Freyja123, sehän on ihan totta että elämänmuutoksena tää on nähtävä tai kilot tulevat taas takaisin. Niin mäkin yritän ajatella ja olla ruoskimatta itseäni liikaa.

Mulla onnistui tämä päivä mainiosti, liikuntaa tuli kaksi tuntia, pallot vihreänä ja vajeetkin jäivät hyvin miinukselle, millä yritän vähän eilistä tasoitella.

Sitten vaan uuteen viikkoon ja katsotaan kuinka mun keskiviikkona käy!

Täällä yksi lähemmäs tavoitetta humpsahtanut...
... nimittäin punnitsemalla itseni vieraalla vaa´alla Kyllä se kummasti motivoi, kun lukemasta katoaa melkein 2kg!

Mut voi olla, että omalla vaa´alla iskee sitten vuorostaan masennus, kun ne pari kiloa on palanneet

Reissunpäällä kirjottelen ja koitan väistellä kiusauksia. Viimeiset päivät on sen suhteen menneet huonosti ja ylimääräistä napsimista on mennyt suuhun. Paino on humpannut edestakaisin, mutten tiedä oikeastaan kuinka paljon se lopulta nyt on. Keskiviikkona olisi punnituspäivä, mutten viitsi lukemaa ottaa vieraan vaa´an vuoksi.

Puolentoistaviikon päästä sitten seuraava punnitus.

Ja tosiaan, elämänmuutosta tässä tehdään. Ei tätä voi muuten ajatella. Pikkuhiljaa pää pitää totuttaa siihen ajatukseen, että tässä elettäisiin pian pienemmässä kropassa. Se äkkiseltään tuntuu, että mikäs siihen olis tottuessa, mutta käytännössä taitaa olla joskus jopa mahdotonta!

Toivottavasti meistä vielä tulee henkisesti laihoja

Tsemppiä kaikille!!

Meidän viikonlopun stressi on ohi, huomenna päästään käymään sairaalassa. Oon melko positiivisesti yllättynyt ettei tämän tilanteen takia tullut tunnesyömis retkahtelua.
Eilen illalla söin ryvitaa useamman palan (se on vaan niin hyvää pelkilteenkin) mutta muuten torstain jälkeen ei ole tullut mitään ylimääräistä suunniteltuihin ruokiin.
Saas vaan nähdä miten käy huomisen ruuan kanssa sillä sairaala on 1.5h päässä vierailu 3 ja 7 väliin ja takaisin tullessa ollaan ihan varmasti ruuhkassa jumissa. Ei siis kotona ehditä laittaan ruokaa. Toivottavasti jostain löytyisi terveellistä ruokaa matkalta, usein vaihtoehdot ei ole mitenkään loistavia tuolla välillä.
Tilasin myös vaa'an netistä ja sen pitäisi tulla tämän viikon loppuun mennessä.

Marmite, taisi leikkaus siis mennä hyvin? Ja Valonkantajalla samanlainen koettamus vielä edessä.. Kyllä ne on aina tiukkoja paikkoja kun läheiselle tehdään jotain operaatiota. Toivottavasti menee hyvin!

Roihu, tuo se on oikeasti jännä juttu miten se pää ei pysy perässä (suurimmalla osalla) kun paino tippuu! Mitenkähän sitä laihtumista voisi käsitellä paremmin oman pään sisällä että se ei tulisi niin yllätyksenä sitten joskus? Onko muilla ajatuksia tähän?

Tämän päivän suunnitelmissä kahvakuulatreeni

Mulla nollaviikko, mut oon enemmän ku tyytyväinen, kun plussaa pelkäsin. Uuteen nousuun (tai no, laskuun) vaan, tosin loppuviikosta tyttären synttärit...

Tänään on ollut k-a-r-m-e-a päivä! Nuha yrittää, päätä särkee ja koko päivän on haluttanut hampurilaisia, pizzaa, grillimakkaraa tai jotain muuta rasvaista ja suolaista. Pallot on vielä vihreällä ja kalorit kohdillaan, mutta grilli on vielä auki. Huomenna pitää käydä täydentämässä jääkaapin sisältöä. Täytyy yrittää pitää homma hallussa.

Punainen Sukka leikkaus meni hyvin kyllä, ei vaan päästy käymään aikaisemmin koska heräämisessä on kestänyt yllättävän kauan (torstaina leikkaus ja vielä tänäänkään ei heräämistä tapahtunut). Oli melko rankka päivä mutta oli hyvä päästä käymään. Mies on menossa keskiviikkona uudestaan ja yhdessä mennään sunnuntaina taas, jos silloin olisi herääminen tapahtunut.

Jäi tuo kalorien laskenta tältä päivää mutta luultavasti ei tullut ylimääräsiä sillä ei syöty mitään super epäterveellistä vaikka mieli olisi tehnyt vaan hakea suklaata. En kuitenkaan jaksanut enää kotimatkalla miettiä että onko tässä mitä ja kuinka paljon, oli vaan hyvä syödä jotain lämmintä ruokaa ja päästä kotiin.

Huomenna on sitten taas töitä ja jotain pitäisi miettiä illalle ruuaksi. En haluais hakea valmisruokaa vaan tehdä jotain itse mutta kaupassa käyminen töitten jälkeen ei innosta. Jotain nopeaa pitäis kai keksiä!

Pakko sanoa, että ei ole tullut syötyä yhtä terveellisesti kuin viime kuussa, mutta onneksi paino on siltikin pysynyt samana. Nyt pitää kyllä keskittyä taas siihen mikä on tärkeää. Yksi suuri ero viime kuuhun verrattuna oli, että luin jatkuvasti ruokavaliota ja laihdutusta käsitteleviä kirjoja. No, ”laihdutusta käsitelevää” on ehkä hieman väärin sanottu, koska niissä kirjoissa keskitytään nimenomaan elämänmuutokseen eikä vain laihdutukseen. Ja niistä sai hyvin inspiraatiota syödä terveellisesti.

Toinen asia mikä kaipaisi parannusta on liikunta. Käyn kyllä päivittäin koiran kanssa lenkillä 1-2 tuntia ja yleensä kävelen niin reippaasti että hengästyn ja tulee lämmin/hiki. Ja kerran viikossa joogaa. Tiedän kuitenkin, ettei se riitä minulle... Lihakset tarvitsisivat treeniä.

Vielä on paljon asioita joita haluaisin muuttaa. Mutta eiköhän tämä tästä

En sortunut roskaruokaan eilen illalla. Mikä on positiivista.

Tänään tuli ensimmäistä kertaa vastaan väheksyntää ruokailumuutoksiani kohtaan. Yhden työkaverin mielestä ruuassa pitää olla kunnon voita ja kalorien merkitseminen ylös on tyhmää puuhaa. Kunhan syö normaalia ruokaa, niin kaiken pitäisi olla kunnossa. Tosin sitä hän ei kertonut mitä se normaali on. Tuntui, että huoleni sydän- ja verisuonitaudeista (molemmat vanhempani ovat kuolleet sepelvaltimotautiin) ja diabeteksesta (neljällä sisaruksellani on itseni lisäksi D2) ovat liioiteltuja ja negatiivisuutta. No, ennen en välittänyt perintötekijöistä enkä sen kummemmin tarkkaillut mitä söinkään ja tässä sitä ollaan. Täytynee vain yrittää karistaa mielestä pois ikävät lauseet ja asenteet ja jatkaa omalla polulla - kohti sitä "normaalia".

Se on muuten kumma miten monet ihmiset kokevat terveellisen elämän tavan jotenkin hyökkäyksenä heidän omaa elämäänsä kohtaan. Mä en edes puhu muille että yritän keventää koska en jaksa kinastella sellaisesta. Aina kaikilla on se oma paras tapa. Sanoin mullekin yksi työkaveri mun rahkajogurtt jai ananaspurkki lounaasta kera kahden ruisleivän ja levitteen ettei toi ole oikeaa ruokaa. Niih.

Arvatkaa vaan mulle tuli plussa viikko ja vielä 500g. ihan oikeasti pääsi kyllä poru. Mutta yritän lohduttaa että nyt on menkat päällä ja olen joka päivä liikkunut paljon ja kroppa on kyllä aika jumissa tällä hetkellä. Mutta on tää silti aika ärsyttävää.