sunnuntaina, 18. syyskuuta 2022 klo 12:02 nokkonen kirjoitti:
Tulen mukaan!

Lähtöpaino 94,0
Tavoite -5kg

1. 94,0
2. 94,0

Njoo... Ehkä pitää ottaa alkuviikkoon lisäpunnitus ja varmistaa oikea suunta :/ Ärsyttävää, kun 90kg:n alitus tuntuu olevan niiiiiiin lähellä, mutta niin kaukana!

Lähtöpaino: 79,2 kg
Tavoite: 77,7 kg

1. 79,2 kg 
2. 79,3 kg (+100 g /vk; + 100 g lähtöpainoon)

Lihasprosentti oli hieman kasvanut, rasvaprosentti pienentynyt. Ruokapäiväkirjan täyttö ei onnistu. Siinäpä ne.

Lähtöpaino 68,2 kg
Tavoitepaino 66 kg

1. (16.9.) 68,2 kg
2. (24.9.) 68,5 kg

Lähtöpaino: 92 kg
Tavoite: 89,9 kg

1. 91,6 kg (-0,4 kg)
2. 93,2 kg (+1,6 kg)(yht. +1,2 kg)

Santin sanoin: ”Humpsahtaen ylöspäin, hivuttaen alaspäin, niinhän se aina menee.”

Lähtöpaino 101,6 kg
Tavoite alle 100 kg

1. 102,6 kg
2. 100,1 kg ( - 2,5 kg, yhteensä - 1,5 kg)
3. 99,7 kg ( - 400 g, yhteensä - 1,9 kg)

Lähtöpaino: 88,8 kg
Tavoite: alle 84 kg

1. 16.9. 89,4 kg (+0,6 kg)
2. 23.9. 87,8 kg ( -1,6 kg, yht. -1,0 kg)
3. 30.9. 88,4 kg (+0.6 kg, yht. -0,4 kg)
4.
5.
6.
7.
8.
9.


Kyllä nyt paino sahaa, tosin kulunut viikko meni syömisten osalta päin seiniä. Nyt pitää ryhdistäytyä. Kohta lähden vesijumppaan ja sieltä suoraan töihin.

Lähtöpaino: 79,1 kg Tavoite: alle 79 kg

1. 80,3 kg (+1,2 kg)
2. 80,1 kg (+1,0 kg)
3. 79,0 kg (-0,1 kg)

No nyt humpsahti reilusti alaspäin. Tämä on mulle erittäin harvinaista.

Mun alkupaino oli 90,3

1. 90,2
2. päivää etuajassa 89,8
3. 89,4 eli yht 0,9kg
4.
5.
6.
7.
8.
9.


Tää viikko on mennyt maanantaista alkaen flunssassa kotona, edeltävä viikonloppu pihahommissa mökillä. Sinänsä erittäinkin tyytyväinen tuohon lukemaan, koska suunta on nyt kuitenkin alaspäin vaikka mitään radikaaleja "peliliikkeitä" aka laihdutuskuureja ei ole meneillään.
Jalan kanssa ongelmia edelleen, pääsin hyvälle fyssarille reilu viikko sitten, tän viikkoisen ajan jouduin tietysti perumaan kun olin kuumeessa. Harjoitukset jatkuu ens viikolla, kunhan tää tauti ensin on kunnolla selätetty.

Lähtöpaino: 73,2kg
Tavoite:       70kg


1. 73,8
2. 74,7
3. 74,3

Tällä viikolla olen keskittynyt enemmän syömisiini ja yrittänyt lisätä kasviksia ja vähentään herkkuja
kyllä parannettavaa löytyy vielä paljon kun ne vaan muistaisisi  jääkaapille mennessä...Onneksi paino ei enempää noussut tälläkertaa joten pitää olla tyytyväinen.

Lähtöpaino 99 kg
Tavoite 97,5 kg = viime haasteen aloitus tai vähintään suunta alaspäin

1. 98,7 kg
2.-
3. 99,4 kg, +0,7 kh, yht. +0,4 kg