Hieno pudotus Jessi_! Mullakin näytti vaaka aamulla hieman päälle kilon pudotusta...

torstaina, 16. kesäkuuta 2011 klo 10:31 siemenkota kirjoitti::
Saisin kyllä kiloklubin mukaan syödä noin 2400 kcal päivässä, mutta eilen jaksoin vain 2000 kcal.

Liikutko paljon vai mistä syystä sinulla on noin korkea kalorimäärä?

Nimim: katkera

Hei!

Vaikka en vielä tähän pakkaan olekaan siirtynyt(muutama sata grammaa alle sataseen) niin käyn välillä jo katsastelemassa juttuja etukäteen ja nyt huomasin tuon Anreean blogin..

Terveydenhoitajan ohjeen mukaan vyötärönmitta tulisi ottaa alimman kylkiluun ja suoliluun harjanteen puolivälistä, joka minulla on suurin piirtein navan kohdalla..ja valitettavasti napa ei ole siinä kapeimmassa kohdassa..

Tohtori.fi sivulta löysin myös vyötärön ympäryksen mittaamisesta seuraavaa:
"Vyötärön ympärysmitta

Vyötärön ympärysmitta kertoo myös suuntaa antavasti kehon muodosta, koostumuksesta ja terveydellisistä riskeistä. Vyötärön ympärysmitta otetaan navan kohdalta. Älä vedä vatsaa sisään, vaan pidä vatsan asento neutraalina ja mittaa "rehellinen" ympärysmitta. Katso tulos alla olevasta taulukosta.

Mitta Ei riskiä Lievä riski Suuri riski

Miehet alle 90 cm 90-100 cm yli 100 cm

Naiset alle 80 cm 80-90 cm yli 90 cm "


Mutta olen huomannut että vaate liikkeiden kuvastoissa ja yleisesti vaatteita hankkiessa vyötärö on mitattu siitä kapeimmasta kohdasta...

perjantaina, 17. kesäkuuta 2011 klo 08:43 Anreea kirjoitti::

torstaina, 16. kesäkuuta 2011 klo 10:31 siemenkota kirjoitti::
Saisin kyllä kiloklubin mukaan syödä noin 2400 kcal päivässä, mutta eilen jaksoin vain 2000 kcal.

Liikutko paljon vai mistä syystä sinulla on noin korkea kalorimäärä?

Nimim: katkera

Joo, liikun aika paljon. Sillä lailla saan ajan kulumaan (ei tarvi yksin kotona möllöttää), sekä kroppaan ja mielelle hyvän olon. Olin talvella melko masennuksissa, mutta viimein kevään koitettua sain itseni liikkeelle ja sehän olikin mahtava lääke yksinäisiin iltoihin ja matalaan mieleen! Työstressikin on vähentynyt, kun saa liikunnan avulla lähes päivittäin puhdistaa mielen hetkeksi arjen paineista.

Yritän liikkua 3-5 kertaa viikossa ainakin tunnin kerrallaan. Lisäksi pyöräilen kaikki matkani, joten hyötyliikuntaa tulee pyöräilyn muodossa vähintään puoli tuntia viitenä päivänä. Tykkään käydä monissa erilaisissa jumpissa ja ryhmäliikuntatunneilla, joten kiloklubin liikunnan monipuolisuuspallerot ainakin ovat kirkkaasti vihreällä.

Jos mieli on maassa tai elämä stressaa, mun ohje on: lähde liikkumaan! Sillä ratkeaa huolet ja murheet!

Lisäys: Tietenkin minulla on myös tätä massaa ihan kohtuullisesti, joten senkin myötä "saan" syödä aika paljon. Lisäksi Kiloklubissa merkkaan viikon aikaiset liikunnat heti maanantaina, koska tiedän aika hyvin, miten tulen viikolla urheilemaan.

Odotustunnelmia... Edistyminen kun on kovin hidasta, niin kuin minulla, jokaista uudelle kilolle pääsyä tulee kovasti odotettua. Nyt odotan erityisesti pääseväni 96 kilon lukemille, koska olen siellä viimeksi ollut viime syksynä ennen kuin repsahdin. Nyt olen viikon verran pysytellyt 97,3-97,4 lukemassa, joten joka aamu toiveikkaana odotan joko vihdoin olisi 96 puntarin taulussa. Mutta ei vaan ole vielä ollut. Odotus siis jatkuu. Toisaalta koko ajan mielessä on myös pelko, että taas se pompsahtaa takaisin 98 puolelle. Näin hidasta on tämä minun menoni Samoja lukuja edestakaisin.

Suurin odotus on tietysti päästä alle 95 kilon, koska yhden kerran viime elokuussa sain lukeman 94,8 ja sitä kovasti odottalen uudestaan. Tuntuu, että sen jälkeen alkaa vasta todelliset saavutukset, koska nyt pudottelen uudestaan jo aiemmin kertaalleen pudotettuja kiloja.

Lähimmät tavoitteet on lähellä, mutta kuitenkin niin kaukana. Yritys jatkuu kuitenkin enkä luovuttaa aio!

Minullekin muuten on vaikea saada kalorit täyteen terveellisellä ruualla, mutta jos johonkin vähän herkumpaan pääsen käsiksi niin johan paukkuu. Ja se herkumpi voi olla ihan vaan tuore leipä oivariinilla tai tuoremehu.

Iltapäivällä unohtui kertoa muita kuulumisia. Tänä aamuna vaaka näytti taas keskiviikkoaamuista 97.5 kg lukemaa. Sain eilen kalorit täyteen syömällä kaksi mokkapalaa , joten kai se näkyi heti aamulla vaa'allakin

Kokeilin äsken lisätä päivälliseeni ruokalusikallisen oliiviöljyä. Tuntui ihan hirveältä tuolla lailla LOROTTAA ylimääräistä RASVAA ruokaan! Hyi kauhea! Mutta yhtäkkiä yllättäen sainkin näin illasta rasvapalleron vihreäksi, se on ollut vaikeaa koko viikon. Kaloreitakin jäi vielä runsaasi iltapalaa varten, kolmisensataa, joten ehkä en läskistykään tuosta yhden ruokalusikallisen lisäämisestä kymmeniä kiloja saman tien Olo on myös eri tavalla kylläinen kuin eilen päivällisen jälkeen. Pitäisiköhän minun vähän tarkistaa suhdettani rasvoihin...

Huomenta!

Viikkopudotus -800g, paino nyt 97,9kg ja ei en ole iloinen. Itku ei sentään tänään tullut, mutta ärsyttää kun paino on junnannut koko viikon miltei paikallaan tuolla 97,7kg:n paikkeilla ja sitten viikkopunnituksessa se hilautuu taas ylöspäin, MUR!! Jos jotain positiivista pitää etsiä, niin viime viikon +600g on nyt selätetty korkojen kera.

Tämä painonpudotus on kyllä sellaista salatiedettä, että oksat pois! Mukavaa viikonloppua kaikille, täällä on satanut eilisestä illasta asti eikä loppua näy! Noh, on ainakin hyvä käydä lenkillä, kun ilma on viileä ja raikas

mulla ei nyt oikeen lähde käyntiin tää pudotus, pallukat on kyllä olleet vihreällä, mutta ei vaan paino putoa. nyt sitten vielä varvas tulehtui niin ei pysty liikkumaankaan

94.7kg. Heilunut 95kg alapuolella muutamana aamuna, joten uskon että on menty alle. Siispä heippodei ysivitosille! Nähdään alemmassa lohkossa!

Moi
Onpa aikaa vierinyt kun viimeks kirjoittelin. Mulle kävi ikävästi. Syöminen karkasi käsistä täysin ja lihoin vaikka piti laihtua!
Niin ei o käyny varmaan kellekkään muulle.

Masennuin täysin. Itkin . Säälin itseäni. En saa enää happea.
Sitten päätin. Kukaan muu ei voi tehdä puolestani mitään. Itse on otettava ohjat.

Lopetan ylensyönnin . Piste.

Paino on nyt 99 kg. Viikon päästä 98 kg.

Piste.