liian pienillä muutoksilla kuvittelen asian hoituvan.

Lähtöpaino 93,9
Tavoite 88 90,x

1. 92,2 (-1,7kg)
2. 91,8 (-400g, yht. -2,1kg)
3. 90,5 (-1,3kg, yht. -3,4kg)
4. 91,7 (+1,2kg, yht. -2,2kg)
5. 91,2 (-500g, yht. -2,7kg)
6. 91,3 (+100g, yht. -2,6kg)
7. -
8. 91,7 (+400g, yht. -2,2kg)
9.


Ensi viikolle tavoitetta säädetty. Saapa nähdä, kun vähintään -800g pitäisi pudota. No, olen ihan tyytyväinen kaikenlaiseen laskusuuntaan kyllä Tämän viikon tulos ei yllättänyt, on ollut vähän kaikkea, mutta vikalle viikolle on kyllä tsempattava kunnolla. Ruokarytmissä edelleen petrattavaa ja kaloreiden saantia täytyy tarkkailla tosissaan.

Lähtöpaino: 93,8 kg
Tavoite: 91,8 kg

1. 94,7 kg (+0,9 kg)
2. 95,2 kg (+0,5 kg)(yht. +1,4 kg)
3. 95,7 kg (+0,5 kg)( yht. +1,9 kg)
4. 94,9 kg (-0,8 kg)(yht. +1,1 kg)
5. 94 kg (-0,9 kg)(yht. +0,2 kg)
6. 93,7 kg (-0,3 kg)(yht. -0,1 kg)
7. 93,8 kg (+0,1 kg)(yht. +/-0)
8. 94,7 kg (+0,9 kg)(yht. +0,9 kg)

Haaste #2! 👉 https://uusi.keventajat.fi/foorumi/#Thread:18704,0;1276447

Lähtöpaino 89, 2kg
Tavoite alle 87kg

1. 88,9kg
2. 87,6kg
3. 87,5kg
4. 87,0kg
5.
6.
7. 87,6kg
8. 87,0kg (-2,2kg)

Vähän myöhässä viime viikon punnitus. 
Muutama päivä aikaa vielä saada lukema edes sen 100g pienemmäksi, niin olen saavuttanut tavoitteen.
Täähän saattaa vaikka onnistua 😄

Lähtöpaino: 78,8 kg 
Tavoite: 77,9 kg

1.  79,8 kg (+1 kg lähtöpainoon, +1 kg / vk)
2. 80 kg (+1,2 kg lähtöpainoon; +200 g/vk)
3. 78,7 kg (-100 g lähtöpainoon)
4. 78,9 kg (+ 200 g/vk; + 100 g lähtöpainoon)
5. 78,5 kg (-400 g/vk; - 300 g lähtöpainoon)
6. - 
7. 79,9 kg (+1,4 kg / 2vk; + 100 g lähtöpainoon)
8. 79,5 kg (-400 g/vk; + 700 g lähtöpainoon)
9. 79,2 kg (-300 g / vk; + 400 g lähtöpainoon)

Liikunta on jatkunut viime punnituksen jälkeen: koiralenkkien lisäksi pe, la ja to hiihtoa, tiistaina pitkä kokousmatkapyöräily. Ruokapäiväkirjan täyttö ei ole onnistunut, joten olin henkisesti varautunut suurempaan lukemaan. 

Rasvaprosentti: 34,7 (oli 35,6)
Lihasprosentti: 28,9 (oli 28,4)

Lähtöpaino 93,9
Tavoite 88 90,x

1. 92,2 (-1,7kg)
2. 91,8 (-400g, yht. -2,1kg)
3. 90,5 (-1,3kg, yht. -3,4kg)
4. 91,7 (+1,2kg, yht. -2,2kg)
5. 91,2 (-500g, yht. -2,7kg)
6. 91,3 (+100g, yht. -2,6kg)
7. -
8. 91,7 (+400g, yht. -2,2kg)
9. 90,8 (-900g, yht. 3,1kg)


Jes, hyvillä mielin seuraavaan haasteeseen Nähdään siellä!

Lähtöpaino: 79,7 kg. Tavoite: alempi kuin lähtöpaino

1. 80,0 kg (+0,3kg)
2. 80,0kg (+0,3kg)
3. 80,2 kg (+0,5 kg)
4. 80,1 kg (+0,4 kg)
5. 79,1 kg (-0,6 kg)
6. 79,1 kg (-0,6 kg)
7. 78,7 kg (-1,0 kg)
8. 78,2 kg (-1,5 kg)
9. 79,0 kg (-0,7 kg)

Takaisin tuli hieman, mutta se oli odotettavissa kun noin yhtäkkiä humpsahti. Haasteen tavoite täyttyi, alempi kuin lähtöpaino, ja lähitavoitteeni myös, on pysynyt edelleen alle 80 kg joka aamu, tosin rimaa hipoen muutamana päivänä.

Lähtöpaino: 102,1
Tavoite: 100 kg.

1. 103,1, + 1,0 kg
2. 102,7, - 0,4 kg, yht. + 0,6 kg
3. 102,7
4. 102,8, +0,1 kg, yht. +0,7 kg
5. 102,4, -0,4 kg, yht. + 0,3 kg
6. 103,6, +1,2 kg, yht. +1,5 kg
7. 102,4, -1,2 kg, yht. +0,3 kg
8. 101,8, -0,6 kg, yht. -0,3 kg
9. 103,1, +1,3 kg, yht. +1,0 kg

Tämä haaste meni ihan päin heiniä. 

Lähtöpaino: 91,8 kg
Tavoite: 89,8 kg

1.  92,0 kg (+0,2/0,2 kg)
2.  92,6 kg (+0,6/+0,8 kg)
3.  92,3 kg (-0,3/+0,5 kg)
4.  92,7 kg (+0,4/+0,9 kg)
5.  92,3 kg (-0,4/+0,5 kg)
6.  92,3 kg ( - /+0,5 kg)
7.  92,1 kg (-0,2/+0,3 kg)
8.  92,8 kg (+0,7/+1,0 kg)
9.  92,1 kg (-0,7/+0,3 kg)

Yhdeksän viikon saalis + 0,3 kg. 😬 
Saattaa tuo kasilla alkava luku olla tooosi kaukana, mutta täytyy vain jatkaa. 😔