9 viikon haasteissa vakiosysteemi on tämä: Aina perjantaisin alkaa uusi viikko ja uusi haaste. Vuoteen mahtuu yhteensä 6 haastetta ja jokainen haaste toimii välitavoitteena kohti isompaa päätavoitetta. Mukaan voi hypätä koska vaan ja kukin laatii itse tavoitteensa ja pelisääntönsä.

*********************************************************
Näitä haasteita on takana jo niin monta, että mun pitäisi tällä hetkellä olla tavoitteessa ja sen yli, mutta toisin on käynyt... Kaikenlaiset elämän karikot on aina tulleet etenemisen tielle, enkä usko, että vuosi 2021 on yhtään vähemmän karikkoinen. Päinvastoin: edessä on matka syvästä uupumuksesta elämäniloon. Haluan silti uskoa, että toipuminen ja maltillinen laihdutus ON mahdollista, kun muuttaa pieniä juttuja kerrallaan, sitoutuu siihen mitä suunnittelee ja antaa itselleen luvan voida hyvin.

Tosi moni on onnistunut ja saanut iloa näistä haasteista, joten haluan jatkaa perinnettä senkin takia. :)
*********************************************

Oma tavoitteeni vuodelle 2021: -5kg eli ~58 —> 53kg. Se olisi todella maltillinen -1kg/haaste ja vimeisessä haasteessa voisi tavoitteena olla ylläpito tai ehkä jonkun puolikkaan kilon pudotus.

Tämä haaste alkaa 3.1. ja päättyy 5.3.
Tervetuloa mukaan!

Lähtöpaino: 57,5kg
Tavoite: 56,5kg

1. 57,3kg
2. 56,2kg
3. 56,6kg
4. 56,5kg
5. -
6. 56,8kg
7.
8.
9.

Mukana taas Keväällä paino putosi hyvin mutta syksyllä nousi melkein kaikki takaisin. Nyt siis taas kerran niitä kiloja pudottamaan.

Aloituspaino:
Tavoitepaino: 105,9 kg

1.
2.
3.
4.
5.
6.
6
7.
8.
9.

Ehdottomasti mukana <3

Lähtöpaino (31.12.) 84,4
Tavoite: 78 kenties hyvinkin ylioptimistinen, mutta joku rykäisy tähän on saatava.

1. 8.1.
2. 15.1.
3. 22.1.
4. 29.1.
5. 5.2.
6. 12.2. (kuntoutuspäiviä 3)
7. 19.2.
8. 26.2.
9. 5.3.

vuosi 2021 on minun vuoteni <3. Sain kelan kuntoutuspäätöksen ja sitä kautta apua tiedossa kehonhuoltoon. Tavoitteeni on saada paino lopulta normaalipainon puolelle (<72 kg) ja liikunnasta pysyvä ja vakiintunut osa arkea, että tää mummeli jaksaisi tulevaisuudessakin.

Mukana taas.

Lähtöpaino 103,9 kg
Tavoite 99,9 kg

1. 103,7 kg (-0,2)
2. 103,8 kg (-0,1 aloituksesta)
3. 103,4 kg ( 0,5 aloituksesta) hohhoijaa
4. 103,3 kg (-0,6 aloituksesta)
5. 103 kg (-0,9 aloituksesta)
6. 103,3 kg
7. 103,1 kg
8. 102.8 kg
9.  ......

Mukana ollaan! Syksy oli takkuinen ja paino varmaan yli 54 kg. Tavoite 52,0 kg, jossa olin viime kesänä. Ei varmaan tapahdu eka haasteen aikana, mutta kevään kuluessa. Opinnot valmistui ja ehdin vapaa-ajalla taas harrastamaan muuta kuin koneella istumista. Toisena tavoitteena siis lihaskuntotreeniä 3x viikossa. Kolmas tavoite pysyä mahdollisimman pitkään vegaaniruokavaliolla. Viime vuonna taisi mennä 6 viikkoa ennen kuin jouduin tilanteeseen, ettei ollut vegaanivaihtoehtoa eikä tarjoiluista ollut etukäteen ilmoitettu, enkä jaksanut olla koko iltaa syömättä. Muuten koko vuosi meni niin että 95% vegaaniruokaa, satunnaiset 5% muuta kasvisruokaa esim. sukulaisten luona.

Mukana ollaan!

Aloituspaino: 121,7 kg
Tavoitepaino: 118 kg

1. 122,5 kg (+ 800g)
2. 121,1 kg ( - 1,4 kg, ap. - 600 g)
3. -
4. 120,9 kg ( - 200 g, ap. - 800 g)
5.-
6. 121,4 kg ( + 500 g, ap. - 300 g)
7. 121,1 kg ( - 300 g, ap. - 600 g)
8. 120,7 kg ( - 400 g, ap. - 1 kg)
9. 120,4 kg ( - 300 g, ap. - 1,3 kg)

Toi tavoite on vähän haasteellinen itselleni koska se lisää painetta hurjasti mutta täytyyhän sitä jotain aina tavoitella. Vielä on harkinnassa otanko itselleni pt:n 3:kks vaiko ei. Harkinnassa se on ollut jo 2-4 vuotta mutta vielä jäänyt ostamatta.

8.1. hyvin alko taas tää urakka mutta antibiottikuuri tekee tehtävänsä. Lisäksi tullut tällä viikolla syötyä 2-3 kertaa heseä/mäkkäriä/burger kingiä. Jos ens viikolla sitten paremmin

5.3. tavoitteesta jäätiin 2,4 kg mutta jääpähän seuraavaa kisaan pudoteltavaa. Pt:n avulla mennään vielä 5 viikkoa ja tavoitteet on korkealla mutta maltilla loppuun asti. 

Lähtöpaino 94,5 (31.12.2020)
Tavoite 92 kg

Tästä vuodesta on tulossa itselleni vaikea töiden ja stressitasojen suhteen. Luojan kiitos voi olla edes etätöissä alkuvuoden. Koko vuoden osalta tavoittelen n 12 kilon pudotusta. Enempää en tässä elämäntilanteessa uskalla tavoitella. Hyvä, jos siihenkään pääsen. Ennen kaikkea toivon, että pääsen kiinni järkevään unirytmiin ja että kykenen olemaan itselleni armollinen.

Mukana. Tämän vuoden tavoitteenani on päästä pysyvästi alle 90 kg. Mitä enemmän, sen parempi. Yritän edetä pienin askelin, suunta alaspäin. Viime vuosi oli yhtä jojoilua ylös ja alas.

Lähtöpaino: 92,6 kg
Tavoite: 91 kg

Lähtöpaino on ehkä vähän alakantissa. Minulla oli maanantaista keskiviikkoon lapsenlapset hoidossa. Söimme tosi terveellisesti (mitä en valitettavasti vieläkään yksin ollessani tee) ja nukuin huonosti.

Lähtöpaino: 74,7 kg
Tavoitepaino: 73,9 kg

Samoilla aloitusluvuilla tähän, joilla meni edellinen haaste. Mutta mitä siitä, nyt on taas uusi mahdollisuus