Minä en syö juurikaan vaaleaa leipää. Yleensä näkkäriä, mutta nyt tänä kesänä on alkanut maistumaan ruisleipä. Toki niitäkin vain muutama pala päivässä.
Isäntä ei voi syödä ruista, joten runsaskuituista kauraleipää yms on aina kotona. Mua ei ne houkuta.

Kehoittaisin Merelle siirtymään ruisleipään, täyttävämpiä kuin mikään höttöleipä. Jätät vaan ne kauppaan, ei ne siellä sitten huutele.

Nyt kun ilma on lämmennyt, tulee liikuntaa helposti. Kävin pyörälenkillä pulahtamassa jokeen. En tykkää pyöräillä jos pitää sonnustautua kuin naparetkelle.
Täytyy vaan pidentää noita lenkkejä vähitellen. 
Askeleita reilut 11.000.

Merelle 
Googlaa, jos et täältä saa suoraa ohjetta.

Huomenta
Aamu on kuin morsian, pahempi olisi herätä räntäsateeseen

Merelle, ei kai se turve siinä haittaa. Multa ei saa olla liian tiivistäkään, että kasvien juurilla on tilaa. Puutarhamullan nimellä olen ostanut ja kasvulaatikoihin lisännyt turvetta. Näissä on siis salaattia ym ja vuosittain lisään kompostia. Perennoihin voi sitten laittaa vaikka kanankakkaa keväisin.Vielä parempi jos onnistut löytämään hevosen kakkaroita.

Huomenta.

Meillä roikkuu järven päällä iso harmaa pilvenlonka.  Toivottavasti on jo sadepilvi.  Tänään on ainakin luvassa kuurosateita.  Sais sataakin ihan kunnolla.

MERELLE:  minä olen laittanut kesäkukkamultaa vähän joka paikkaan.  Siinä on kastelukiteitä jotka imevät vettä; sopii hyvin laiskalle kastelijalle.

"Puutarhassa" ovat potut ja härkäpavut tulleet pintaan.  Viimevuotisen tomaatin jälkeläiset tekevät kovasti tomaatteja.  Kurpat ovat pieniä käppyröitä, jakelin niitä pitkin kyliä kun oli liikaa taimia.

Tänään tulee systeri kylään yhdeksi yöksi.  
Nyt luvataan ihanan viileää viikkoa - 😍

Merelle. Lapsoset syövät huonosti ruisleipää, lempparia on just Pågenin Lemppari ja joku Hönö. Minun suussa ne ei maistu,  tulee suussa sellaista lötkyä sössöä. Minä syön ruisleipää silloin kun syön. Aika vähän. Kokeilepa muuten Pågenin Limpukas. Se on hyvä, siinä on puolukkaa seassa. En tiedä vieläkö sitä tehdään.

Aurinkoinen aamu, 15 astetta. Tänään noussee n 18:aan. Pilvistä päivää luvassa. Ei ole tänään hellettä.

Lähden tästä kohta suihkuun. Klo 14 on optikon aika. Tarkastus uusia laseja varten.  Pientä pihahommaa päiväksi. 

Huomenta tupaan. Viikonloppu meni aivan liian nopeasti. Ulkona on kivan kesäinen ilma edelleen, ihanaa. 

Lauantaina nyhräsin kaikkea pientä kotona kun systeri tuli kipeäksi emmekä päässeet saarimökille siivoamaan. Yksin en jaksanut lähteä vaikka olisi ollut mukavan tyyni sää. Ruuaksi grillattiin vartaita ananaksesta, halloumijuustosta ja katkaravuista sekä maissista ja chilillä maustetuista broilerin sisäfileistä. Molemmat olivat oikein hyviä ja kivaa vaihtelua porsasgrillipihveihin. 
Eilinen päivä meni yhden golfkaverin synttärikisan merkeissä. Se oli parikilpailu ja oli oikein hauskaa. 

Nyt olisi torstaihin asti töitä ja sitten pikku lomanen. Ehkä suuntaamme lauantaina länsirannikolle pieneen reissuun. Ennen sitä on kotona vaikka miten paljon tehtävää. 

Melluh vesisauvakävely on hyvä idea kun paimennat tyttöjä. 

Mukavaa viikkoa kaikille. 

Huomenta
Tänään on se päivä kun piti ihan pysähtyä miettimään laihdutushistoriaani. Siis oikeasti viimeisinä n. 10 vuotena lihotushistoriaa.
Muistan ajan kun 70 oli se kauhuraja jonka alla yritin sinnikkäästi pysytellä. Ja vuosikausia pysyvinkin, silloin vielä työelämässä ja työ pitkälti ruumiillista. 
Sitten paino alkoi pikku hiljaa kiriä ylöspäin ja kuinka ollakaan kauhurajakin hyppäsi 75. Siinä se oli vuosikausia kunnes kauhukseni viimeisten parin vuoden aikana noussut 80😟
Tänä aamuna paino 78  ja risat. 
Miten tähän on tultu .....
Puolitoista vuotta sitten lopetin alkoholinkäytön kun kuvittelin että sunnuntain viinilasilliset ja  saunasiiderit lihottavat minua. Eipä tuolla ollut mitään vaikutusta painoon paitsi että olen vaan lihonut lisää. 
Tosin olen syönyt karkkia,  suklaata ja jäätelöä. Tosin pieniä määriä. Alitajunnassani olen kai toiminut niin kun mies ottaa illalla jonkin alkoholijuoman   minä herkuttelen jäätelöllä😔 Ja mies on karkinsyöjä jolla aina karkkia varastossa. Tosin syö vain muutaman karkin kerrallaan. 
Nyt laitan herkut pannaan. Katsotaan onko vaikutusta painoon. Vai keksinkö kenties taas jonkun korvikkeen🤔
Saa kommentoida tai siis odotan kommenttejanne.

Ollaan kaupungissa ja odotetaan ilmalämpöpumpun asentajaa. 

Sitten taas mökille.
   

Merelle, kun sinulla ei leivän lisäksi muita paheita ymmärtääkseni ole, haitanneeko nuo höttöleivät? Älä ole liian ankara itsellesi.

Maugham, auttaisiko jos jättää herkut vaikka perjantai-iltaan?
Näinhän se on että kun ikää tulee niin helpommin kilojakin. Teillä on paljon fyysistä hommaa mökillä, mutta vastaavasti tulee nälkäkin?

Viitisen vuotta sitten lopetin suklaansyönnin ja kaiken sokerisen. Seurauksella, että paino nousi 5 kiloa. Eli ei se makea yksistään lihota jos sitä kohtuudella syö.