Komppaan Pinjansiementä. Lähes aina, kun rasvapallo valittaa vääränlaisesta rasvasta, täytyy lisätä pehmeiden rasvojen käyttöä. Meidät on usein opetettu liian vähälle rasvankäytölle, jolloin myös kovan rasvan suhteellinen osuus on melkoinen.

pitääkähän mun nyt sitten alkaa lurauttaa sitä öljyä rahkan sekaan

Mulla rasvapallo tuli kerralla vihreäksi kun söin paistettua lohta 200g. Olipa hyvää ja täyttävää. Ja terveellistäkin.

Hei!
Itselläni oli samaa vikaa aiemmin, nyt syön auringonkukan siemeniä ja rasvapallo vihertää Eli saan tästä hyviä rasvoja. Olen varmaan ollut entisessä elämässäni joko lintu tai jyrsijä, koska tykkään siemenistä ja pähkinöistä

Hauskaa, kun suurin osa tuntuu ajattelevan energia-pallon rasva-pallona. Itselleni ei rasvan määrä tai laatu ole ollut ongelmana kuin muutamana päivänä (eniten nyt joulutorttu-aikaan ) Minäkään en saa sitä vihreäksi kovin helposti, mutta ongelmana onkin proteiinin saaminen Siihen sitten syön kotona kukkurakasan raejuustoa.

Minä saan proteiinipalleron vihreäksi syömällä purkillisen maitorahkaa johon sekoitan puoli litraa kohmeisia marjoja ( musta, valko ja viherherukat parhaita ja puolukat ) ja 3tl hedelmäsokeria. On hyvää Ja lenkin jälkeen menee koko satsi kerralla

Kyllä mä jotain teen oikein kun energiapallukka on aamusta alkaen vihree Ja toinen on herkku-pallo. Muut voi olla punaisia mutta noi keskimmäiset on iloisen vihreitä aina vaan

Viikon verran kohta kiloklubin jäsenyyttä takana ja energiapallukka tuottaa vaikeuksia. Yleensä vikana on se, että joko olen syönyt liian vähän rasvaa tai joskus myös se, että rasvat ovat olleet niitä huonoja, kovia rasvoja. Mutta miten ihmeessä sitä rasvan määrää lisätään järkevästi? Käytän leivällä margariinia ja paistamiseen enimmäkseen oliiviöljyä. Mutta kun maitotuotteet (juustoa lukuunottamatta) on vaihdettu rasvattomiin ja lounaaksi ja päivälliseksi tykkään syödä keittoja, niin tuntuu, etten millään saa rasvoja oikeaan suhteeseen. Ruisleipää kuluu ehkä 3 viipaletta päivässä, eikä niidenkään päälle nyt viitsi ihan päättömiä määriä margariinia huitaista. Pitääkö tässä ruveta lorauttamaan lounaskeittoon öljyä vai mitä? Aika karmea ajatuskin...

Kokeile pähkinöitä. Niissä on melko paljon kaloreita, mutta niistä saa juuri niitä hyviä rasvoja

Lisää vaan oliiviöljyä. Esim. teelusikallinen tekee rasvapallukalle ihmeitä eikä maistu. Samoin voit lisätä puuroon auringonkukansiemeniä, kun ne kiehuvat ja pehmenevät, ovat ihan hyviä.