Suomessa on kehitetty uusia elintarvikkeita. Karjalaisessa oli juttua. Uusi tuote on vuusto eli kaurasta valmistettu juusto. Tuolla vuusto-sanalla löytyy tietoa firmasta. Tuotteita menee ulkomaille.

Merelle
Kaurasta tehdään kermaa ja kai saa myös juustoa. Googleta vuusto sana, niin näet. Kallis tuote luultavasti, mutta kotimaisista aineista. Ei luulisi olevan kookosrasvaa.

Tulin toivottamaan hyvää pääsiäisen jatkoa 🥰💛
Me vietämme pääsiäistä täällä mökillä pienesti ja kahdestaan. Hiljaista ja rauhallista. Sopii meille mainiosti 😍 Hiihtokelit ovat kaukainen muisto vain, ja kävelysauvat ahkerassa käytössä. Ohjatut jumpat jatkuvat kaupungissa ja lisäksi kotona polvijumppa.

Ruokavalion suhteen on löysätty pipoa suklaamunien, mämmin + vaniljakastikkeen sekä mm. keittiön uunissa tikun nokassa paistettujen makkaroiden muodossa. Miehellä kasvisnakkia, minulla tällä kertaa tavallista. Hyvää oli. Ai niin, paria juustoakin oli, munajuusto uutuutena ja leipäjuusto tutumpana herkkuna. Lounaaksi tänään uunilohta, lohkoperunoita ja kasviksia ja kaupan omenapunajuurisalaattia, herkkuani. Suvun seniorin luona käydessämme laitoin siellä kanaa ja hänen herkkuaan perunamuussia. Miehellä oli kanan sijaan jokin kasvisvaihtoehtonsa, jonka itse hommasi. 
Hän kyllä sopisi loistavasti hevipalstan ESIMERKKIHENKILÖKSI. Ihailtavaa kurinalaisuutta kyllä 👍

Mitäs sitä muuta. Mulla lähestyy tosi piiiiitkään suunnittelemani matka. Olen tehnyt noin 15 vuoden sisään vain kaksi lentomatkaa, toisen Italiaan ja toisen Norjaan. Silti omatunto kolkuttaa. Ilmastosyyt ajatteluttavat 🤔 Kestävä kehitys siis, nykyään ei enää kukaan (tai vain ani harva) kehtaa puhua pilkallisesti "viherpipertäjistä".  Koetan tyynnytellä tuntoani sillä, ettei kyseessä ole "pikapyrähdys", vaan jo alkusuunnitelmissa oli miniminä pari viikkoa, miel. enemmän. Olen pannut ilolla merkille, että nyt on kyllä somessakin vähentyneet postaukset, joissa kirjoitettiin parin-kolmen päivän pituisista (mielestäni myös varsin tiuhaan toistuneista) lentomatkoista Etelä-Eurooppaan tai kauemmaksi (eivät olleet työmatkoja). 

Tutut kertovat saamistaan hirvittävistä flunssista joko jo menomatkalla saadun tartunnan tiimoilta, tai sitten tulomatkalla. Toki minkä vaan tartunnan voi saada siellä perilläkin 🤔
Se kyllä ajatteluttaa, eikä ihan vähän. Maskilla suojautuminen auttanee vähän, en tiedä, pitäisikö sen päälle hommata vielä visiiri. Joo tiedän, riski se on lähteä, mutta tämä on niitä loppuelämäni harvoja haaveita. Ei ole hetken mielijohde, vaan tosi pitkään (kai noin 10 vuotta) harkittu ja monelta kantilta puntaroitu. Ystäviä lähtee mukaan useampi, ja liikunnallista ohjelmaa suunniteltu, kulttuuria myös tietysti, sekä tietenkin paikallisesta tuoreesta auringossa kypsyneestä hevistä nauttimista. Kertonen sitten, jos tai kun haave toteutuu ja onnistuu. Onkin jo useaan kertaan (tämän 10 v:n sisään) sattunut vaikka mitä "takaiskua". Mutta toivotaan parasta 🙏

Hyvää huhtikuun jatkoa kaikille hevi-ihmisille 👍 🌞 💛 🌱 🌺

MERELLE kiitos 🥰

Kirjoitan autossa, ja haastatan tuota kuskia (puolisoa) ruokavalioasioista 😊 Anteeksi etukäteen mahd. kirjoitusvirheet.

Hänen ruokavalionsa koostuu joka päivä monipuolisesti kasviksista ja juureksista, mm. porkkanasta ja eri kaaliraasteista. Aamulla on nk. tehopuuro, mikä pitää nälkää pitkään. Siinä on kaura- ja kauralesepuuroa glut. kaurasta, kauragurttia, 1 rkl hamppujauhetta, riisihernejauhetta 1 rkl, raejuustoa, pellavansiemenrouhetta 1 rkl, oliiviöljyä 1 rkl, ja kurpitsa- ja saksanpähkinäöljyä kumpaakin 1 rkl. Öljyistä toki osa nautitaan pitkin päivää muun ruokailun yhteydessä. Yksi pullo Benecol-juomaa. Kolesterolin kurissa pitämiseksi tässä hän pitäytyy samassa merkissä ja ottaa joka päivä säännöllisesti tuon pikkupullollisen em. juomaa. Ei ole toistaiseksi tarvinnut kolesterolilääkitystä. Lisäksi 2 - 3 viipaletta glut. leipää Benecol-levitteellä, oheen kurkkua ja tomaattia. Pari hedelmää päivässä ja reilusti itsepoimittuja marjoja. Salaatteja raejuuston kera päiväruuaksi ja näiden ohessa em. öljyjä. Viikonloppuisin yleensä kalaa lisäksi.

Ruokahävikkiä vältämme kumpikin niin pitkälle kuin se vain on mahd., nimimerkillä "kestävä kehitys" 💗

Tervehdys pitkästä aikaa!

Reissu eteläiseen Eurooppaan on tehty, ja hyvin meni kaikki. Eniten jännitin polvien kestämistä, mutta sitkeä päivittäinen (jo runsaan puoli vuotta kestänyt) polvijumppa kai on auttanut, sillä ongelmia ei ollut. Jumppaa on tullut tietysti myös ohjatuissa jumpissa viikoittain (noin 4 tuntia/vko). Käytin tosin polvisuojia varmuuden vuoksi koko matkanikin ajan. Kerran eräs nainen huomautti minulle, että sinulla vilkkuu ikävästi nuo polvisuojat hameen alta. Vastasin, että tämän ikäiselle ei ulkonäkö liene enää se piäassii, vaan lähinnä mukavuus ja tässä tapauksessa turvallisuuskin menevät reippaasti sen edelle. Pidän niitä jatkossakin, tosin ajattelin jossain sopivassa saumassa kysyä vaikka fysioterapeutilta, onko niistä lopulta hyötyä vai haittaa polvien kunnon kestämisessä ja omaehtoisessa kuntouttamisessa. Minullehan ei leikkaus, monista eri syistä, ole se ykkösvaihtoehto, vaan yritän omahoidolla tehdä kaiken minkä ikinä vain voin. En häpeile tätä kertoa, sillä ohi näyttävät olevan nykyään jo ne ajat, jolloin kaltaisiani pilkattiin nynneröiksi tmv., kun emme joko osaa tai ymmärrä VAATIA yhteiskunnalta maksimipalvelua mm. sote-asioissa. Ajat ovat muuttuneet ja näyttää siltä, että muuttuvat edelleen.

MERELLE koska näytämme olevan tämän palstan lähes ainoat keskustelijat, kysynkin sinulta liikunnallisena ihmisenä, miten sinä harrastat liikuntaa lomamatkoillasi? Mulla kävelyä tuli joka päivä vähintään 10 000 askelta päivässä, ohjatussa asahissa kävin muutaman kerran meren rannalla (oli ihana) ja huoneessa tein iltaisin polvijumppaa. Joogaakin olisi ollut tarjolla läheisessä joogastudiossa, mutta sinne en ehtinyt, kun kävin mm. retkillä niin paljon. Myös retkillä tuli kyllä käveltyä varsin paljon. Paino ei noussut, eikä turvotuksiakaan ole ollut. Ehkä jälkimmäisestä suuri ansio kuuluu lauhkeille säille (noin 20, eli ei ollut kuuma) ja myös sille, että ruoka oli varsin vähäsuolaista ja kasvispitoista, ja alkoholi tietysti minimissään. Pari lasillista hyvää paikallista olutta taisin nauttia koko tuon 2 viikon matkan aikana, ja lasillisen valkkaria viinitilavierailualla. Punkun ystävähän en ole ollut koskaan, en edes nuorempana.  Myös punkkua olisi ollut tarjolla viinitilalla. 
Suunnittelemaani kulttuuriakin matkalla oli, pari konserttia ja tietenkin vierailuja kirkkoihin ja muihin historiallisiin kohteisiin. 

Pelkäsin ennakkoon flunssa- ym. tartuntoja, mutta sitkeä maskin käyttö EHKÄ vaikutti niin, etten saanut mitään tauteja. Maski oli kasvoilla mm. lentomatkojen ajan mennen tullen, sekä yhteisien retkien bussiosuuksilla. Hevin kohdalla ihastuin tuolla reissulla tapaksina tarjottuihin pieniin vihreisiin grillipaprikoihin, joita on laitettu nyt jo kotonakin pari kertaa öljyssä paistettuina. Mieskin tykkäsi niistä. 

Olin äsken ohjatussa jumpassa ja hyvää teki. Ohjatut jumpat päättyvätkin kevätkaudelta tällä viikolla, pitää sitten koettaa tehostaa muuta liikuntaa. Pyöräilykausi on alkanut, pyöräilen mm. vapaaehtoistehtävien välimatkat. Niistä voi kertyä esim. 7 - 8 km kerralla.

Hiirenkorvat ovat puhjenneet puihin ja Suomen kevät on todella kaunis - alkaa olla kohta kauneimmillaan 🥰 
Hyvää toukokuuta toivotan 😍

MERELLE laitoin yv:n.

Hyvää ja liikunnallista kevätviikonloppua ja tuoreita vihanneksia käyttöön 🥰

MERELLE kiitos 🌿🌸🌿 Todella kiinnostavaa 👍
Kirjoitan joskus enemmän, kun olen virkeämpi. Heräsin aamulla turhan aikaisin, kun puhelin "pimputti" saapuneita viestejä, mutta mitään ei ollut kuitenkaan tullut 🙄

Kaapissa on vihreitä grillipaprikoita, makeita suippopaprikoita, Pertsa-salaattia ja porkkanaa. Ruoan laitto jää huomiseksi. Tänään mentiin kaupan salaatti"baarin" antimilla. Tästä sen taas kerran huomaa, kuinka tärkeät RIITTÄVÄT YÖUNET ovat. Kävin sentään kävelyllä aurinkoisessa kevätsäässä 🌞 Muuten olen vain lueskellut (mökiltä tultua) lehtiä, sanomalehtien lisäksi avaamattomina odottivat Pirta, Sydän-lehti, Martta-lehti, sukuseuran lehti ja jokin miehen ostama terveyden ja hyvinvoinnin teemalehti. Siinäpä sitä jo onkin. 
Onneksi ei tarvitse kestitä ketään vaan saa levätä 🙏 Pikkukoiran perheeltä tuli tervehdykset puhelimitse ja postitse 🤎🩵💗

Hei jälleen noin kuukauden jälkeen 🥰

Heviasioissa päällimmäisenä on nyt tuoreet pienet vuohenputkenlehdet. Niitä syön joka päivä saksilla pieniksi silputtuna leivän päällä ja ruokien seassa. Voi olla toki pelkkää olettamusta, mutta tunnen olevani pirteämpi (vitamiinit?) ja myös vatsa toimii paremmin. Kiitos luonnolle ilmaisesta, vitamiinirikkaasta ja luomusta LÄHIhevistä! 

Muilta osin hevin syöminen on ollut viime viikonlopusta lähtien työlästä, kun hammas alkoi kipuilemaan. Pitäisi kai jauhaa tomaatista lähtien kaikki hienoksi sauvasekoittimella, jotta pystyy pureskelemaan/nielemään 😒 Ensin kipeytyi kaula oikealta puolelta, sitten koko oikea puoli naamasta. Mietin jo, että onko tämä jokin uusi ikääntymisen myötä tuleva tauti/sairaus. Sitten alkoi ylhäältä oikealta melko edestä kipeytyä hammas niin, ettei sillä yhtään kärsi purra. Hienoksi silputun vuohenputken lisäksi menee lähinnä vain avokado, sehän on pehmeää. Ensimmäinen vapaa aika omalle yksityiselle lääkäriasemalle on to-aamuna. Nyt jännittää, tuleeko hampaanpoisto. Se tietää pitkällistä ja työlästä hammasremonttia mahdollisine implantteineen tai siltoineen. Edessä olevasta hampaasta kun on kyse. Yöt takkuisia, osin särkylääkkeillä.

Olen miettinyt, vaikuttaako ikääntyminen noihin hampaisiinkin. Tuttavapiirissäni on useitakin, jotka eivät ole esim. koskaan välittäneet hampaille haitallisesta makeasta (hoikkiakin terveellisen ja kevyen ruoka- ja juomavalionsa ansiosta), ovat harjanneet hampaitaan tunnollisesti, käyneet säännöllisesti suuhygienistillä ja määräaikaistarkastuksissa, ja nyt alkaa hampaat, tai pikemminkin hampaiden juuret, "lahota" yksi toisensa jälkeen suuhun. Nuorempana riitti usein juurihoito, nyt tuntuu tämän ikäisillä olevan usein edessä hampaanpoisto. Jo aiemmin hammaslääkäri sanoi minullekin, että esim. erästä takana alapuolella olevaa hammasta ei voi pelastaa, jos sen juuri tulehtuu. Olen hoitanut sitä hänen kehotuksestaan erikoishammastahnalla, ja tietysti pitänyt mahd. puhtaana ja yksityisellä suuhygienistilläkin kävin kuukausi sitten viimeksi.

Onneksi yksityisille lääkäreille pääsee varsin nopeasti, joten pitkään ei tarvitse elää särkylääkkeiden turvin ja pahenevaa tulehdusta peläten. Nykytilanteessa vaikuttaa jo siltä, että aika moni kohtuullista eläkettä saava käyttää yksityisiä palveluja, mm. yksityistä hammaslääkäriä. Useimmilla eläkeläisillähän on jo asuntolainatkin yms. maksettu. Tietysti se on silloin eri asia, jos on esim. toimeentulotuen varassa, tai vain pienellä kansaneläkkeellä, silloin on julkinen se ainoa mahdollisuus päästä hoitoon. Eräälle tutulleni olikin jos sanottu julkisessa hammashoidossa, että tänne pitäisi antaa tilaa sellaisille, jotka sitä aidosti ja oikeasti tarvitsevat.  Heitä on ilmeisesti lopulta kuitenkin paljon. 

Välillä kyllä tässä iässä tuntuu, kun yksi vaiva väistyy, toisen astuu välittömästi tilalle. Minulla on ollut silmälasit todellinen murheenkryyni, niitä fiksautin varmaan useita kymmeniä kertoja, eivätkä istu silti. Lopulta mies laittoi korvien taakse sankoihin teippiä ja kumilenkit, jotta ne eivät valuisi, kun kyllästyin käymään jatkuvasti "rasittamassa" silmälasiliikkeen väkeä, joka lopulta vain vaivoin sai peitettyä pahantuulisuutensa, että "taasko tuo sama tyyppi tulee". Yleensä kun valumista korjattiin, lasit alkoivat kiristää korvien takaa tai hiersivät nenänvarren lähes verille. Eivät olleet halpiskehykset, vaan hyväksi luultu merkki. Nyt hommasin ketjuliikkeen sijaan lasit pieneltä yksityiseltä firmalta ja he pystyivät laittamaan näitä "maanantaikappaleita" edeltäviin hyvin istuviin kehyksiin uudet lasit (varalaseiksi). Niistä aiemmista meni siis pinnoitteet. Tähän ei ketjuliike kertomansa mukaan pystynyt, tai olisi kuulemma tullut KOHTUUTTOMAN kalliiksi / tai on heille liian työlästä (business?). 

Sottailtiin miehen kanssa, että lasku tulee olemaan noin 1500, päästiinkin iloksemme satasta halvemmalla ja palvelu oli erinomaista ja hyvään istuvuuteen todella panostettiin, sillä sitä painotin voimakkaasti paljon tärkeämpänä kuin esim. ulkonäköä. 

Tulipa pitkä vuodatus. Mutta tuo siis eräänlaisena esimerkkinä, että kun silmälasivaiva väistyi, hampaat alkoivat hajota suuhun. Mikähän tulee sen jälkeen, kun saan ne korjautettua? 
Polvet ovat pysyneet kohtalaisessa kunnossa sitkeällä päivittäisellä kyykkyjumpalla, sauvakävelyllä ja lenkkeillessä polvitukia käyttämällä. Ja tietysti pyrkimällä siihen, etten alkaisi lihoa.
 
Kaikista kivuista ja vaivoista huolimatta hyvää alkavaa vuoden parasta hevikautta kaikille 🍓

Hei
Mulla ei ole kokemusta ketjuliikkeistä eikä kunnallisesta hammashoidosta. Eläkekään ei ole hääppöinen, mutta sillä on ollut pakko pärjätä. 

Silmälasit joudun vaihtamaan kolmen vuoden välein ja ne maksavat suunnilleen tuota luokkaa, mitä uudet lasisi tulevat maksamaan. Olen käynyt samassa optikkoliikkeessä varmaan parikymmentä vuotta. Syy on se, että samassa paikassa on silmälääkäri. Mulla on vaikea naama, joten en ala umpimähkään kokeilemaan erilaisia pokia. Yleensä optikko tuo muutamat kehykset, mitkä sopivat naamaani. Niistä sitten valitsen mieleiseni. Tähän saakka lasit on saatu kerralla sopiksi.

Samassa hammaslääkärissä olen käynyt yli 25 vuotta, eli siitä saakka kun hän alkoi pitää vastaanottoa naapurilähiössä. Mulla on käynyt siinä mielessä hyvä tuuri, että ikäisekseni olen selvinnyt yhdellä juuripaikalla. Hampaita on kyllä paikattu ja kaksi viisaudenhammasta on poistettu. Ylös niitä ei ole kasvanutkaan ja tuskin enää kasvavat. Kerran vuodessa tulee kutsu. Harvemmin tarvitsee paikata, mutta hammaskiveä poistetaan kerran vuodessa. Hammaslääkäri hoitaa sen homman.

Hevien lisääminen ruokaan on vielä hakusessa, mutta kunhan perehdyn kirjastosta lainaamaani kasviskeittokirjaan, niin toivon mukaan hevitkin lisääntyvät.

MIDINETTI kiitos kommentistasi. Arvostan valintojasi 👍

Mulle tuli yllättävänkin iloinen käänne hammasjutussa. Lääkäri oli siis tänään, ja viime yö oli viikkoon ensimmäinen kokonaan nukuttu ja kivuton yö (eli ei särkylääkkeen ottoa jossain vaiheessa yötä) ja aamulla heräsin ilokseni kivuttomana. Sitä etuosan hammasta aristi enää vain vähän jotain hieman kovempaa purressa. 

Lääkäri  otti pyynnöstäni panoraamakuvan koko hampaistosta ja vielä pikkukuvan siitä oireilevasta hampaasta. Tulehdusta tmv. ei näkynyt. Katsoimme rtg-kuvia ja tuo mukava nuori mieslääkäri sanoi että katsotaan tosiaan yhdessäkin, tulehdukseen viittaavia varjostumia tmv. ei näy ja jos se jatkossa kuitenkin alkaa kipuilemaan, harkitaan sitten juurihoitoa siihen aristavaan hampaaseen 👍 

Keskusteltiin kivusta ja aristuksesta, ja hän arveli että olen yöllä purrut hammasta jostain syystä ja kipu tullut siitä. Hän kysyi ystävällisesti senkin, onko minulla ollut suruja, paineita, stressiä tms. Meinasin sanoa, ettei ole ollut muuta kuin eräs "silmälasi-case" mutta se on pitkä juttu 😅 

Ko. lääkärikäynnin hinta tuolla yksityisellä lääkärillä oli pari euroa alle 200 €, josta kelakorvaus taisi olla 10 €.
Jostain julkisista keskusteluista saa muuten nykyään kuvan, että yksityisten lääkärikäyntien kelakorvaukset ovat tosi suuria, mutta mielestäni niin ei ole ainakaan oman kokemukseni mukaan.

En siis tuosta hinnasta valita, mielelläni maksan hyvästä, kiireettömästä, ystävällisestä ja nopeasti saadusta palvelusta. Mielestäni ihan hyvin siihen on varaa tällaisesta pienehköstäkin eläkkeestä, kun velat on maksettu jo ajat sitten, ja kun elelee säästäväisesti ja voisi kai sanoa  vaatimattomastikin.