Lähtöpaino 87,4
Tavoite nyt rohkeasti 83 kg, 

1. 86,8  (-0,6 kg)
2. 87,8 😬
3.
4. ke 30.3. 88,1
5.
6.
7.
8.
9.

laitan tuon masentavan lukeman tuonne nyt... tuntuu että en tuu kuntoon ollenkaan, neljäs flunssa joulukuusta alkaen, taas kirvelee nokka sisältäpäin. Verenpainetta, väsymystä, turvotusta... tänään jää vesijumppakin väliin kun en uskalla lähteä tässä olossa. Ettei mene pahemmaksi ja etten tartuta muita.

Lähtöpaino 86,9 kg. Tavoitteena laskusuunta.

1) 9.3.   86,8 kg (-0,1 kg)
2) 16.3.  86,3 kg (-0,6kg)
3) 23.3.  85,3 kg (-1,6kg)
4) 30.3.  85,4 kg (-1,5kg)


Iltaiset voileipänautiskelut kostautuivat, onneksi ei enempää tullut.

Lähtöpaino 77,8 kg
Tavoite: 76 kg 

1. --- 
2.--- 
3. 77,8 kg

4. 77,6 kg (-200 g)

Liikkumisen aloitus pitkän sairastelun jälkeen kannatti. Ja kehonkoostumusvaa'an mukaan lihas on kasvanut, rasva vähentynyt - kuudessa päivässä! Kyllä on motivoivaa 😊

Lähtöpaino: 79,1 kg
Tavoite: Kunhan ei nouse


1. 79,9 kg (+0,8 kg)
2. 79,2 kg (+0,1 kg)
3. 79,5 kg (+0,4 kg)
4. 78,6 kg (-0,5 kg)

Eka miinus tähän haasteeseen, mutta 900 g viime viikosta. Jostain syystä taas laskee, mitään aktiivista muutosta en ole tehnyt. Kaksi liikuntakertaa sain sentään, mutta jaksaminen ei ole ihan huipussaan ollut. Tuntuu että vyöhön pitää tehdä taas uusi reikä.

Lähtöpaino 102,3 kg
Tavoite 99,5 kg

1.101,5 kg (-800g)
2. 101,4 kg (-100 g, yhteensä - 900 g)
3. 101,4 kg (yhteensä - 900g)
4. 102,7 kg (+ 1,3 kg, yhteensä + 400 g) 

Huoh. Syödään fiksusti, liikutaan paljon. Tässä tulos.

Lähtöpaino: 64,9 kg
Tavoite: pysyä samassa painossa (eli alle 65 kg:ssa)

1. 11.3. 63,5 kg
2. 17.3. 62,7 kg
3. 25.3. 63,7 kg
4. 1.4. 62,9 kg

Hienosti hyppelee paino - ehkä tää tästä alkaa tasoittua, kun olen vaihteeksi sairastelukierteen jälkeen terveenäkin.

Lähtöpaino: 57kg
Tavoite: 56kg <— 5:2-dieetti + ruokapäiväkirja

1. -
2. 57,6kg
3. 57,7kg
4. 55,7kg
5.
6.
7.
8.
9.
-2kg viikossa….  
Siihen ei paljon tarvittu; muutama päivä lepoa ja rentoutumista, yinjoogaa ja hyviä yöunia, niin johan alkoi ihmeitä tapahtua. Päätin pitää stressinsulatusviikon, kun työpaineet väliaikaisesti hellitti. Ilmeisen tehokas viikko olikin! 😊 

Turha niitä kiloja on väkisin yrittää pudottaa. Jos ei ruuvin kiristäminen tehoa, niin sitten voi olla tauon paikka. En tiedä, joskus auttaa kun vähän höllää. Mä olin kyllä viimeisen kuukauden ajan jo ollut niin väsynyt, stressissä ja täynnä henkistä kuonaa, että tuntui että mun on pakko saada se kaikki ulos itsestäni, ennenku mitään voi tapahtua.

Viikon aikana oon myös juonut paljon vihermehuja ja syönyt enimmäkseen puhtaasti, mutta kaloreita en ole laskenut ja paastokin on ollut tauolla. Tauko jatkuu vielä ens viikon; viikonloppuna käväisen Turussa ja sieltä suuntaan Lappiin loman viettoon.

Lähtöpaino: 92,6 kg
Tavoite: 91 kg

1. -
2. 94,6, +2 kg
3. 94,4 kg, -200 g, yht. +1,8 kg
4. 93 kg, -1400 g, yht. +0,4 kg

Lähtöpaino: 92,8 kg
Tavoite: 90,8 kg

1. 92,6 kg
2. - 
3. -
4. 92,2 kg (-0,4 kg)(yht. -0,6 kg)

Vaaka kunnossa. Onneksi paino ei pompannut.

Lähtöpaino 71 kg. 
Tavoite 69 kg.

1. (14.3.) 71 kg
2. (18.3.) 70,8 kg
3. (25.3.) 69,8 kg
4. (1.4.) 69,8 kg

Hyvä, en odottanutkaan pudotusta, kun edellisellä viikolla oli pudonnut reilusti. Jos vanhat merkit paikkansa pitävät, tämä tasanne jatkuu jonkin aikaa.