Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Keskustelut > Liikunta > BodyPump ja muut Les mills -jumpat

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

BodyPump ja muut Les mills -jumpat

Sivu: < 1 2 3 4 ... 10 11 12 13 14 15 16 ... 111 112 113 114 >


Vierailija	maanantaina, 31. toukokuuta 2010 klo 16:13 Minäkin kaipaan edellisestä Combatista juuri sitä kutosbiisiä! Yhtäläisyyksiä edelliseen ohjelmaan on, mm. 3. biisin päärynäpallo ja 4. biisin shoot, niinkuin täällä sanotaan Eli kuin hypätään melkein askelkyykky-asentoon. Molemmat mukana uudessa ohjelmassa, tosin "pienemmässä mittakaavassa". Kutosbiisi on taas se ohjelman "rauhallisin" ja siitäki löytyy takapotkuja! Ei kuitenkaan vedä vertoja edellisen ohjelman kutoselle. Uuden ohjelman tracklist löytyy jo youtubesta ja muutama videopätkäkin! Tässä ohjelmassa ilmeisesti painotetaan jalkojen päällä olemista paljon ja kaloreita kuluu enemmän kuin edellisessä ohjelmassa. Kävin eilen testaamassa uuden ohjelman kolmannen kerran ja täytyy sanoa että tykkään!



Vierailija	maanantaina, 31. toukokuuta 2010 klo 16:22 Pääsen testailemaan uutta Combattia vasta viikon päästä (thanx to kolmet ylppärijuhlat)... Mutta huomenna odotan josko Stepistä olis jo uusi tarjolla! Lisäksi ke Pumppi ja to Attack!



Vierailija	maanantaina, 31. toukokuuta 2010 klo 16:45 Mä en uskalla Steppiin mennä, näyttää liian vauhdikkaalta Oon käynyt "aloittelijoille" suunnatuilla steppitunneilla ja nekin tuntuu jo hieman hankalilta Pumppi taas näyttää sille, että siinä tarvitsee hirveesti välineitä ja Attackiin en usko kuntoni riittävän :/



Vierailija	maanantaina, 31. toukokuuta 2010 klo 17:47 maanantaina, 31. toukokuuta 2010 klo 13:45 Jennuska. kirjoitti:: Mä en uskalla Steppiin mennä, näyttää liian vauhdikkaalta Oon käynyt "aloittelijoille" suunnatuilla steppitunneilla ja nekin tuntuu jo hieman hankalilta Pumppi taas näyttää sille, että siinä tarvitsee hirveesti välineitä ja Attackiin en usko kuntoni riittävän :/ Kyllä BodySteppiä kannattaa uskaltautua kokeilemaan! Vauhdikasta se kyllä on, mutta ideana on, että yksi biisi= yksi askelsarja, joten ei tarvitse muistaa pitkiä koreografioita, niin kuin "tavallisessa stepissä". Mielestäni BodyStep on paljon helpompaa (mutta ei missään nimessä kevyempää!), kuin perinteinen step-aerobic. Pumppi on hyvä vaihtoehto salitreenille, koska 55 minuutissa tulee treenattua tärkeimmät lihasryhmät. Ja koska kaikki tehdään vapailla painoilla, liikkeissä tulee käytettyä koko vartaloa. Se on totta, että ennen tuntia joutuu kasaamaan välineet ja sitten lopuksi roudaamaan kaiken takaisin, mutta se on pieni hinta hyvästä treenistä Attackia ei ole tarjolla omalla salillani, joten en ole sitä kokeillut. Se on kuulemma todella rankaa, mutta uskon, että sielläkin voi tehdä liikkeistä kevyempiä versioita (niinkuin Les Mills -tunneilla yleensäkkin) jos meinaa kunto loppua. Sitä paitsi, kyllä Combat täysillä vedettynä on sen verran rankkaa, että jos siitä selviää, en usko Attackinkaan olevan mahdottomuus. Rohkeasti vain kokeilemaan! Parhaimmat tuloksethan saa monipuolisella treenillä, eikä näin pääse myöskään kyllästymään. Treeni-iloa



Vierailija	maanantaina, 31. toukokuuta 2010 klo 22:48 Oma rankkuusjärjestys: 1. Attack 2. Step 3. Combat joten mielestäni combat on näistä vasta kolmanneksi rankin, vaikka teenkin tietysti aina täysillä (no ok, jos on jo ennen tuntia väsyneempi olo, niin en ehkä silloin). Jonkin verran riippuu tietty myös ohjelmasta.



Vierailija	maanantaina, 31. toukokuuta 2010 klo 22:50 maanantaina, 31. toukokuuta 2010 klo 13:45 Jennuska. kirjoitti:: Pumppi taas näyttää sille, että siinä tarvitsee hirveesti välineitä maanantaina, 24. toukokuuta 2010 klo 18:26 Henne kirjoitti:: Mun blogissa on uus Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin, erityisesti pump-aloittelijoille suosittelen!



Vierailija	tiistaina, 1. kesäkuuta 2010 klo 02:48 maanantaina, 31. toukokuuta 2010 klo 19:48 Henne kirjoitti:: Oma rankkuusjärjestys: 1. Attack 2. Step 3. Combat joten mielestäni combat on näistä vasta kolmanneksi rankin, vaikka teenkin tietysti aina täysillä (no ok, jos on jo ennen tuntia väsyneempi olo, niin en ehkä silloin). Jonkin verran riippuu tietty myös ohjelmasta. Se riippuu mielestäni myös siitä, millä tunnilla käy eniten ja minkä ohjelma on tutuin. Mitä tutumpi ohjelma, sitä isommin voi vetää. Esim. Stepissä voi treenata paljon tehokkaammin, kun ei tarvitse miettiä askeleita ja kädetkin saa mukaan. Combatissa kuitenkin oikea tekniikka on suuremmassa asemassa tehokkuuden kannalta. Olen huomannut, että monet tekee liikkeet puoliteholla ja "vähän sinne päin". Sitten kun liikkeet oppii tekemään oikein voi tehoja lisätä, eikä yksikään musiikin tahti jää käyttämättä. Itse keskityn jokaisessa lyönnissä ja potkussa oikeaan tekniikkaan siten, että liike lähtee aina vartalosta. Esim. moni tekee polvipotkut pelkkinä polvennostoina, mikä on täysin eri asia. Koen olevani melko kova kuntoinen ja testaisin mielelläni, että onko Attack rankkuudessa maineensa veroinen.



Vierailija	tiistaina, 1. kesäkuuta 2010 klo 03:01 Se täytyy vielä sanoa, että jokainen toki treenaa tyylillään. Minulle Combat -tunti ei ole tavallinen treeni, vaan se on taistelu. En tee sitä ainoastaan täysillä, vaan "aivan raivona", sillä saan siitä mäiskinnästä suuremmat kiksit kuin mistään muusta tunnista. Tästä ehkä johtuu, että minulle Combat-tunti on aina se rankin treeni



Vierailija	tiistaina, 1. kesäkuuta 2010 klo 16:10 maanantaina, 31. toukokuuta 2010 klo 23:48 Kata81 kirjoitti:: maanantaina, 31. toukokuuta 2010 klo 19:48 Henne kirjoitti:: Oma rankkuusjärjestys: 1. Attack 2. Step 3. Combat Combatissa kuitenkin oikea tekniikka on suuremmassa asemassa tehokkuuden kannalta. Olen huomannut, että monet tekee liikkeet puoliteholla ja "vähän sinne päin". No, et varmaan tarkoittanut, että minä teen liikkeet huonolla tekniikalla ja puoliteholla ja että siksi rankkasin combatin vasta kolmoseksi? Joka tunnilla on heitä, jotka tekee liikkeet helpotetusti tai heikommalla tekniikalla. Tärkeetä on kuunnella ohjaajaa ja pyrkiä parantamaan tekniikkaansa joka kerta Siis jos haluaa tehokkaan treenin.



Vierailija	keskiviikkona, 2. kesäkuuta 2010 klo 02:59 torstaina, 27. toukokuuta 2010 klo 15:59 Nipsu89 kirjoitti:: Kansis, millainen uusi ohjelma on? (: Ja onko mukaansatempaavia kappaleita? Ehkä olet jo ehtinytkin kokeilemaan, mulla jäi työmatkan takia sekä liikunnat että kiloklubi muutamaksi päiväksi tauolle Mutta tänään olin taas pumppaamassa ja lisäsin painoja sekä selkään että hauksiin, siis edelliseen ohjelmaan verrattuna Seuraavaksi lisään rintapainoja ja sitten tavallisiin kyykkyihin. Mun mielestä siis ohjelma jonka saa vedettyä läpi tavallista isommillakin painoilla, toivottavasti ehtii lihakset vahvistua kesän aikana niin ettei seuraavaan tarvitse sitten vähentää Mutta ne askelkyykyt... ne on ihan järkyttävät tai ihanat, miten sen nyt ottaa... Tempo nousee niin kovaksi välillä ettei meinaa pysyä mukana, mutta sisulla sisulla. Mulla huiteli sykkeet tänään useammassa biisissä korkeammalla kuin spinningissä yleensä, eli kyllä tossa treenattua saa. Biisitkin kivoja Suosittelen kokeilemaan mahdollisimman pian.

	« Muokattu viimeksi: keskiviikkona, 2. kesäkuuta 2010 klo 15:16 muokkaaja: »