arawr, nyt kyllä. Oot jo sen verran kokenut kettu näissä ruoka-asioissa että sulta odottaisi enemmän harkintaa Millä ruuilla edes saa tuollaisia tuloksia aikaan? Herkkumunkki ja lihapiirakka runsaan kinuskikastikkeen kera?

J4smin, otan osaa. Hyvä vatsa on ylellisyys jota ei osaa arvostaa ennen kuin sen menettää. gerdie, ei se mustakaan normaalilta tunnu. Varsinkin kun tää vatsan turpoilu alkoi ihan yhtäkkiä. Yhden yön vatsa oli järkyttävän kipeä ja siitä asti se on suhtatunut vihamielisesti (=turpoamalla, ei kuitenkaan kivulla) kaikkeen ruokaan. Oon harkinnut lääkärikäyntiä, mutta en haluaisi turhan takiakaan mennä ja siks oon tässä katsellut että meniskö itsestään ohi. Lisäks odottelen nyt tuloksia D-vitamiinikokeista ja ajattelin sitten samassa yhteydessä kysyä tästä. Rupesin pitämään ruokapäiväkirjaa jäljittääkseni, ärsyttääkö joku tietty ruoka-aine vai ylipäätään se että pistää kaloreita koneeseen. Aiemmat turvotukset on olleet jalkapainotteisia, syystä ei tietoa eikä tk-lääkäriä ole kiinnostanut tutkia.

...vitsit kun mun kroppa on sekaisin, koko ajan jotain häikkää. Sais olla kiitollinen saamastaan liikunnasta, riittävistä unista ja terveellisestä ruuasta aiempaa säännöllisemmin nautittuna – mut ei. Tyhmä kroppa. Uusia ihme vaivoja ilmenee mutta vanhat eivät poistu, vaikka elän kaikilla keksimilläni mittareilla terveellisemmin kuin vaikka viis vuotta sitten.

Paketti lenkkimakkaraa, suklaavanukas (oli kyllä ProPud eli jotain proteiinivanukasta, mutta herkku mikä herkku) ja kananmuna. Ei näin.

gerdie On ilmanen Niiden saantisuosituksien kanssa kannattaa kyl olla tarkka ja asettaa siihen vaikka se määrä mitä KK suosittelee sulle. Fatsecret heitti mun mielestä sen aika yläkanttiin.

arawr Huima saavutus xD Mut kyllä se siitä taas

Joopajoo. Pitkästä aikaa kunnon morkkis. Sain mun työnantajalta 350 g karkkipussin. Koitin kyllä kierrellä ja kaarrella että en ota, mut niin se vaan sit lähti mun mukaan. Tulin sit kotia ja aika nopeestihan se pussi aukes. Siinä vaiheessa kun rupes jo vähän oksettamaan ja huomasin et aika monta karkkia menny suuhun eikä mun oikeesti tee niitä ees mieli, pistin pussin pois. Pikkusen että mitä v*tua. Mut pistetään menkkojen piikkiin. Yäk.

Mites meni viikonloput?

Mä viihdyin poikkeuksellisen paljon keittiössä. Tein uunijuureksia kahteen otteeseen – ekat paloi, toisista tuli hyviä. Paistoin lättyjä. Tein silakkapihvejä. Keitin vaniljakiisseliä. Paistoin kanaa ja vihanneksia.

Lätyt oli/piti olla tavallaan lohturuokaa. Kun kaikki syöminen on jossain määrin epämukavaa, niin teki mieli sitten syödä jotain hyvää, tuttua ja turvallista. Sikäli lätyt palvelivat tarkoitustaan erittäin huonosti, että niiden jälkeen vasta tukala olo olikin Liekö vehnä, rasva vai jokin mysteeritekijä syynä vatsanväänteisiin. Loput(kin) ruuat olivat herkullisuussyistä valittuja – jos joka ateriasta on ainakin vähän kärsittävä, niin olkoon ruoka sitten kärsimyksen arvoista.

NeitiJ, hormonit saa tekemään yllättäviä asioita... Miksi muuten karkkipussit on nykyään niin järjettömän suuria? Ei kai kukaan halua syödä kerralla kolmanneskiloa karkkia?

Karkkipussien koko on kyllä huono homma. Kansanterveydellisesti pienemmät karkkipussit (ja helvetin paljon kovempi verotus) olisi tosi hyviä asioita?

Niin kuka syö kolmannes kilon karkkia kerralla? Minä. Kevyesti. Saatan vetää vaikka suklaalevyn päälle jos siltä tuntuu. Tämän takia en tällä hetkellä syö karkkia tai herkkuja ollenkaan. Kolme viikkoa nyt ilman karkkeja ja mitään sokeria.

Kyllä mullekin ainakin päivän mittaan naposteltuna toi kolmisen sataa grammaa karkkia uppoisi. En tosin muista, koska olisi ostanut niin isoa pussia viimeksi. Mä oon kyllä bongaillut kaupoista semmosia noin 100 gramman pusseja ja toisinaan ostan myös karkkiaskeja. Eli pyrin siis rajoittamaan ostamieni pakkausten kokoa, koska tiedä, että kaikki kuitenkin menee mitä tulee ostettua. Mutta eipä se karkin syöminen silloin tällöin maata merelle vie! Popkorni on sellainen "herkku", mitä mulla voi olla kaapissa, mutta se onkin herkku vain lainausmerkeissä eli ei niin hyvää, että tulisi aina syötyä, jos sitä on.

Minä oon viikonloppuna laiskotellut ja myös syönyt varsin vapautuneesti. Vaikka viikonloput muutenkin on menneet suht rennosti, niin väittäisin painon olevan kuitenkin kaiken kaikkiaan loivassa laskusuunnassa. Mietin myös, että tällä kertaa kiloklubeilu ei "tunnu laihduttamiselta", ainakaan juurikaan. Ehkä siis jotain pidempi aikaisen onnistumisen mahdollisuutta olisi tämän havainnon myötä?

Mulla se 350 g pussi kesti koko viikonlopun. Lauantai oli vähän erikoinen ruokapäivä ku oltiin reissussa päivällä. Tuli sit syötyy paniniakin ja semmosta oon syöny viimeks vuosi sit. Käytiin muuten hakeen ruumisauto kesäks. Kyllä, luitte oikein! Isäntä tuunaa siitä festariauton meille. Sopivan korkee se takatila nukkua. Lavetit sieltä on poistettu. Eikä tääkään auto oo ollu moneen vuoteen käytössä.

Tulin makkariin ja täällä on joku 10 astetta lämmintä. Hyh. Meillä on siis varaava puulämmitys, joka varaa lämmön lähinnä olkkariin. Ja varsinki nyt ku eläimet pitää eristää makkarista pois ni makkarin ovee pidetään kii ja eipä tuu sen vertaa sit lämpöä tänne. Mut hei nehän sanoo et viileessä lämpötilassa laihtuu paremmin.

Tän päivän liikunnat 45 minuutin koiralenkki ja Polar näyttää askeleiks n. 14 000. Ihan jeba päivä.

Huomenta
Melkein kilo tultu alaspäin menkkaviikon painosta. Tänään oli 73.8 kg.
Otin myös järjen käteen ja pienensin Tickerin tavotteen 70 kiloon. Se ei voi olla mahdotonta, koska jo viime kesänä siellä painossa kävin.

Tein myös päätöksen et ainoostaan kerran viikossa karkkipäivä. Nyt se on ollu vähän semmosta et jos kaapis sattunu oleen jotain ni oon sieltä ruuan päälle napsassu aina vähän ja siitä sit päivän mittaan kertyykin. Ja se nyt automaattisesti pitää herkkuhimoa yllä. Tähän mennessä menny hyvin, koska eilen ei tehny ees mieli karkkia.

Nyt teki töissä vähän mieli suklaata ja tuolla oiskin mut pidin pääni ja join kahvia. Meni ohi taas.

Eilen kävin tosiaan koiran kaa sen 45 minuutin lenkin. Saa nähä käydäänks tänään, kun on kuitenki -20 pakkasta ja naama jäätyy.

Kävin tossa reseptiasian takia terveydenhoitajalla ja hän mittas mun verenpaineen. Oli 122/78 eli normaalin ja optimaalisen rajamailla. Joulukuun lopussa/tammikuun alussa oli pompsahtanu johki 145/85 (hieman korkeahko)? Eli oon nyt tammikuun aikana ilmeisesti löytäny hyvän tavan sisällyttää hiilarit mun ruokavalioon. Pois kokonaan en voi niitä jättää, se on selkee asia... Ja terveydenhoitajakin oli aika tiukkana sen suhteen kun kuuli et treenaan paljon ni treenipäivänä ainaki kaurapuuro aamulla. Uskon että tää hyväkarppaus on vaikuttanu stressiinkin positiivisesti.

Painoasioistaki juteltiin ja hän sano et ei nyt kannata stressata, syön ja liikun nyt tällä tavalla vaan mikä tuntuu hyvältä.

Ulkona korkeapaine, mulla matalapaine. Mittasin kans tänä aamuna verenpaineen, se oli 84/52. Tää on jo sen verran optimaalisen alapuolella että pelkään kaatuvani naamalleni kun nousen seisomaan Sulla on NeitiJ tosi hyvä muutos tapahtunut! Varmaan paitsi syöt itelles sopivammin niin oot myös saanut stressiä vähenemään?