Kesän 2026 liikuntahaaste 1.5.-31.8.2026 väliselle ajalle:

Neljän kuukauden aikana kerätään vähintään 60 liikuntakertaa, jotka kestävät vähintään puoli tuntia kerrallaan. Poikkeustapauksissa, jos et millään ehdi liikkua tuota aikaa kerralla, voit jakaa liikunnan kahteen 15 minuutin pätkään.

Jokainen määrittelee itse mitä kirjaa liikunnaksi. Hyötyliikunta kelpaa siinä missä varsinainen kuntoilukin. Yhden päivän liikunnat lasketaan yhdeksi suoritukseksi. Tällä tavalla liikunnasta tulee säännöllistä eikä satunnaista kovaa rehkimistä.

Pyydän jokaista osallistujaa kirjaamaan suorituksensa aloitusviestiinsä muokkaa-toiminnolla. Näin viestiketju pysyy kohtuullisen mittaisena kun jokaista liikuntakertaa ei laiteta omaksi viestikseen.

Jokainen kilpailee vain itseään vastaan eikä kannata jättää kesken vaikkei haastetta saisikaan täyteen. Jokainen liikuntakerta on hyödyllinen ja jos edellisellä kerralla sait vaikka 20 kertaa täyteen, kannattaa nyt haastaa itsensä ja pyrkiä vaikkapa 30 kertaan ☺️

Mukana numerolla 1.

Toukokuu 
1/60 1.5. Kävely 43 min. 
2/60 3.5. Kävely 1h.
3/60 4.5. Intervalli 1+ Käsipainotreeni 1h 40 min. + Vesiliikunta 1h: Vesijumppa 30 min. + Vesikävely 30 min.
4/60 5.5. Kävely 1h 9 min. + Kävely 1h 11 min. 
5/60 6.5. Kävely 1h + Vesiliikunta 1h: Vesijumppa 30 min. + Vesikävely 30 min. 
6/60 7.5. Kävely 1h.
7/60 8.5. Kävely 1h.
8/60 9.5. Kävely 44 min.
9/60 11.5. Kävely 1h 7 min.
10/60 13.5. Kävely h 8 min. + Vesiliikunta 1h 1min.:
Vesijumppa 30 min. + Vesikävely 31 min. 
11/60 15.5. Kävely 1h 5 min. 
12/60 16.5. Kävely + Ylävartalon treeni 1h 10 min. + Vesijumppa/vesikävely 41 min. 
13/60 17.5. Kävely + Ylävartalon treeni 1h 2 min. + Vesijumppa/vesikävely 52 min. 
14/60 18.5. Kävely 1h 1 min. + Vesiliikunta 55 min.: Vesijumppa 30 min. + Vesikävely 55 min.
15/60 19.5. Kävely 1h 30 min. + Vesikävely 45 min.
16/60 20.5. Kävely 1h 25 min. Vesiliikunta 1h 5 min.: Vesijumppa 30 min.+ Vesikävely 35 min.
17/60 21.5. Kävely 1h 5 min. + Vesikävely 55 min.: Vesijumppa 30 min. + Vesikävely 25 min.
18/60 22.5. Kävely 1h 5 min.
19/60 23.5. Kävely 1h 5 min.
20/60 24.5. Vesiliikunta 1h 10 min.: Vesijumppa 30 min. + Vesikävely 40 min.
21/60 25.5. Kävely 1h 2 min. + Vesiliikunta 1h 5 min.: Vesijumppa 30 min. + Vesikävely 35 min.
22/60 26.5. Kävely 1h 15 min. 
23/60 27.5. Kävely 45 min.
24/60 28.5. Kävely 1h 5 min. + Vesiliikunta 1h: Vesikävely 30 min.+ Vesijumppa 30 min.
25/60 29.5. Kävely 1h.
26/60 30.5. Kävely 1h 11 min.

Kesäkuu
27/60 3.6. Kävely 43 min. 
28/60 4.6. Kävely 50 min.
29/60 5.6. Kävely 1h 6 min.
30/60 6.6. Kävely 1h 10 min.
31/60 7.6. Kävely 55 min.
32/60 9.6. Kävely 1h. 
33/60 10.6. Kävely 1h 8 min. + Kävely 57 min:
34/60 12.6. Kävely 1h 20 min.
35/60 14.6. Kävely + käsipainotreeni 1h.
36/60 15.6. Kävely 1h 10 min.
37/60 16.6. Kävely/ juoksu (intervalli 1) 1h 15 min.
38/60 19.6. Kävely 55 min.
39/60 20.6. Kävely/juoksu (intervalli 1) 53 min.
40/60 21.6. Kävely 53 min.
41/60 22.6. Kävely 1h 5 min.
42/60 23.6. Kävely 1h.
43/60 25.6. Kävely 1h.
44/60 26.6. Kävely 1h. 
45/60 27.6. Kävely 1h 10 min. 

Heinäkuu
46/60 1.7. Vesijumppa 30 min.
47/60 2.7. Vesijuoksu + uinti 30 min.
48/60 3.7. Vesijumppa 30 min.
49/60 4.7. Vesijumppa 30 min.
50/60 7.7. Kävely 1h 4 min.
51/60 8.7. Kävely 1h 18 min. 
52/60 10.7. Kävely 1h 1 min.
53/60 12.7. Kävely 1h 3 min.
54/60 13.7. Kävely 1h 9 min. 
55/60 14.7. Kahvakuula/käsipainotreeni 1h 5min.
56/60 15.7. Kävely 1h 17 min.
57/60 16.7. Kävely 1h 8 min.
58/60 17.7. Kävely 56 min. 
59/60 18.7. Kävely 1h 1 min. + Kävely 1h 7 min.
60. 19.7. Kävely 53 min. 
61. 20.7. Kävely 1h 10 min. 
62. 21.7. Kävely 1h 5 min. 
63. 22.7. Kävely 1h 31 min. 
64. 23.7. Käsipainotreeni ylävartalolle 1h. 
65. 24.7. Ylävartalo/keskivartalotreeni 1h.
66. 25.7. Kävely 43 min.
67. 26.7. Kävely 48 min.


Elokuu
68. 1.8. Kävely 31 min. + Käsipainotreeni 35 min.
69. 2.8. Kävely 1h 3 min.
70. 3.8. Kävely 1h 30 min. 
71. 4.8. Kävely 1h 23 min. 
72. 5.8. Kävely 1h 16 min. 
73. 6.8. Kävely 45 min. + Käsipainotreeni 15 min.
74. 7.8. Kävely 30 min. 
75. 8.8. Kävely 50 min. 
76. 9.8. Kävely 47 min. 
77. 10.8. Kävely 1h 11 min. + Vesiliikunta 1h 8 min.: Vesijumppa 30 min. + Vesikävely 38 min. 
78. 11.8. Kävely 1h 15 min. + Vesiliikunta 1h 8 min.:Vesijumppa 30 min. + Vesikävely 38 min. 
79. 12.8. Kävely 1h 15 min.
80. 15.8. Kävely 55 min.
81. 16.8.  Kävely 40 min. 
82. 17.8. Kävely 1h 5 min. + Vesiliikunta 1h 15 min.: Vesijumppa 30 min. + Vesikävely 45 min.
83. 18.8. Kävely 1h 1 min.
84. 19.8. Kävely 30 min. + Vesiliikunta 1h 5 min.: Vesijumppa 30 min. + Vesikävely 35 min.
85. 20.8. Vesiliikunta 53 min.: Vesijumppa 30 min. + Vesikävely 23 min.
86. 21.8. Ylävartalon treeni 1h.
87. 22.8. Ylävartalotreeni 1h.
88. 31.8. Vesiliikunta 57 min.: Vesijumppa 30 min. + Vesikävely 27 min.

Mukana numerolla 2

Toukokuu:
1/60 1.5. kävely
2/60 3.5. kävely
3/60 4.5. kävely
4/60 5.5. kävely
5/60 6.5. kävely
6/60 8.5. kävely
7/60 10.5. kävely
8/60 11.5. kävely
9/60 12.5. kävely
10/60 16.5. kävely
11/60 17.5. pyöräily, kävely
12/60 18.5. pyöräily
13/60 20.5. aerobic
14/60 21.5. aerobic, kahvakuula
15/60 23.5. kävely/hölkkä (Naisten kymppi)
16/60 25.5. kävely
17/60 26.5. kävely
18/60 27.5. aerobic
19/60 28.5. kävely
20/60 29.5. kävely
21/60 31.5. kävely

Kesäkuu:
22/60 2.6. kävely
23/60 5.6. kävely
24/60 7.6. kävely
25/60 8.6. kävely, kahvakuula
26/60 9.6. kävely
27/60 11.6. kävely, ruohon leikkuu
28/60 15.6. kävely
29/60 16.6. kävely
30/60 18.6. kävely
31/60 19.6. kävely
32/60 20.6. pyöräily
33/60 21.6. kävely
34/60 22.6. kävely
35/60 23.6. kävely
36/60 25.6. kävely
37/60 26.6. kävely
38/60 28.6. kävely
39/60 29.6. aidan leikkuu ja haravointi
40/60 30.6. kävely

Heinäkuu:
41/60 1.7. kävely
42/60 2.7. kävely
43/60 3.7. kävely
44/60 5.7. kävely
45/60 6.7. kahvakuula
46/60 7.7. kävely
47/60 8.7. kävely
48/60 10.7. kuntopyörä
49/60 12.7. kahvakuula-/kotitreeni, kävely
50/60 13.7. kävely
51/60 14.7. kävely
52/60 15.7. kävely
53/60 20.7. kävely
54/60 22.7. kävely
55/60 23.7. kävely
56/60 24.7. kävely, ruohon leikkuu
57/60 26.7. kävely, kuntopyörä
58/60 27.7. kuntopyörä
59/60 30.7. kävely, kuntopyörä
60/60 31.7. kävely, kuntopyörä
********************* Tavoite täynnä

Elokuu:
61/60 3.8. kuntopyörä
62/60 5.8. kävely, kuntopyörä
63/60 6.8. kävely, kuntopyörä
64/60 9.8. kävely
65/60 10.8. kuntopyörä
66/60 11.8. kuntopyörä
67/60 12.8. kuntopyörä
68/60 13.8. kävely
69/60 14.8. kävely, kuntopyörä
70/60 15.8. kuntopyörä
71/60 16.8. kävely, kuntopyörä
72/60 17.8. aerobic
73/60 19.8. kuntopyörä, aerobic
74/60 21.8. kuntopyörä
75/60 24.8. kävely, aerobic
76/60 25.8. kävely, kuntopyörä
77/60 26.8. kävely
78/60 27.8. kävely
79/60 28.8. aerobic
80/60 29.8. kävely, kahvakuula
81/60 30.8. kävely
82/60 31.8. kuntopyörä, aerobic

Minäpä taidan lopettaa näiden liikuntakertojen kirjaamisen tänne Keventäjiin ainakin toistaiseksi. Tämä on ollut todella kiva idea täällä keskustelupalstalla.

3

1) 4.5. Kuntojumppa
2) 5.5. Kävely
3) 6.5. Kävely
4) 7.5. Pilates
5) 8.5. Terve selkä
6) 13.5. Kuntojumppa
7) 14.5. Kävely
8 )15.5. Terve selkä
9) 19.5. FasciaMethod
10) 20.5. Kävely
11) 21.5. Pilates, maastokävely
12) 24.5. Ruohonleikkuu
13) 26.5. FasciaMethod
14) 27.5. Kävely
15) 28.5. Pilates
16) 29.5. Terve selkä
17) 31.5. Jumppaa verannalla, kuminauha ym

18 )1.6. Aerobicia 🙃verannalla
19) 2.6. Aerobicia kotona
20) 3.6. Kävely, punttijumppa online
21) 5.6. Jumppaa verannalla
22) 8.6. Kävely
23) 9.6. Kävely
24) 10.6. Terve selkä. Kävely
25) 11.6. Kävely
26) 12.6. Kuntojumppa
27) 13.6. Kävely
28 )14.6. Kävelyjä
29) 16.6. Pump online soveltaen
30) 17.6. Terve selkä
31) 18.6. Pilates. Ruohonleikkuu
32) 20.6. Kuminauhajumppaa verannalla
33) 22.6. Kävelyjä
34) 23.6. Kävely
35) 24.6. Terve selkä
36) 25.6. Kävely
37) 26.6. Kuntojumppa
38 )27.6. Rannan perkausta
39) 30.6. Kävely

40) 1.7. Jumppaa verannalla
41) 2.7. Rasvanpolttojumppa (tallenne)
42) 3.7. Kuntopyörää
43) 5.7. Punttijumppa (tallenne)
44) 6.7. Kuntopyörää
45) 7.7. Kävely. Kuntopyörä
46) 8.7. Kuntopyörä
47) 10.7. Power walk verannalla (youtube)
48 )12.7. Abban tahtiin verannalla (youtube)
Sairaus iski
49 ) 22.7. Kävely
50) 23.7. Kävely
51) 27.7. Kuntopyörä + kevyttä punttijumppaa

52) 1.8.  "Aerobicia" verannalla
53) 3.8.  Kuljeskelua metsässä
54) 4.8. Bocciaa
55) 5.8. Petankkia
56) 8.8. Mökki-aerobic
57) 10.8. Kävely
58 )11.8. Kävely
59) 12.8. Kuntopyörä
60) 13.8. Sauvakävely, mäkinen!
🙂
61) 14.8. Ruohonleikkuu
62) 15.8. Kuminauhajumppaa
63) 16.8. Kävely
64) 17.8. Kävely
65) 18.8. Kävely
66) 19.8. Kävely
67) 22.8. Mökki-aerobic
68 )24.8. Kuntojumppa
69) 25.8. Kävely
70) 26.8. Kävely. Ohjattu kuntosali
71) 27.8. Kävely
72) 28.8 Kuminauhajumppaa

Mukana numerolla 4:
Toukokuu: 
1/60 2.5. Sauvakävely 1tunti 4 min.
2/60 3.5. Pyöräily 20min Sauvakävely 1tunti 32min.
3/60 4.5. Kuntosalilla 1tunti ( laitteet ja ryhtijumppa)
4/60 5.5. Vesijumppa 31 min. Vesijuoksu 31 min. 
5/60 6.5. Kävely 45 min. Pyöräily 20 min. Lavisjumppa 45 min.
6/60 7.5. Kävely/ pyöräily 30min. Puistojumppa 30 min.
7/60 8.5. Pyöräily 20 min. Muokkausjumppa 45 min.
8/60 10.5. Kävely 40 min.
9/60 11.5. Pyöräily 40 min. Kuntosalilla 1tunti 15min ( laitteet ja ryhtijumppa)
10/60 12.5. Kävely 50 min. Vesijumppa 26min. Vesijuoksu 30 min.
11/60 13.5. Pyöräily 35min Kuntosalilla 1tunti (laitteet ja lavisjumppa)
12/60 15.5. Pyöräily 20min Muokkausjumppa 45 min.
13/60 17.5. Pyöräily 1tunti 35 min.
14/60 18.5. Pyöräily 20 min. Kuntosalilla 1tunti 15min ( laitteet ja ryhtijumppa)
15/60 19.5. Pyöräily 20 min. Vesijuoksu 1tunti 
16/60 20.5. Pyöräily/Kävely 40min. Kuntosalilla 1tunti ( laitteet ja lavisjumppa)
17/60 21.5. Pyöräily 40 min. Ulkojumppa 30 min.
18/60 22.5. Muokkausjumppa 48 min.
19/60 23.5. Kävely 56 min.
20/60 24.5. Sauvakävely 1tunti 18min.
21/60 25.5. Pyöräily 20 min. Kuntosalilla 1tunti  ( laitteet ja lavisjumppa)
22/60 26.5. Pyöräily 20 min. Vesijumppa 30 min. Vesijuoksu 30 min.
23/60 27.5. Pyöräily 20 min. Kuntosalilla 1tunti ( laitteet ja lavisjumppa)
24/60 28.5. Pyöräily 30 min. Puistojumppa 39 min.
25/60 29.5. Pyöräily 20 min. Muokkausjumppa 45 min.
26/60 31.5. Pyöräily 20min. Sauvakävely 1tunti 21 min.
Kesäkuu:
27/60 1.6. Pyöräily 30 min. Vesijuoksu 46 min.
28/60 2.6. Kävely 40 min.
29/60 3.6. Pyöräily 35min. Vesijuoksu 47 min.
30/60 4.6. Kävely 40min. Ulkojumppa 30 min.
31/60 5.6. Pyöräily 40 min. Vesijuoksu 45 min.
32/60 7.6. Pyöräily 20 min. Sauvakävely 1tunti 21 min.
33/60 8.6. Pyöräily 20min.Vesijuoksu 41min.Vesijumppa 30 min.Kävely 30 min.
34/60 9.6. Pyöräily 45 min. 
35/60 10.6.Vesijuoksu+-Vesijumppa 1tunti 15 min. Pyöräily 30 min.
36/60 12.6. Pyöräily 20 min. Vesijuoksu 36 min.
37/60 13.6. Kävely 50 min.
38/60 14.6. Sauvakävely 1tunti 18 min.
39/60 15.6. Pyöräily 20min Vesijuoksu 47 min. Vesijumppa 30 min.
40/60 17.6. Pyöräily 1tunti 40 min. Vesijuoksu 43 min. Vesijumppa 30 min.
41/60 18.6. Pyöräily 25 min. Puistojumppa 1tunti 
42/60 19.6. Pyöräily 20 min. Vesijuoksu 55 min. Kävely 30 min.
43/60 21.6. Pyöräily 20 min. Sauvakävely 1tunti 21 min.
44/60 22.6. Pyöräily 20 min. Vesijuoksu 45 min. Vesijumppa 30 min.
45/60 23.6. Kävely 35 min. Pyöräily 20min 
46/60 24.6. Pyöräily 20min. Vesijuoksu 46min Vesijumppa 30min.
47/60 25.6. Puistojumppa 1tunti 
48/60 26.6. Pyöräily 40 min. Vesijuoksu 47 min.
49/60 27.6. Kävely 1tunti 40 min.
50/60 28.6. Sauvakävely 1tunti 
51/60 29.6. Pyöräily 20min. Vesijuoksu 47 min. Vesijumppa 30 min.
52/60 30.6. Puistojumppa 1tunti, Kävely 35min. 
Heinäkuu:
53/60 1.7. Pyöräily 25 min. Vesijuoksu 45 min. Vesijumppa 30 min.
54/60 2.7. Pyöräily 45 min.
55/60 3.7. Pyöräily 20 min. Vesijuoksu 56 min.
56/60 5.7. Sauvakävely 1tunti 16 min.
57/60 7.7. Kävely 40 min.
58/60 8.7. Pyöräily 20min.  Vesijuoksu 45 min. Vesijumppa 31min. 
59/60 9.7. Pyöräily/Kävely 45 min.
60/60 10.7. Pyöräily 20min.  Vesijuoksu 54 m
61/61 11.7. Pyöräily 40 min. Mustikoiden keruu 2tuntia
62/62 12.7. Pyöräily 40 min. Sauvakävely 1tunti 21 min.
63/63 13.7. Pyöräily 40 min. Vesijuoksu 46 min. Vesijumppa 30 min.
64/64 14.7. Pyöräily 40 min. Mustikoiden keruu 1 tunti
65/65 15.7. Pyöräily 20 min.Vesijuoksu ja-jumppa1tunti 15 min.Kävely 45 min.
66/66 16.7. Puistojumppa 1tunti 
67/67 17.7. Pyöräily 30 min. Vesijuoksu 58 min.
68/68 18.7. Kävely 35 min. 
69/69 19.7. Pyöräily 20 min. Sauvakävely 1tunti 
70/70 20.7. Pyöräily 20 min. Vesijuoksu 48 min. Vesijumppa 30 min.
71/71 21.7. Puistojumppa 1tunti
72/72 22.7. Pyöräily 40 min. Vesijuoksu 47 min. Vesijumppa 30min.
73/73 23.7. Puistojumppa 1tunti 
74/74 24.7. Pyöräily 20min Vesijuoksu 55 min.
75/75 26.7. Sauvakävely 1tunti 20min.
76/76 27.7. Pyöräily 40 min. Vesijuoksu 48 min. Vesijumppa 30min.
77/77 28.7. Kävely 1tunti 
78/78 29.7. Pyöräily 20min Vesijuoksu 48 min. Vesijumppa 30 min.
79/79 31.7. Pyöräily 40 min. Vesijuoksu 56 min.
Elokuu:
80/80 2.8. Pyöräily 20min Sauvakävely 1tunti 3 min.
81/81 3.8. Pyöräily 30 min. Vesijuoksu 46 min. Vesijumppa 30 min.
82/82 5.8. Pyöräily 40 min. Vesijuoksu 44 min. Vesijumppa 30 min.
83/83 7.8. Pyöräily 40 min. Vesijuoksu 54 min.
84/84 9.8. Pyöräily 20min  Sauvakävely 1tunti 20min.
85/85 10.8. Pyöräily 20min. Vesijuoksu 58 min.
86/86 12.8. Pyöräily 40min. Vesijuoksu 56 min.
87/87 13.8. Pyöräily/Kävely 40 min.
88/88 14.8. Pyöräily 20min.  Vesijuoksu 55min.
89/89 15.8. Kävely 1tunti 
90/90 16.8. Pyöräily 20min. Sauvakävely 1tunti 20 min.
91/91 17.8. Pyöräily 20min.  Kuntosalilla 30 min. Pilates 55 min.
92/92 18.8. Pyöräily 20 min. Vesijuoksu 1tunti
93/93 19.8. Pyöräily 20min Kuntosalilla 1tunti (laitteet ja kehonhuolto)
94/94 20.8. Pyöräily 30 min. Muokkausjumppa 50 min.
95/95 23.8. Sauvakävely 1 tunti 9 min.
96/96 24.8. Pyöräily 20 min. Kuntosalilla  1tunti 20min. ( laitteet ja pilates)
97/97 25.8. Pyöräily 25 min. Vesijuoksu +vesijumppa 1tunti
98/98 26.8. Kuntosalilla 1tunti ( laitteet ja lavisjumppa.
99/99 27.8. Pyöräily 2 tuntia
100.    30.8. Sauvakävely 1tunti 21 min.

Mukana taas! Nro 5! (Toivottavasti sairastelut on nyt takana...)

Heinäkuu
46/60 22.7. kävely 15+23 min
45/60 21.7. uinti 41 min
44/60 20.7. kävely 15+15 min
43/60 17.7. uinti 47 min
42/60 16.7. kävely 15+15 min
41/60 15.7. kävely 15+15 min
40/60 14.7. kävely 47 min
39/60 13.7. kävely 15+15 min
38/60 11.7. uinti 16 min + kävely 20 min
37/60 8.7. kävely 15+15 min
36/60 7.7. kävely 15+15 min
35/60 6.7. kävely 15+15 min
34/60 3.7. kävely 15+15 min
33/60 2.7. kävely 15+15 min
32/60 1.7. kävely 15+15 min

Kesäkuu
31/60 27.6. venyttely 32 min
30/60 26.6. kävely 3 h
29/60 25.6. crosstrainer, sisäpyöräily ja venyttely 35 min
28/60 22.6. pihatyöt 2,5 h
27/60 21.6. kävely 72 min
26/60 20.6. venyttely 47 min
25/60 19.6. uinti 20 min + kävely 20 min
24/60 18.6. sauvakävely 46 min
23/60 17.6. painoharjoittelu 33 min
22/60 16.6. kävely 41 min
21/60 13.6. siivous 1 h
20/60 11.6. kävely 15+15 min
19/60 10.6. kävely 15+15 min
18/60 8.6. kävely 30 min
17/60 4.6. kävely 15+15 min
16/60 3.6. kävely 15+15 min

Toukokuu
15/60 28.5. kävely 15+15 min
14/60 27.5. kävely 15+15 min
13/60 23.5. siivous 1 h
12/60 21.5. kävely 15+15 min
11/60 20.5. kävely 15+15 min
10/60 18.5. kävely 37 min
9/60 15.5. kävely 62 min
8/60 14.5. sauvakävely 54 min
7/60 12.5. kävely 31 min
6/60 9.5. pihatyöt 1 h
5/60 7.5. kävely 15+15 min
4/60 6.5. kävely 15+15 min
3/60 3.5. kävely 70 min
2/60 2.5. jooga 45 min
1/60 1.5. siivous 1 h

Mukana, jee! Nro 6 😊

1/60 kävely
2/60 kävely

Mukana numerolla 7. Ei ole kovaa luottoa, että saisin tuon 60 kertaa täyteen, mutta toivottavasti enemmän kuin ekalla kerralla (24)

1 .  02.05    kuntosali 1h25min
2.   04.05    kuntosali 50min
3.   09.05    kuntosali 1h
4.   11.05    kuntosali 1h
5.   16.05    kuntosali 1h
6.   18.05    kuntosali 1h
7.   30.05    puusavotta   1h
8.   31.05    puusavotta  30min
9.   01.06    kuntosali 1h
10. 06.06    kuntosali 1h
11. 08.06    kuntosali 1h
12. 13.06   kuntosali  30min, ehdin just puoli tuntia treenata, kun sain aika kovaa päähäni yhden tangon. Hurja kuhmu tuli, enkä uskaltanut jatkaa yksinäni salilla enää rasitusta, jos siitä tulisi jotain muitakin seuraamuksia. Ei onneksi tainnut tulla
13. 06.07.  kävely  30min
14. 07.07   kävely  1h
15. 08.07   kävely  30min
16. 23.07   puusavotta   45min
17. 29.07  kävely   1h
18. 03.08   kuntosali  1h
19. 10.08   kuntosali  1h
20. 13.08   tanssi   45min
21. 17.08   kuntosali   1h
22. 24.08   kuntosali  1h
23. 28.08   kuntosali   1h

Tuleekohan tällä kertaa ihan sama määrä kuin viime kerralla (24). Maanantaina pitäisi taas mennä kuntosalille, ja jos sinne pääsen niin sit ollaan samassa.

en päässyt, eli jäi yhtä vähemmäksi. no jospa seuraavassa saisi kasaan enemmän

#8

Toukokuu
1. Kotijumppa 30min
2. Kehonhuolto 30min
3. Kotijumppa 30min
4. Kehonhuolto 30min
5. Yinjooga 75min
6. Kehonhuolto 30min
7. Kotijumppa 30min
8. Kotijumppa 30min
9. Kehonhuolto 30min
10. Kotijumppa 30min
11. Kehonhuolto 30min
12. Kotijumppa 45min
13. Kehonhuolto 30min
14. Kotijumppa 45min
15. Yinjooga 75min
16. Kotijumppa 45min
17. Kotijumppa 30min
18. Kotijumppa 30min

Kesäkuu
19. Kehonhuolto 30min
20. Kehonhuolto 30min
21. Kotijumppa 30min
22. Yinjooga 75min
23. Kotijumppa 30min
24. Kehonhuolto 30min
25. Kotijumppa 30min
26. Kehonhuolto 40min
27. Kotijumppa 30min
28. Kotijumppa 30min + yinjooga 75min
29. Kehonhuolto 30min
30. Kotijumppa 45min
31. Kehonhuolto 30min

Heinäkuu
32. Kehonhuolto 30min
33. Kotijumppa 45min
34. Yinjooga 75min
35. Kotijumppa 30min
36. Kotijumppa 30min
37. Kotijumppa 45min
38. Kotijumppa 30min
39. Kehonhuolto 30min
40. Kotijumppa 45min
41. Kehonhuolto 30min
42. Kehonhuolto 30min
43. Kehonhuolto 30min
44. Kehonhuolto 30min
45. Kotijumppa 30min
46. Kotijumppa 45min

Elokuu
47. Kotijumppa 45min
48. Kehonhuolto 30min + yinjooga 60min
49. Kehonhuolto 30min
50. Kotijumppa 45min + yinjooga 60min
51. Kehonhuolto 30min
52. Kotijumppa 45min
53. Yinjooga 80min
54. Kotijumppa 30min
55. Kotijumppa 45min
56. Kotijumppa 45min
57. Kotijumppa 40min
58. Yinjooga 80min
59. Kotijumppa 45min
60! Kehonhuolto 45min

Mukana numerolla 9

1/60 1.5. klapihommat 4 h 35 min
2/60 2.5. klapihommat 2 h 15 min
3/60 3.5. pilates 40 min, pihahommat 1 h
4/60 4.5. pyöräily 25 min ja 35 min
5/60 5.5. pyöräily 25 min ja 35 min
6/60 6.5. kävelylenkki 40 min
7/60 7.5. kävelylenkki 30 min
8/60 9.5. pilates 40 min
9/60 11.5. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
10/60 12.5. pyöräily 25 min, siivous 40 min
11/60 13.5. vesijuoksu ja -jumppa 60 min
12/60 14.5. pihahommat 1 h
13/60 15.5. kävelylenkki 30 min
14/60 16.5. pilates 40 min, pihahommat 30 min
15/60 17.5. jumppa 30 min
16/60 18.5. pyöräily 20 min ja 30 min, nurmikonleikkuu 20 min
17/60 19.5. pyöräily 20 min, jumppa 30 min
18/60 20.5. pyöräily 25 min ja  25 min, vesijuoksu 30 min, vesijumppa 45 min
19/60 21.5. pyöräily 20 min ja 35 min
20/60 22.5. pihahommat 30 min
21/60 24.5. pilates 40 min, terassin maalaus ja pihahommat 2 h
22/60 25.5. kävelylenkki 30 min
23/60 26.5. pyöräily 25 min ja 35 min, nurmikonleikkuu 30 min
24/60 28.5. kävelylenkki 30 min
25/60 29.5. kävelylenkki 60 min
26/60 30.5. pilates 40 min

27/60 1.6. pyöräily 40 min
28/60 2.6. kävelylenkki 40 min
29/60 3.6. pyöräily 20 min ja 35 min, ikkunoiden pesu ja puutarhahommat 1 h 30 min
30/60 6.6. pilates 40 min
31/60 7.6. kävelylenkki 40 min, nurmikonleikkuu 1 h 5 min
32/60 8.6. pyöräily 25 min ja 35 min, puutarhahommat 1 h
33/60 11.6. pyöräily 25 min ja 35 min, puutarhahommat 1 h
34/60 12.6. puutarhahommat 1 h
35/60 13.6.puiden kanto ja puutarhahommat 1 h 10 min
36/60 14.6. pilates 40 min, puutarhahommat 1 h 30 min
37/60 16.6. pyöräily 20 min ja 35 min
38/60 17.6. pyöräily 25 min ja 30 min, siivous ja nurmikonleikkuu 2 h
39/60 18.6. siivous 2 h
40/60 20.6. kävelylenkki 35 min
41/60 22.6. kävelylenkki 1 h 10 min
42/60 23.6. kävelylenkki 1 h 10 min
43/60 24.6. kävelylenkki 35 min
44/60 25.6. pilates 40 min
45/60 26.6. puiden kasaus 1 h
46/60 27.6. puiden kasaus  3 h
47/60 28.6. pilates 40 min, kävelylenkki 35 min
48/60 29.6. kävelylenkki 35 min

49/60 2.7. nurmikonleikkuu 1 h
50/60 3.7. kävelylenkki 45 min
51/60 5.7. pilates 40 min, puiden kasaus 1h 20 min
52/60 7.7. pyöräily 1 h, puutarhahommat 40 min
53/60 8.7. puiden kasaus 3 h
54/60 10.7. pilates 40 min
55/60 15.7. pyöräily 1 h 10 min
56/60 16.7. pyöräily 30 min
57/60 17.7. pyöräily 40 min
58/60 19.7. pilates 35 min, pihahommat 1 h
59/60 20.7. pyöräily 25 min ja 35 min
60/60 21.7. pyöräily 25 min ja 35 min

61. 22.7. pyöräily 20 min ja 30 min
62. 23.7. pyöräily 25 min ja 35 min
63. 24.7. pyöräily 30 min ja 35 min
64. 26.7. pilates 40 min, pihahommat 1 h
65. 27.7. siivous 1 h
66. 29.7. pyöräily 25 min ja 35 min
67. 30.7. pyöräily 25 min ja 35 min
68. 1.8. Risusavotta 1 h
69. 2.8. pilates 30 min, kivien kantelu 45 min
70. 4.8. pyöräily 25 min ja 35 min
71. 5.8. pyöräily 30 min
72. 6.8. pyöräily 30 min ja 40 min
73. 7.8. pilates 30 min
74. 8.8. pyöräily 40 min
75. 10.8. pyöräily 30 min
76. 11.8. pyöräily 25 min ja 35 min, nurmikonleikkuu 35 min
77. 12.8. pyöräily 25 min ja 35 min
78. 17.8. pyöräily 30 min ja 35 min
79. 18.8. pyöräily 25 min ja 35 min
80. 19.8. pyöräily 25 min ja 35 min
81. 20.8. pyöräily 25 min ja 35 min
82. 22.8. puutarhahommat 1 h
83. 23.8. pilates 40 min
84. 24.8. pyöräily 20 min ja 35 min
85. 25.8. pyöräily 25 min ja 35 min
86. 26.8. pyöräily 25 min ja 35 min
87. 27.8. pyöräily 25 min ja 35 min
88. 28.8. kävelylenkki 30 min
89. 29.8. kävelylenkki 1 h 30 min
90. 30.8. kävelylenkki 2 h