Asics 👍🏻

Sitten vinkkaan kaikkia kuuntelemaan Väkevä Elämä podin viimeisimmän jakson 🤭.
Varsinkin Melluhia, joka ihmettelee, miksi ei nukuta yöllä kun juo aamukahvin kahden-kolmen maissa päivällä... ja siihen sitten lisukkeeksi teetä missä on vähintään yhtäpaljon kofeiinia kuin kahvissa. 

Totta varmaan tuokin, mutta onneksi monet meistä ovat jo kellosta vapaita eläkeläisiä ja kahvin voi nauttia silloin kun se maistuu. Nykyään on ainakin täällä meillä kaupoissa niin hyviä kofeiinittomia kahvimerkkejä, ettei mausta edes huomaa eroa.
Ja jos ei muu, niin kahvin hinta ja saatavuus rajoittaa käyttöä.
Ihan myöhään juodut iltakahvit ovat kyllä meiltäkin tavoista karsiintuneet, vaikka olen lapsesta alkaen ja etenkin työssä käydessä kitannut oman kiintiöni.
Jos hakis vielä kupin ja sitten ulos aronia-aitaa kitkemään.
Mukavaa viikonvaihdetta🌷

Olin ulkopuuhasteluissa. Erittäin kova ja puuskainen tuuli koko aamun.
Tultiin sisälle välillä syömään ja nyt se luvattu vesisade sitten alkoi. Tuvassakin ihan pimeää.
Minä en ole kahvia juonut enään pariinkymmeneen vuoteen. Teenkin tässä kotona juon rooibos teenä. Eihän se teetä tietysti ole.
Muistan kun äiti aikanaan ei saanut nukuttua, jos ei illalla saanut kahvia.
Nousi jopa keittämään sitä vaikka keskellä yötä.
Niin erilaisia on meidän kropat.
Olen huomannut itsestä, että jos jotain makeaa syön(harvoin tosin) illalla, niin uni on katkonaista.
Nyt vois ottaa vaikka pienet päikkärit?

Mukavaa päivää kaikille💕

Minäkin tiedän tarkalleen, että kadonneilta viesteiltä välttyisi ihan vaan tallentamalla viestin koneen muistiin, mutta kyllähän tämän pitäisi toimia niinkuin kuuluisi ilman mitään kommervenkkejä. 
Minua on tämä viestien katoominen harmittanut niin, etten enää ole maksava jäsen.  

Hei
Minulla kyllä vuorokausirytmiin vaikuttaa se, että maha valvottaa 1-2 yötä viikossa. On vaikea saada rytmiä muutetuksi.

Sitten minua valvottaa miehen kunto ja tulevaisuuden epävarmuus. Olen huomannut, että kun käännyt unikupeelle, niin päässä alkaa pyöriä vaikeat asiat. Joskus sohvalle siirtyminen auttaa, joskus ei. Parhaiten saan nukuttua, kun yritän nukkumista vasta ihan väsymyksestä pökerryksissä. Silloin ns. sammun.

Iltaa.

Kiitos MERELLE mielenkiintoisesta matkakertomuksesta.

Tänään on ollut kovatuulinen päivä ja on edelleen.  Sadetta odottelen, se kai alkaa illemmalla.
Tämä oli taas ihan mittääntekemätön päivä.  Näin vanhana kurppana tarvii palautuspäiviä välissä.

Vaan päivä sekkait oli tämähi!

Mies on ollut tänään aamulla pirteämpi, oli tyhentänyt ja täyttänyt tiskokoneen. Päivällä paistoi myös broilerisuikaleet, mutta se oli ehkä liikaa.

Käytiin äsken tytön kanssa pumppaamassa suojakaivosta pintavesi pois. Yritin itse tehdä sen eilen, mutta yksi jatkojohto oli niin tiukasti kiinni, että en saanut sitä irti.

Tänään en ole tehnyt muuta kuin pannut kahvin tippumaan ja keittänyt miehelle iltateen.

Olen käymässä nukkumaan. Juteltiin pitkään tytön kanssa kaiken maailman asioista. Hyvää keskustelua. Nykyään harvoin on syvällistä keskustelua, kun muu perhe on mukana.

Tyttö korjasi päivällä matikan kokeita ja on käyttänyt koiraa lenkillä. Ruokaa on ollut valmiina, joten leppoisa päivä.

Huomenna tyttö käy apteekissa ja kaupassa. Toi on myös, että käydään vähän tavaroita läpi. Pannaan videokasetit hävitykseen. Yksi on tarkoitus säästää. Siihen on kuvattu Joensuun kaupungin teatterin esitys, jossa tyttö esiintyy. Hän aikoo teettää siitä tallennuksen nykymuotoon.

Huomenta Tupaan

Mielenkiintoista 😃 miten moni asettuu heti puolustusasemiin, kun mainitaan jotain kofeiinista 😂tai yleensäkin jostain, mitä itse pitäisi muuttaa. 
JOS nyt joku luki, mitä kirjoitin, niin kirjoitin, että 'ei tarvitse ihmetellä ettei nuku', en missään vaiheessa ole mitenkään viitannut, että jonkun pitäisi muuttaa kahvitottumuksiaan, mutta tieto siitä, mitä kofeiini tekee kropassa on saatavailla ja sen voi jopa itse kokeilla. Mutta kokeilu ei tarkoita, että tänään en juo kahvia ... vaan kokeilu on vähintään sen 3 viikkoa.
Eiköhän kofeiinia voi verrata alkoholiin.
Kaikkiin se vaikuttaa, mutta henkilöstä riippuen eri vahvuudella. Ja jopa päivästä riippuen ja siitä, mitä on syönyt, miten on levännyt  jne. Itse huomaan, että hyvin levättynä, kunnon ruokaa syöneenä voin huoletta juokaista 2-3 annosta punaviiniä olematta änkyräkännissä. Laihtuneena, huonosti syöneenä sammallan, aivot eivät toimi, lauon typeryyksiä jne.
Alkoholikin jo pieninä annoksina huonontaa yöunta suunnattomasti.
Ja sitten siihen, ettei saa nukuttua mikäli ei juo iltakahvia.. ei alkoholistikaan nuku ilman iltaryyppyä 🤭

Ja saman olen huomannut sokerista, kuten Karmale kirjoitti. Se kyllä herättää aamuyöstä. Ja siihenkin on ihan selvitys, aamuyöstä, tuossa 3:n maissa kroppa alkaa valmistautumaan heräämiseen ja silloin se nostaa itse verensokeria ja jos verensokeri onkin jo korkealla kaiken illan sokerin vuoksi, niin vireystila kasvaa niin isoksi että herää - ja sitten tulee ne ajatukset eikä nukahda uudelleen. Kaikkihan havahtuvat useita kertoja öisin ja se kuuluu elämään, mutta herääminen on toista. 

Ja unesta voin huoletta kertoa, että jos en liiku niin en nuku. Mutta tämä on vain ihan omakohtainen toteamus. Tosin ei mitään sairasta sykkeet täysillä menoa illalla enään, eikä oikeastaan mun kunnolla milloinkaan. Se vie yöunet, saan sydänmentykytystä ja kramppeja ja vaikka mitä.

Mutta minusta on tietysti mielenkiintoista lukea kahvijuttuja ❣️
Ja puolustuksia siitä, miksi kahvi ei juuri minuun vaikuta 💓
Mutta minä vain kehoitin / kehoitan ottamaan asioista selvää ja ehkä kokeilemaan muutaman viikon, edes kaksi viikkoa ... 
Ja itse juon nyt minun tavallista kupillista tavallista kahvia paljolla kauramaidolla.
Loput päivän kahveista on kofeiinittomia.
Ja kuten muistatte, minä join varmasti 2-3 litraa kahvia vuorokaudessa aikaisemmin, eikä 'tuntunut missään.' 😆

Kahvijuttuja lisää.  Kahvi on kallista! Me viime vuonna hamstrattiin kahvipaketteja tarjouksesta.  Niitä on säästelty lähinnä vieraita varten. Me itse  ollaan päädytty teen juomiseen. Aamulla kaakaota. 

Mutta kyllä kaipaan niitä ihania iltapäiväkahvihetkiä. Se tuoksu on jo ihana. Kahvin tippumisen ääni ja kuppien kilinä.. se kaikki! Viikonloppuhuvi se meille oli. Juteltiin siinä kahvia litkiessä tuoreimmat uutiset.  Ei se ole samaa teen kanssa. Ei sitä tule edes keitettyä
- kummallista.  Kesällä kaipaan  varmasti sitä kahvin nauttimista omenapuiden varjossa tai terassilla. Se kesän ja kahvin tuoksu! 

Mutta nyt tuntuu kesä olevan kaukana.  Ihan kylmä sää tänään, kylmempi kuin eilen. Huh..