Beceleissä kummassakin 38% ja 60 % koostumus on kohdallaan, kumpaa vain voi käyttää.
(se "normaali, vihreä" Becel onkin tosiaan 38%, Pro-Aktiv on 35% rasvaa)

lauantaina, 24. tammikuuta 2009 klo 12:42 hilla kirjoitti::
Beceleissä kummassakin 38% ja 60 % koostumus on kohdallaan, kumpaa vain voi käyttää.
(se "normaali, vihreä" Becel onkin tosiaan 38%, Pro-Aktiv on 35% rasvaa)

Mä olen käyttänyt sitä becel 35 tai vaihteluna sitä oliivin makuista. Mielestäni se on 35%:inen, mutta en jaksa mennä katsomaan, vaikka tuolla kaapissa sitä perusvihreää Beceliä siellä onkin.

Minulla on korkea kolesterooli ja syön siksi becel akticvia, tyrniöljykapseleita, mutta tämä vain herjaa rasvan vähyydestä.joskus olen sitten ottanut ruokalusikallisen rypsiöljyä korjatakseni sen mutta minullakin on ylipainoa.aion antaa rasvojen herjata.

Hyvä kysymys anna76 tämä rasvajuttu
Itsekin olen ollut tyypillinen "meillä syödään niin terveellisesti ja vähärasvaista"-tyyppi - kunnes yllättäin todettiin korkeat kolesteroliarvot vajaa vuosi sitten. Olin jo kypsynyt siihen, että omenamaha vain kasvoi, olin keskivartalolihava muori

Aloitin kiloklubissa helmik.-08 ja syötyäni näiden oppien mukaan, joista suurin muutos oli juuri hyvien rasvojen lisääminen, niin toukokuun lopussa rasva-arvot olivat normaalit! Nyt olen jo monta kuukautta ollut tavoitepainossani ja roikun täällä edelleen ylläpitämässä oppimaani. Käytän edelleen myös Becel Pro Activia, mutta en lääkkeitä ja lab.kontrolleissa aijon käydä vuoden kuluttua edellisestä.

Sinulle sanoisin kokemuksen tuomalla varmuudella, että noudata ihmeessä kiloklubin ohjeita. Ne ohjaavat luonnolliseen terveelliseen syömiseen ilman kikkailuja. Elimistö tarvitsee myös rasvaa, mm. aivot koostuvat 60% rasvasta!
Minä pistelen nykyisin joka päivä oliiviöljyä salaatin kanssa, puuroon kunnon Keiju-silmän ja ruokiin rypsiöljyä. Ja saksanpähkinöistä on tullut lähes joka iltainen himo Aina välillä merkkailen ruokapäiväkirjaan tsekkausmielessä ja pallot vihertää
ja vointi on hyvä
-tsemppiterveisin matroona

Ei tosiaankaan kannata antaa rasvojen herjata, Anna. Kannattaa syödä rasvaa sekä tarpeeksi että sopivassa suhteessa tyydyttyneitä (max. 1/3) ja tyydyttymättömiä (2/3). Sekä liian rasvainen että liian vähärasvainen ruokavalio edesauttaa korkeaa kolesterolia.

Meidänkin perheessä (lähinnä minä), olen ennen syönyt rasvattomia/vähärasvaisia tuotteita. Nyt kuitenkin muuttanut ajatusmaailmaa, ettei kaiken tarvitse olla rasvatonta. Käytän normaalisti jugurttia,juustoa ym. Suosikkini rasvattomina/vähärasvaisina maito, piimä, raejuusto ja maitorahka.Olen huomannut mitä vähärasvaisempaa tai -sokerista, sitä enemmän tuotteessa on lisäaineita ym. Jos kaupassa vertailee tuotteita kevyttä ja normaalia. Saattaa normaali olla rasvattomampaa ja halvempaa. Ei kannata mennä mainoksen "kevyt" vipuun. Rasvaa saan rypsiöljystä,juokseva margariini, keiju 60% ja salaatinkastikkeista ja pallukat ovat ok. Rasvan määrähän vaikuttaa paljon. Haluan syödä maukasta ruokaa, mutta kohtuudella. Ei laihduttamisen tarvitse olla tylsää.

Löytyykö se oliivilla maustettu tuolta listoilta itse en onnistunut löytämään mutta varmaan tuo 35% becel on aika lähellä.

en laita rasvaaa paistaessani tai keittäessäni ja leivälle oivariinia, ne kun muutti floran koostumusta sekin maistuu kissan rasvalle, salaatinkastikkeita en syö. ainut vaihtoehto siis ottaa se ruokalusikallinen rypsiöljyä. maito meillä ykkösmaitoa niin klubi sitämieltä että saan liikaa kovia rasvoja.pitäisi löytää siis hyvänmakuinen kissanrasva. en voi jättää oivariinia pois koska sitten en syö leipää, ja jänee tärkeät kuidut. voi kun hyviä rasvojaki sais annospullossa...

maanantaina, 26. tammikuuta 2009 klo 12:45 Milton kirjoitti::
Olen nyt noudattanut Kiloklubin ohjeita muutaman viikon. Pienimmät farkkuni mahtuvat jo jalkaan, mutta pudotettavaa olisi silti n. 10 kiloa, BMI 25,5.

Täällä on muitakin, joilla riittävä terveellisen rasvan saanti näyttää olevan ongelma. Sekoitelevitteet maistuvat mielestäni niin huonolta, että olen mieluummin ilman. Olen aiemmin vältellyt öljyn käyttöä, mutta nyt mittaan 3 tl öljyä pannulle munaa paistaessani. Yksi keino on paahtaa öljyttyjä, suolalla ja chilipaprikalla maustettuja ruisleivän paloja uunissa. Jos lisään rasvaisten maitotuotteiden osuutta, tulee eläinrasvojen saanti liian suureksi -> sekään ei auta. Joinakin päivinä lisään teelusikallisen öljyä rasvattoman jugurtin joukkoon. Miettien, että onko tässä mitään järkeä... Joskus ravintolassa tarjoillaan salaatti niin öljyttynä, että tavaraa jää lautaselle melkein puoli desiä sitten, kun salaatti on syöty. En tykkää. Joudun päivittäin "ujuttamaan" ruokaani n. 5tl öljyä, että rasvapallo olisi vihreä. Sinänsä arvokasta tietoa.

Millaisia pitkän tähtäimen ratkaisuja/reseptejä olette keksineet?

Pape siirsi tämän samanaiheisen viestin toisesta ketjusta.

Onhan oivarinissakin vaihtoehtoja,kevyempiä ja peräti kait kasvirasvaakin lisätty,sit tuo becel on hyvä margariini,mutta mielestäni flora on edelleenkin flooraa,sit ölyjä salaatteihin ja kyllä sitä voi paistamiseenkin käyttää,saa ruoka vähä mehevyyttäkin rasvasta,ykkösmaitoa mielestäni voit juoda jos ei stten muita matotuotteita ole rasvaisia,sit on rasvaiset kalat,lohi,silakka sit pähkinät ja siemenet!
Olen itse ollu rasvan puutteessa mutta olen kiitettävästi lisännyt juuri öljyjen käyttöä,eikä mulla rasvapallo kyllä ookkaan muun värinen kuin vihreä!
Rasva kun onkin se salaisuus hoikkuuteen!