Lähtöpaino: 79,1 kg Tavoite: alle 79 kg

1. 80,3 kg (+1,2 kg)
2. 80,1 kg (+1,0 kg)
3. 79,0 kg (-0,1 kg)
4. 79,4 kg (+0,3 kg)
5. 79,6 kg (+0,5 kg)
6. 79,8 kg (+0,7 kg)
7. 80,9 kg (+1,8 kg)
8. 80,0 kg (+0,9 kg)

No parempaan suuntaan. Tavoite tuskin täyttyy, mutta kunhan tästä alaspäin menee niin ok.

Lähtöpaino: 92,9 kg
Tavoite: 90,9 kg

1.  92,4 kg (-0,5/-0,5 kg)
2.  ?
3.  92,6 kg (+0,2/-0,3 kg)
4. -
5.  92,6 kg ( 0 /-0,3 kg)
6. -
7. 92,6 kg (0 /-0,3 kg)
8. 93,1 kg (+0,5/+0,2)

Viiden päivän kylpyläreissun saldo. 😞

Uusi haaste! 

/foorumi/#Thread:18658,0;1269308

perjantaina, 4. marraskuuta 2022 klo 06:56 Friiunen kirjoitti:
Mun alkupaino oli 90,3

1. 90,2
2. päivää etuajassa 89,8
3. 89,4 eli yht 0,9kg
4. 89,4
5.
6. 90,6
7. 90,1
8. 90.0
9. 89.8

Haasteen tulos jäi laihaksi, mutta on edes sen puoli kiloa vähemmän kuin alkupaino.
Jatkoa seuraa

Lähtöpaino: 79,2 kg
Tavoite: 77,7 kg

1. 79,2 kg 
2. 79,3 kg (+100 g /vk; + 100 g lähtöpainoon)
3. 79,7 kg (+ 400 g/vk; + 500 g lähtöpainoon)
4. 78,6 kg (-1,1 kg/vk; - 1,6 kg lähtöpainoon)
5. 79,6 kg (+1 kg/vk; + 400 g lähtöpainoon)
6. --- 
7. 80,2 kg (+600 g/2vk; + 1 kg lähtöpainoon)
8. 79,5 kg (-700 g/vk; + 300 g lähtöpainoon)
9. 79,5 kg ( 0 g/vk; + 300 g lähtöpainoon)

Säännöllisesti ruokapäiväkirjan täyttöä ja vajeita. Tulos: +/-0. Tämä on tätä mun elämää, pudotus ilman lääketieteen tukea (Ozempic) tuntuu mahdottomalta. 

Kohti uutta haastetta, lopullinen tavoite edelleen 70 kg.

Lähtöpaino 101,6 kg
Tavoite alle 100 kg

1. 102,6 kg
2. 100,1 kg ( - 2,5 kg, yhteensä - 1,5 kg)
3. 99,7 kg ( - 400 g, yhteensä - 1,9 kg)
4. 100,1 kg ( +400 g, yhteensä - 1,5 kg)
5. 99,6 kg ( - 500 g, yhteensä - 2 kg)
6. 103,4 kg ( + 3,8 kg, yhteensä + 1,8 kg) 
7. 104,4 kg ( +1 kg, yhteensä + 2,8 kg)
8. 103,5 kg ( - 900g, yhteensä + 1,9 kg)
9. 103,5 kg

Ei mennyt hyvin tämä haaste vaikka välillä näytti niin hyvältä.

Lähtöpaino 99 kg
Tavoite 97,5 kg = viime haasteen aloitus tai vähintään suunta alaspäin

1. 98,7 kg
2.-
3. 99,4 kg, +0,7 kg, yht. +0,4 kg
4. 99,8 kg, +0,4 kg, yht. +0,8 kg
5. 99,3 kg, -0,5 kg, yht. +0,3 kg
6. 99,2 kg, -0,1 kg, yht. +0,2 kg
7. 98,7 kg, -0,5 kg, yht. -0,3 kg
8. 100,8 kg, +2,1 kg, yht. +1,8 kg
9. 100,2 kg, -0,6 kg, yht +1,2 kg

Käytännössä kaikki parin vuoden aikana laihdutetut kilot ovat nyt tulleet takaisin. Että näin.

Lähtöpaino: 79,1 kg Tavoite: alle 79 kg

1. 80,3 kg (+1,2 kg)
2. 80,1 kg (+1,0 kg)
3. 79,0 kg (-0,1 kg)
4. 79,4 kg (+0,3 kg)
5. 79,6 kg (+0,5 kg)
6. 79,8 kg (+0,7 kg)
7. 80,9 kg (+1,8 kg)
8. 80,0 kg (+0,9 kg)
9. 80,0 kg (+0,9 kg)

Samassa pysyy, eikä oikein taas meinaa hievahtaa alle kasikympin. Katsotaan tuleeko muutosta kun lisätyö loppuu.

keskiviikkona, 7. syyskuuta 2022 klo 11:06 karmale kirjoitti:
Lähtöpaino 106,5 kg
Tavoite 99,9 kg

1. 106.8 kg
2. 105.5 kg
3. ………….
4. 106.7 kg, hmmm
5. 105.9 kg
6. 106,4 kg
7. 106,3 kg
8. 105,1 kg
9. 104,9 kg -1,6 kg lähtöpainosta

-1,6 kg lähtöpainosta. Josko seuraava haastekin menis edes noin?

Lähtöpaino: 57,5kg
Tavoite: 55,7kg (Ticker-lukeman alitus) 57kg

Metodi: 5/2-dieetti + tarvittaessa ruokapäiväkirja

1. 56,4kg
2. 58,1kg
3. 57,7kg
4. 57,7kg
5. 57,5kg
6. 56,6kg
7. 56,7kg
8. 56,8kg
9. 56,7kg

YHT. -0,7kg

Ihan kohtalainen tulos. Vähän on vielä hakemista ja ylimääräistä stressiä mutta luotan pienten askelten voimaan.