Joo, onhan se sellainen hassu ristiriita kumpaankin suuntaan mennessä. Mieli seuraa hitaasti. Mun on hyvän aikaa ollut tosi vaikea verrata omaa kokoani muihin, ja jos esimerkiksi tarvin tai tarjoan lainaan jotain vaatetta, niin menee kokoarviot herkästi pieleen. "Tää mahtuu jopa mulle, niin kyllä tää sullekin mahtuu helposti" piti melkein aina paikkansa 25 kiloa sitten ja aika monessa tapauksessa vielä 10 kiloakin sitten, mutta nykyisillä mitoilla se ei aina olekaan niin... Siks oon viime aikoina välttänyt arvioita ja käyttänyt mittanauhaa.

Sarcina, mä olin kans monta vuotta ilman aamupalaa, mutta sen syömisen opettelu on ehdottomasti ollut hyväksi. Tsemppiä!

Nyt kysymystä teille!
Onko kellään muulla mennyt iho huonoon kuntoon laihduttaessa?

Mulla rupes pukkaamaan otsa täyteen näppyjä ja finnejä enemmän, kuin yleensä noin kuukausi sitten. Oon tottunut kuivaan atooppiseen ihooni, mutta ei näitä näppyjä ennen näin paljon ollut.

Huomenna punnitus enkä kauheasti siltä odota. Ruoka ei edelleenkään maistu. Paitsi leipä ja karkki, ne kaksi pahinta :D Ja niitähän on sitten mennyt senkin edestä. Kauhea turvotu!

Liikkunutkaan en ole, edelleenkään. Ei vain jaksa. Varmasti kiinni tuosta ruokailusta kun niin vetämätön olo. Asetin viikon tavoitteekseni syödä paremmin. Nyt kun normi päivän ruuat on:
Klo.8 iso kuppi kahvia
Klo.11 kuppi kahvia ja 2×leipäviipale, margariinia, leikkele ja siivu juustoa
Klo.14 kuppi kahvia (plus leivä)
Klo.17 ruoka
Klo.17-> karkkia

Kun saisi noiden leipien tilalle jotain fiksumpaa. Ja sen aamupalan! Mutta kun öllöttää ajatuskin mistään.
Mutta vettä olen tänään juonut! Kolmas litra menossa.

Tällä viikolla siis ruuat kuntoon, ensi viikolla viimeistään ne 5 liikuntakertaa

Tämä neiti määrättiin tarkkailemaan verenpainetta Alapaineet huiteli terveydenhoitajan tarkastuksessa 92-99 väliä. Jos ei lähde laskemaan kotona mitatessa niin saan sanoa hyvästit ehkäisypillereille toistaiseksi. Olisihan niitä vamaan parempiakin vaihtoehtoja, mutta hirveä sähläys taas sopivien löytämisessä.

Sarcina Kiitos vinkistä! Tuolta löytyi paljon luettavaa,

Blaija Leipää yritän mäkin vähentää ruokavaliosta. Ostin tänään pitkästä aikaa turkkilaistajogurttia korvikkeeksi. Rasvaistahan se on, mutta on toiminut pieninä määrinä hedelmien ja marjojen kanssa ennenkin.

Blaija, ooks saanut nukuttua? Hirveän vähän tuossa sun normipäivässä on ruokaa, lämpimiä aterioitakin vois hyvin olla kaksi niin ei ehkä tekis niin paljon mielikään karkkia ja leipää? Ihan jotain helppoa, vaikka pakastealtaan ruokia tai eineksiä jos voimat ei riitä muuhun? Univajeinen ilmeisesti himoaa hiilareita – kesän lopulla kun en ehtinyt nukkua tarpeeksi, niin halusin syödä vaan nachoja ja kaikki muu ällötti. Väkisin silti söin myös ns. oikeaa ruokaa ja joka kerta se meni alas eikä huonoista tuntemuksista huolimatta tullut ylös. Tsemppiä!

alienam, jos pystyisit luovuttamaan tuosta ylimääräisestä verenpaineesta muutaman pykälän mulle, niin molemmilla ois paremmin Aina sanotaan, että laihduttaminen laskee verenpainetta, ja ainakin omalla kohdalla toteutui – toivottavasti sullakin. Ylipainosena mulla oli paineet normaalilla tasolla, mutta eipä ole enää. Ylläpidän edes siedettävää verenpainetta salmiakilla ja runsaalla suolalla, muuten pimenee silmissä turhan usein

Huomenta!

Aamulla kävin fyssarilla, jalan liikelaajuus on nyt täysi liikkuvuus. Kyllä kuulkaa helpottaa elämää kun ei enää tarvi taistella sen 0-30 kulman kanssa Pääsee jumppaamaan jalkaa kunnolla.

Elokuussa hankitut farkut tippui koko ajan jalasta kävellessä, niin en varmaan ainakaan lihonut ole

Hyvin pärjään tuolla ruualla kun ei vaan pysty syömään. Tosin mitään en sitten saa tehtyä ja pääkin sitten yleensä jossain vaiheessa kipeytyy verensokerin takia. Kaloreita en tiedä kun en ole merkkaillut. Ei ole vaakaa enkä osaa yhtään arvioida. Kyllä minä paremmin söin tuossa kesällä, mutta tämä viimeisin/viimeisimmät kuukaudet on ollut rahallisesti sellaista kituuttamista. Auto on yksi murheenkryyni! Ensin panostetaan että tyttö saa hyvää ruokaa, omat ruuat ostetaan sitten sen mukaan mitä kukkaroon jää. Onneksi ensi kuussa ei pitäisi olla suurempia laskuja odottamassa...

En ole saanut vieläkään nukuttua. Tyttö puskee hampaita ja miehen iho näin syksyllä niin paha että raapii vaan yöt kunnon pesuista ja rasvakerroksista huolimatta. Ja jotenkin sattuu se raapiminen aina sille pätkälle kun tyttö nukkuisi. Eli minä nukun ne pienet pätkät siinä välissä kun sekä mies että lapsi on rauhassa. Ja ne ei liian pitkiä tosiaan ole Menisin olkkarin sohvalle nukkumaan, mutta mies ei taas herää tytön itkuun, joita nyt hammasvaiheessa on monia. Huoh.

Tänään ei mennyt aamupalaa, mutta siinä 11 aikaan sain syötyä kaksi leipää ja pienen kulhollisen mysliä. Muuta meillä ei kaapissa olekaan
Huomenna kauppapäivä kun mies ehtii illalla ajelemaan. Josko tuota vaikka jotain einestä ostaisi jääkaappiin/pakkaseen.
Kyllä tämä taas pikkuhiljaa

Blaija, tuli mieleen että voisit ehdottaa siipallesi ruokavaliomuutoksia. Itselläni syksyt ja talvet oli ennen ihan yhtä murhaa - iho kuivui, päänahka vuosi kirjaimellisesti verta, taipeet ihan viturallaan - mutta aika paljon muuttui ruokavaliomuutosten myötä.

Näin näppituntumalta sanoisin että suurin vaikutus tuli kolmesta asiasta: viljatuotteiden käytön vähentämisestä (en syö leipää), rasvan lisäämisessä ruokavaliossa (huom! ei prosessoitu rasva, se vetää kaiken päälaelleen) ja veden juonnin lisääminen. Toki tämmöiset jutut ei päde kaikkiin, mutta niin monta asiaa on parantunut ruokavaliomuutoksin että uskon vahvasti asiaan.

NeitiJ, way to go girl! Nyt vaan parantelet jalan kuntoon ja sitten steppaamaan ja sivuun vähän riverdancea ja balettia.

Sarcina, voi rähmä. Parkkisakot on niiiiii-in hanurista. Ne on oikein sellainen tupla-annos silkkaa vitutusta. Ensinnäkin ei oo hauskaa maksaa sitä sakkoa. Toisekseen vituttaa kuin pientä oravaa se oma tyhmyys.

... tosin silti tekis mieli ojentaa sitä parkkipirkkoa vaikka kirveen voimalla.

Noniin, nyt ostin verenpainemittarin kotiin... Ja arvot on täysin normaalit näin kotona mitatessa. Korkeasta alipaineesta ei oo merkkiäkään tällä hetkellä. Terveydenhoitaja kyllä mainitsi, että saattaa olla vain lääkärijännityksestä koholla ja oli oikeassa.

Painokin tipahti jopa -400g alaspäin parin viikon jumituksen jälkeen.

No juu, ne risteilykilot katosivat viikossa, nyt paino -800 grammaa. Jee! Ajattelin siirtyä mittaamiseen kaksi kertaa kuukaudessa (kuun puolivälissä ja lopussa) kun eihän tämä painon putoaminen nyt mitään nopeaa ole. Tuntuu että liian pienet tiputusmäärät syövät vaan motivaatiota. Toivon että lokakuun puoliväliin mennessä ehtisi taas tippua enemmänkin.

Joo minulla on sama homma tuon peilikuvan muuttumisen kanssa. Huomaan kyllä sen että vaatteet ovat aiempaa löysempiä, mutta en silti näe sitä muutosta kehossani. Tuntuu vaan että vaatteeni ovat kasvaneet .

Oho Blaija, taidat elää kyllä aikamoisilla miinuksilla, jos karkkia ei lasketa. Ei mikään ihme, että mielitekoja on. Minulla ainakin silloin kun merkkasin tänne ruokia niin liian vähäinen syöminen kostautui samana iltana tai viimeistään seuraavana päivänä. Tosiaan se vähintään yksi, mielellään varmaan kaksi, kunnon ruokaa päivässä auttavat hurjasti. Ja varmasti valmisruuat ovat terveellisempiä kuin herkut, jos tässä kohtaa ei ole aikaa/energiaa laitella niitä itse.

Minä olen varmaan pari kertaa elämässäni jättänyt aamupalan syömättä. Rakastan aamupalaa ja olen aina aamuisin nälkäinen. Jostakin luin että tällä voi olla tekemistä luontaisen rytmin kanssa: Aamuvirkuilla on nälkä aamuisin ja iltavirkuilla iltaisin. Tuo pätee ainakin minuun.

Pitäisi kanssa itse aktivoitua merkkailemaan noita ruokia. Kiinnostaisi nähdä tuleeko syötyä riittävästi.

Ensi viikolla minulla alkaa juoksukoulu! Olen ihan innoissani . Yksi yhteinen lenkki on joka viikko ja sen lisäksi täytyy itse tehdä kaksi lenkkiä itse viikoittain. Aloitan ihan aloittelijoiden ryhmässä, eli kunnonkaan ei tarvitse olla kummoinen. Vähän jännittää kyllä (peruskoulun liikuntatuntitraumat), mutta toivon että se helpottaa ensimmäisen kerran jälkeen.