Aloitin eilen käytön ja tänään laitoin ensimmäisen ruoan päiväkirjaan. Miten tuota palloa pitäisi jatkossa tulkita? Mitä eri värit tarkoittaa?

Voisiko täällä olla jotkin ihan oikeat käyttöohjeet eikä vaan "tsemppiä opetteluun".

Keventäjien ravitsemuksen laatukriteerit -otsikon alta löytyy taustatietoa "pallosta".

Tiivistetysti:

• Vihreä väri tarkoittaa että asiat ovat erinomaisessa reilassa, oranssi kannustaa petraamaan hieman ja punainen kertoo että asiaan tulisi kiinnittää erityistä huomiota.
• Eri sektoreita painamalla saat tarkempaa tietoa ja palautetta kyseisen päivän ruokailuista. Huomaa kuitenkin, että laatupalaute on merkityksellistä vasta kun kaikki päivän ruokailut on merkitty päiväkirjaan.
• Pallon keskellä näkyy päivän ruokien energiatiheys. Siitä painamalla pääsee katselemaan lisäksi päivän energialaskelmaa ja ravintoainejakaumaa.

Lisäohjeita "laatupallon" tulkintaan löytyy seuraavista osoitteista:

• https://keventajat.fi/ruoka/keventajien-laatuohjaus-vie-terveellisesti-kohti-pysyvia-tuloksia/
• https://keventajat.fi/ruoka/keventajien-ravitsemuksen-laatukriteerit/

Hei! Aloitin vasta eilen keventäjillä. Miten voin lisätä välipalan? Vuorotyön vuoksi syön usein kaksi välipalaa vuorokauden aikana eli yhteensä 5-6 ateriaa. Välipaloja saan merkittyä vain yhden ja se on iltapäivällä. Onko tämä niin vahva suositus vai enkö vain osaa käyttää sovellusta lisätäkseni myös toisen välipalan?

Ps. Kiva olla mukana! 😊

Moikka!

Pääset lisäämään toisen välipalan Keventäjät-sovelluksessa. Painamalla ruudun alareunasta kohdasta "Profiili" ja sitten "Asetukset" löydät ateriarytmisuosituksen. Sieltä pääset laittamaan "Välipala (aamupäivä)"-aterian aktiiviseksi, jolloin se näkyy ruokapäiväkirjassasi. 

Voit ateriarytmisuosituksista muokata välipalan nimeä ja ruokapäiväkirjassa kellon aikaa haluamaksesi.😊

Selaimessa välipalan lisääminen onnistuu kohdasta "Omat tiedot" -> "Asetukset", josta löydät ateriarytmisuosituksen.