BodyCombat 45 on nyt kokeiltu! Ihan ok ohjelma, ei mitenkään erityisen raskas.

voi h******* nyrjäytin nilkkani eilen stepissä
h**** et ärsyttää, toivottavasti huomen pääsis jo jotainjumppailee ku en muutenkaan pääse tällä viikolla ku kolmena päivänä jumppaa!!
en vielä menny lekuriin, huomen sit jos se vielä tuntuu pahalta tai pahemmalta..
HARMITTAA!
hei tuliki mieleen, millaset kengät on parhaat stepissä? mulla on ollu ihan tavislenkkarit ja ne tuntuu jotenki vähän "kömpelöltä"

Uusi combat-ohjelma on tosiaan aika raskas jaloille ja jalkojen palautumiseen menee selvästi enemmän aikaa, kuin aikaisemmin. Muuten ei minusta ole kovinkaan raskas. Pidän enemmän kokonaisvaltaisemmista combat-ohjelmista, joissa saa koko kroppa tehokasta treeniä. Nykyinen on liian alakroppa-painotteinen minun makuuni ja selvästi huomaa, ettei se pidä niska-hartia-jumituksia poissa, kuten aikaisemmat ohjelmat ovat tehneet ja joka on ollut yksi tärkeimpiä syitä, miksi combatissa käyn

Toivottavasti ohjaajat alkaisi pian edes kerran viikossa vetää jonkun mixaus-tunnin, niin saisi vähän vaihtelua.

Miksauksia saa virallisten LesMills-ohjeiden mukaan tehdä viimeisen kuukauden aikana. Eli 2kk pitäis ohjata uutta ohjelmaa pelkästään.

Itse kyllä huomasin tuon combat-käyntini jälkeen, että pakaroissa tuntuu! On nimittäin enää nykyään todella harvinaista, että mikään tuntuu mun pakaroissa. Eli samat huomiot kuin RosyRosella.

pp89, parhaat kengät LEsMills BodyStep-tunnille ovat hyvin vaimennetut (mielellään kanta- ja päkiävaimennus) aerobic-kengät. Tiedän myös, että monet ovat saaneet painetta pois päkiöiltään käyttämällä juoksukenkiä tunnilla. Juoksukengät soveltuvat myös esim LesMillsin BodyAttack-tunnille hyvin.

^^ Niinhän se taitaa olla, että virallisten ohjeiden mukaan vasta viimeisen kuukauden aikana saa vetää mixauksia

Pitänee käydä vaikka vaikka circuitissa tai rohjeta bodypumppia kokeilemaan, niin tulee vähän vaihtelua sitten. Pumppi kiinnostaisi kovasti muutenkin, mutta tenniskyynärpäähän taipuvaisena vähän hirvittää, miten kyynärät pumppiin reagoivat.

Täällä yksi vannoutunut attack-fani. Kaksi kertaa viikossa oon yrittäny käydä. Ennen kävin paljon myös pumpissa mutta nyt oon jäänyt attack-koukkuun kun saan siitä tuntuu saavan adrenaliinia eri tavalla. Ja tupakanpolton lopettamisen jälkeen vuosi sitten oon jäänyt adrenaliini-koukkuun

Steppiä oon kokeillut pari kertaa enkä pysy millään mukana ja saan niskat kipeeksi kun koko ajan pitää tuijottaa sitä lautaa että osuuko se jalka siihen vai ei. Combat oli kivaa mutten oppinut koskaan asettamaan jalkoja oikeaoppisesti sivupotkuissa joten polvi alkoi vihoitteleen.

Mutta attack on niin mun juttu

Mullakin on niin ikävä Attackia. Oon huomannut että erityisesti polvennostojuoksua kaipailen. Samoin askelkyykkyhyppyjä. Niistä vaan saan niin kovat kiksit kun niitä jaksaa tehdä. Mutta ei oo tulossa mun nykyiselle salilleni Attackia näillä näkymin.

Joskus kirjoittelin tänne vanhalla nimimerkilläni Combatista. Voi että kun meidän salilla keksittiin järkätä tekniikkatunti ja kävin siellä. Noh, se sai mut innostumaan Combatista oikeen urakalla Nyt oon ihan rakastunu sihen tuntiin kyllä. Ihanasti tuntuu vatsalihaksissakin

aiiii hittolainen mun reidet on ihan romun! eilen joku sijainen veti pumpin pari vuotta vanhalla ohjelmalla ni tuli älyttömät jumit reisiin, sit piti tänään vielä mennä steppiin, vähän takkusesti meni ku´ei kunnolla ees pysty kävelee taidampa jälleen siirtäää combatin koklailua huomenna tai to ois mahis mennä mut jännittää nii kauhiast
mua harmittaa kun meiän salilla ei oo attackia, sitäkin olis hauska kokeilla!
ostin muuten uudet kengät mut niissä puutuu jalat! tai itseasias toi vasen jalka,johtuukohan se vaan kengistä vai voikse kertoo siitä et ei ois nilkka vielä ihan ehjä nyrjähdyksen jälkee