9 viikon haasteissa ideana on ollut jakaa isompi tavoite pieniin välietappeihin pitkin vuotta. Haasteen alussa kirjataan aloituspaino ja tavoite, jonka haluaa haasteen aikana saavuttaa. Yhteinen punnituspäivä on perjantai, mutta muulloinkin voi edistymisen kirjata, tai käydä vaikka useammin viikossa vaa’alla ja seurata keskiarvopainoa. Jokainen laatii itse pelisääntönsä, ja mukaan voi liittyä koska tahansa!

Tämän haasteen ajanjakso on 31.12. -1.3.

Lähtöpaino: 55,9kg
Tavoite: 55,2kg alle 56,5

1. 55,7kg
2. -
3. 57,8kg
4. 56,5kg
5. 56,1kg
6. -
7. 57,1kg
8. 56,7kg
9. 57,1kg

Mukana tässä.
Otan alkupainon kunhan kotiin mennään. Ollaan vielä mökillä joulufiiliksissä.
Syömiset on ihan mitä sattuu.

Lähtöpaino 102,3 kg Huomaa kyllä, että jouluna on tullut syötyä!!
Tavoite 99,9 kg

1. 101,2 kg olisikohan joulupöhöt nyt karistettu?
2. ….
3. 101,5 kg
4. …..
……
8. 100.9 kg

Miten tähän liitytään?

Mukana 🙂

Otan huomenna lähtöpainon ja mietin sen mukaan tavoitteen ☀️

Mukana, huomenna asetan tavoitteen ja aloituspainon. Nyt paremmalla tsempillä mukaan.
Tavoite: 97.4.(-0.5kg/vk tavoite. ) 

Aloituspaino 98.3kg Tavoite jää nyt saavuttamatta, lääkevaihdos menossa paino sen mukana.
Tavoite 97.4kg

29.12.23 98.3 kg
5.1.24 ---
13.1.24 98.6kg +0.3
19.1.24 98.9 kg +0.6
26.1.24 99.5kg +1.2
2.2.24  -
9.2.24 99 kg +0.7kg
16.2.24 99.8kg +1,5
23.2.24 100kg  +1.7
1.3.24 99kg +0.7

Lähtöpaino 78,4 kg
Tavoite 75 kg

Mukana.
Haasteena on herkuton 9 viikkoa.
Heviä minimissään 500 g.
Päätavoite kolesterolin pysyminen normaalirajoissa

1.Herkuttomuus toteutui 4/7. 500 g hevi  3/7. Ei täydellistä lainkaan, ei selittelyä
2. Herkuttomuus toteutui 6/7.Hevi 500 g toteutui 4/7.Vielä on petrattavaa hevissä. Yksi herkkupäivä viikossa on ihan ok.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

torstaina, 28. joulukuuta 2023 klo 12:24 Kristiina-373721 kirjoitti:
Miten tähän liitytään?

Ihan vaan kirjaamalla tänne lähtötilanteen ja tavoitteen, ja tulet viikoittain raportoimaan edistymisestä.

Mukana jälleen! Merkkaan perjantaisin.

Lähtöpaino: 88,3kg
Tavoite: 85kg

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.